运动健身 » 问答区

精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 每天跑步，应怎样保护膝盖？周围常听说膝盖疼受伤的 - rose00 - ♀ 给 rose00 发送悄悄话 (40 bytes) () 11/24/2024  18:32:14

• 不能光跑步，要做力量，做拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  18:34:18

• 跟着花班后面再现身说法一下，我就是先练的力量，去年开始跑步，最长跑8-9麦，没有任何膝盖问题， - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  18:53:00

• 也跟花班后面：曾经“伤残”得以为再也不能长跑了，慢慢地举铁也让我重生跑步PR… 滑雪… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  19:08:22

• 楼上两位小姐姐真棒，哈哈。坚持做力量训练，不跑步无所谓，但是力量要坚持做，这个关系到我们下半生的幸福 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:25:43

• 猛一看，还以为是下半身的幸福，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:33:46

• 小布把你们都带飞了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:54:20

• 嘻嘻，各种运动都重要，尤其是可以一起举案齐眉，比翼双飞的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  07:01:49

• 我也有这个问题，也许跟多年前膝关节受伤手术有关。也拉伸、也重量。不过，痛有2种，伤痛或劳损痛。劳损会恢复，伤了要就医 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:27:36

• 嗯，以前如果有过硬伤，更要注意肌肉力量的锻炼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:36:00

• 跑步前，拉伸一下，热热身，什么高抬腿，脚跟踢屁股，弯腰摸脚，转转膝盖等。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:41:30

• 多用就会磨损，跑步加快磨损的速度，跑马更加快！ - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  08:42:00

• 唯一可以吹一下的？ - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (467 bytes) () 11/24/2024  17:44:22

• 别上瘾，总有一个高度会让你后悔 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:56:12

• 屡悔屡试呗，光腰都被整了三十多年 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  17:59:51

• 看真相，今天骑车阿姨比大爷还多 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (250 bytes) () 11/24/2024  18:28:23

• 有木有在阿姨前面给挡挡风lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:43:53

• 想趁黑五买副adjustable dumbbells, 有什么牌子推荐吗？ - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (251 bytes) () 11/24/2024  14:00:17

• bowflex牌子不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:23:26

• 谢谢！这个bowflex的review好好呀，就它了！ - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  15:19:12

• 优点： 容易换weights; 缺点： too bulky - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:49:34

• 谢谢！做哪些动作会觉得它bulk呀，我主要想用它做deadlift，也没准儿squat - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  20:57:21

• 终于顿悟了为什么冲浪让人上瘾并可以减肥 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (627 bytes) () 11/24/2024  12:43:00

• 加州的海水那么冷… 佩服！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  15:08:51

• 装备上胶心，靴子，手套，可暖和了。都还没上hood呢 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:22:00

• 胶衣，typo - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:23:00

• 冲浪不需要站在板子上么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  20:57:00

• 我的前弯曲可做到图示水平, 手足可向地面施加压力. 是否算及格？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 11/23/2024  12:39:44

• 应该可以，burpeejump医生在这贴过mayo clinic fitness standard - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  12:45:00

• https://www.mayoclinichealthsystem.org/-/media/national-files/do - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  12:45:00

• 链接不work - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  11:24:57

• 好想复制粘贴有问题。你可以自己搜一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  18:32:00

• 她有很多很好的看法. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  13:08:05

• 里面有柔韧度的测试，你自己测一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  12:46:00

• 铲雪, 是一个考验. 如果你觉得你可铲30分钟, 那么3小时呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 11/23/2024  08:36:16

• 为啥不用铲雪公司的服务？术业有专供，个人铲雪有风险 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  08:40:59

• shoveling snow is about MET 6, similar to slow jogging. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (124 bytes) () 11/23/2024  09:13:31

• 常有人铲雪，出汗，感冒，受伤。多伦多有大约有500台大型铲雪车，一场大雪政府往往要花掉1000万，公路总是干爽的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  09:09:39

• 哎住在北方的麻烦，昨天刚和扫雪人确认了今年他还会继续。人家车推来推去五分钟不到就搞定了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  09:15:47

• 终于体现出有儿子的好处 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  11:52:37

• 终于体现出住在加州的好处了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  14:14:40

• 是不是这样？ （周末非运动贴） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (335 bytes) () 11/22/2024  18:21:39

• 好的谢谢。现在我知道你们亲来亲去的在亲谁了LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1273 bytes) () 11/22/2024  18:42:54

• 哈哈，我只是“多项”；不是全能… 是“全不能”… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024  19:19:23

• 哈哈，对头对头 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  20:33:57

• 谢谢总结，除了花班，其他的是看你的贴才知道的 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  07:53:45

• 建议此帖长期置顶，以便新人熟悉环境 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  09:18:59

• 近半年来，偶上天地入地的一通练哪，一磅都木减掉，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (664 bytes) () 11/21/2024  12:58:14

• 你这是来凡尔赛：0号衣服… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (161 bytes) () 11/21/2024  13:03:36

• 谁还没个过去啊，，，时光已去不复返 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (465 bytes) () 11/21/2024  13:05:50

• 我就没有过这种“过去”… 童装不算… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  13:08:22

• 这和 Multi-Sports 不符啊。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  13:12:34

• 你个儿高啊，偶矮。如果能有6尺高，让我穿10号都愿意 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  13:22:51

• 童装！亲家你把我逗笑了。。。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  13:34:25

• 打倒假胖子，居然穿0号还喊重 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  13:33:43

• 都假装木看见偶的痛苦8，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:10:19

• 其实减肥特简单：就是管住嘴… 我有很多“经验”，就是没有效果… LOL… 所以跟你一条船上的 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:13:25

• 及时雨啊，亲，我刚使雷霆手段，果断删除了桃酥，我下周豆腐青菜，行不行啊 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:19:33

• 不行啊… 光青菜豆腐蛋白质不够… LOL… 还有就是要是一种能一直坚持下去的“管住嘴”饮食… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:24:48

• 2后面加个0就会掉了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  14:18:13

• 2麦就要了卿命了。。。偶要坚持打鸡血，明年弄3麦，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:24:25

• 哎哟, 不好了, 出大事了, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  14:24:00

• 哈哈哈偶介千古绝唱的大悲情，被体育僧们活活地看成了喜剧 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:44:53

• 从前奶奶家门口买晚报的大叔就天天这么吆喝，又粗四儿啦，又粗四儿啦，刘晓庆又离婚啦! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  18:33:18

• 自己花力气折腾出来的毛线，怎么也得织个马甲，那马甲线就有了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  14:37:02

• 怎么才能弄出马甲线啊，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:49:39

• 练core就行了。马甲线我倒是两三年前就练出来了。现在不加碳就看得清楚，加碳多了就看不太清楚哈哈 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  14:59:32

• 埋在脂肪层下的马甲线算吗？这个我一直有… 哈哈哈… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  16:11:23

• 腹肌马甲线啥的就是饿出来的，完全不是fitness，千万不要去追求这些。要看肌肉量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  16:13:10

• 我给你出一招，管你瘦下来，还能想吃啥吃啥 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (110 bytes) () 11/21/2024  16:22:05

• 我这几天在风中凌乱。嗖嗖的西北风….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  16:43:57

• 因为跟着小布只能喝西北风哈哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  18:08:00

• 西北风管饱。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  19:29:47

• 去我老家内蒙啦？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  18:23:55

• 内蒙，天津，Indiana, Nebraska, Tennessee，你的老家太多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  18:54:48

• 狡兔三窟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  19:05:12

• 喵爸教数学的。一数，五窟了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  19:36:19

• 你在哪？咋不“捐”给我呢？：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  18:47:12

• 好嘛，群口相声啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  18:48:23

• 增肌了，懂吧，增肌多贵呀， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  19:05:54

• 我还是相信能量守恒定律的。如果真在意的话可以每天运动打卡，吃的上照片，用MyFitnessPal 记录 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  05:41:56

• 留一些你特别喜欢的0号的衣服，然后再努力穿回去:-) - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024  06:25:17

• Anyway to sync peloton indoor to Garmin account/device? thx. - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  09:47:31

• 这两者不兼容的，你可以把peloton的数据保存下来manually 传入garmin。但是说实话peloton数据 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (126 bytes) () 11/21/2024  10:00:28

• only for heat/recovery, 那以后同时开表indoor bike 好了, 谢谢。 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  10:17:10

• 我是开表indoor bike mode， 结束后manually 输入里程数，开表主要目的是进行时monitor HR - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  11:52:42

• 跟一个吐槽garmin的：最近某个周六我用garmin记录的活动莫名其妙完全丢了。我肯定戴着它的，那天只记录了几百大卡 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  13:02:25

• Walmart这是什么操作呀？unbranded knock off 神鞋半价？有人买过吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1297 bytes) () 11/21/2024  09:05:49

• 看到一个 1 star review:根本没收到货。Walmart这么不靠谱呀！好像是跟第三方的合作不是Walmart自 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (21 bytes) () 11/21/2024  09:10:44

• walmart网站还有卖路易威登，问题是你敢买吗哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:29:59

• Walmart 网站很不像话，把平台让很多不法卖家滥用。也不怕砸了牌子 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:02:29

• 不建议买 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  12:17:43

• 可以试试，不行可以退货，类似情况我买到过真鞋 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  15:12:00

• 点开看了一下，卖家叫朱绳么戒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  18:37:18

• 心率和功率的问题，zone 差太远 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (407 bytes) () 11/21/2024  06:12:03

• 你可真年轻啊，你的zone 2 是我的zone 4 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:27:00

• 没觉得差很多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  08:29:05

• 这些区间都是毛估估的。除非你是pro去实验室里做。一般看心率就好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:39:59

• 那么我的interval 的功率目标就不对了，你的意思要按心率来？ - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:42:07

• 对，按照心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  10:06:50

• Power zone vs Heart Rate Zone vs RPE - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (275 bytes) () 11/21/2024  10:04:47

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部