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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 贴给你们听着玩玩。两位美女版主觉得不合适就删了吧！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (693 bytes) () 12/09/2024  08:50:48

• 我的博客标注年份的博文都是这个主题。不过没有人感兴趣可能，因为没有故事，这个链接里是是故事，很好玩。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (135 bytes) () 12/09/2024  08:52:07

• 我受佛的启示, 每天走路16公里, 就可以健康地走下去. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  09:37:00

• 您有慧根。恭喜你 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  14:26:38

• “晚上17点20分，哦不对，晚上19点20分，。。。” 我觉得应该说“晚上7点20分”。24小时计时就不用说晚上了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 12/09/2024  11:46:45

• 小布，你对语言敏锐、捕捉力强、还非常善于manipulate . 这个也是天生的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  13:04:04

• 多谢聪慧，知识渊博的美女版主宽容。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (745 bytes) () 12/09/2024  14:24:27

• 可能误会了，这不是我做的频道，是我偶然听到了，里面是介绍我最喜欢的两位上师，而且故事性强，所以才想推荐的。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:22:41

• 人生的意义，永恒的话题。谢谢分享。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  14:50:04

• 感谢包容 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:24:59

• 一番好意，心领了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  15:10:01

• 谢谢包容。再次强调不是我做的频道，我根本没空做，忙得很。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (63 bytes) () 12/09/2024  15:24:29

• 今天试卧推80磅，槽遇sticky point - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (312 bytes) () 12/09/2024  00:33:00

• 对你来说80磅应该是小菜一碟啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:08:06

• 为啥这么说？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (74 bytes) () 12/09/2024  10:56:05

• 虽然80lb 不多，如果姿势有问题，也不会容易。 我刚从75 加到80lb 了，做了3个。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  14:35:46

• 从60 开始 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:28:17

• 重量加得太快了，要能把目前one rep max做三个reps的程度，才应该加重量 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  11:21:49

• 今年第十个马拉松，圆满收官 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4759 bytes) () 12/08/2024  20:53:26

• 热烈祝贺！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  21:03:00

• 就多写几个字的功夫，哈哈～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:06:10

• 谢谢亲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:09:20

• 恭喜顺利完赛!!! 沙发头条沾点十全十美的喜气和好运 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:05:49

• 谢谢，你加油，我们2026波士顿见 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:09:34

• 盼望！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:23:20

• 你应该投在杨教练的门下，肯定进步大大滴 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  04:00:00

• 可惜，没看见那牌子掉下来。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:12:40

• 小黄布。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:16:33

• 哈哈，我这么长一篇你就看到那句话，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:17:03

• 记得你第一次CIM在大桥那儿走路了。到了终点趴在老迈怀里哭。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:19:25

• 老黄历了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:26:53

• 就是，好汉不提当年勇，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:29:13

• 金非锡比。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:49:58

• 嗯嗯，砥砺前行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:29:43

• 一糙老爷们，掉下来也没人看 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  03:33:44

• 要是个美少女你就停下来看了哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:30:00

• 祝贺花花，一年更比一年强！你依旧是当天的事情当天做完，这是你的作风，但今天多累啊，，，我们还是等到了你的这篇。感动！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:15:07

• 嗯，明天一上班又好多事情，今日事今日毕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:17:23

• 一年10个马拉松！You are a beast!! 热烈祝贺！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  21:18:08

• 教练知道我这个人闲不住哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:28:57

• 群主牛，我要反思下自己了 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (42 bytes) () 12/08/2024  21:19:07

• 我最大的感受是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (90 bytes) () 12/08/2024  21:28:37

• 教练会统观全局，对症下药，适时调整，100%信任彼此会效率最大化。这是极高的人文素养和默契 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  22:03:34

• 要缘分呀 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (123 bytes) () 12/09/2024  11:22:34

• 我也反省了一下我自己 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (275 bytes) () 12/09/2024  03:36:53

• 你比我还强一点，我都没有反省… 觉得我跟落花根本不是一个层次的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  12:14:41

• 如果达到一定高度，而且要继续，请教练是必须的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  06:31:10

• 是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:30:20

• 衷心祝贺，跑得快，写得也快，不像某些人，我生待明日，明日复明日lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:32:26

• 我已经officially放弃你这个落后生了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2024  21:33:50

• 喵爸，你咋现在沦落到和我为伍的地步了，要反省啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  04:50:00

• 花班的马后感越写越喜洋洋了，比起以前的, 是种牛马翻身做地主的新天地 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (172 bytes) () 12/08/2024  22:22:09

• 都是前几次崩盘积累的经验啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:30:59

• 马后感，。。。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  11:48:10

• 恭喜恭喜！牛虎妞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/08/2024  22:56:52

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:31:13

• 先赞后读！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  00:56:00

• 恭喜！读完全文被打了鸡血连我这从不跑步的都了马拉松的冲动。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  01:00:00

• 来一个呗，谁怕谁啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:31:31

• 落花是一年一大进步，明年估计就要跑进3:25了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  03:40:58

• 你又开始胡说了。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:31:44

• 花花这一年真是功力大涨，现在跑坡如履平地，想起那句“还有谁不服？”，反正我是服了～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  04:33:14

• 谢谢B姐，你挑战超马，比我厉害 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:32:07

• 神功修炼得法，太牛了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  04:56:02

• 谢谢熊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:32:19

• 祝贺花花圆满收官！你这进步都是跳跃式的，突飞猛进呀。我现在感觉每况愈下，越跑越慢，老咯，嘿嘿 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  05:45:00

• 每个人目标不同，你跑得惬意自在，也很好啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:32:42

• 花班和教练双赢，花班威武，教练牛B - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/09/2024  06:02:39

• 谢谢小象 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:32:55

• 恭喜大PR，大负分割 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  06:03:58

• 分割不大，就两分钟，汗。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:33:10

• 两分半很多了！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  12:09:49

• 稳步且惊人的提高！祝贺！良师的指点，更有花主自己超人的努力！鼓掌！！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  06:29:16

• 谢谢，接下来明年看你啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:33:24

• 对落花坚持努力全力以赴拼搏佩服的五体投地，恭喜圆满收官 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  06:43:01

• 谢谢亲，你最近忙啥呢，都不看到你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:33:43

• 多谢落花还惦记着俺，最近比较堕落懒散，得多来感受些正能量 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  19:23:16

• 祝贺！基础雄厚，一年十马垂手即得！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  07:25:00

• 这垂手还是垂得蛮吃力地，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:34:00

• 这两年是眼看着落花一骑绝尘！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  07:58:01

• 吃喵儿爸的灰都吃不到。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:34:19

• 连跑带颠的上来祝贺我亲家。这个赛道能负劈叉，可不简简单单的是控制力的强大，更是经验，功力的体现。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:05:34

• 这次你亲家没吐，还快了25分钟。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  08:19:39

• 我亲家夸人的本事见长！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:34:35

• 堪称“花无敌”！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  08:23:40

• 这名字帅！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:15:51

• 哪里啊，这里很多人都跑的比我快，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:34:51

• 祝贺！ 跑这么多不受伤太赞了 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  08:39:00

• 是，跑步不是光跑步，要做力量训练和拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:35:23

• 祝贺！ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  08:39:35

• 谢谢，一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:35:34

• 恭喜恭喜！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  09:21:42

• 谢谢，也祝贺你斑马，赶紧写，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:35:52

• Congratulations! - spring999 - ♀ 给 spring999 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/09/2024  09:55:53

• thank you!! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:36:02

• 太厉害了， 祝贺花花！ 看得我热血沸腾，真想立马出去跑一跑，虽然我不跑步。：） - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  10:55:07

• 报一个圣诞5K - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  11:00:27

• 花花跑马的文风大变，现在是自信快乐骄傲，还记得你上次CIM的痛苦，真是进入了全新的境界啊! 真为你高兴! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  11:18:55

• GG好！hug hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  11:25:21

• 祝贺 恭喜 ！！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2024  14:01:08

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