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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 暴走团大道上暴走 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (269 bytes) () 06/02/2025  05:52:46

• 当地有人绿灯过马路, 但走在线外被车撞. 司机没有责任 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  07:10:00

• 那些人当仁不让的走在机动车道上，很搞笑 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  10:16:40

• 运动喽！其中那个耸肩的动作笑死人！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (148 bytes) () 06/02/2025  07:26:16

• 这些人就是当年的那批小将啊。不过楼主贴那么多年前的视频干吗? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  07:32:07

• 17年的视频。不知道现在还有没有这种。当年的那些小将是我父母那一辈人。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (65 bytes) () 06/02/2025  07:36:59

• 你父母是否也在广大农村接受了贫下中农的再教育？我爸65年支边到内蒙，我妈68届初中毕业下乡。再回到天津已经是1993年。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  11:24:24

• 我父母比你父母大。那些小将们在武斗时，他们则被发配到三防一线边远山区，一干就是一辈子…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2025  14:19:11

• 那一代人的蹉跎岁月啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  17:12:16

• 那是一支难忘的歌 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 06/02/2025  20:36:56

• youtube 首页推的视频， 没注意哪年的。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  10:15:30

• 我们走在大路上 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 06/02/2025  08:27:01

• 其实这首歌本身还是挺好的～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  09:33:25

• 我也觉得是耶。五、六十年代出了很多很好听的歌。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2025  10:42:03

• 留下深深烙印的《我的祖国》，从小到大无数次合唱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 06/02/2025  11:20:28

• 我也有这个经历。还有一个是《黄河颂》，我更喜欢钢琴协奏曲版本的，就是《黄河》的第二乐章，前奏一起就让人感动，深情，真挚。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2025  12:58:44

• 老实说，你听的歌太有限了。只听中文歌吗？嘿嘿。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2025  14:21:59

• 吾生也有牙 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  18:23:13

• 在美国守着老牙 LOL 欧美音乐太丰富了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2025  22:59:45

• 现在还有啊！ 去年回国在公园见到的，除了早晨扰民，觉得挺好的，个个看起来很精神 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2025  16:03:23

• 继续请教半马训练 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1098 bytes) () 06/01/2025  17:31:09

• 既然她练足球，半马计划里的速度训练基本可以免了。主要练LR和tempo - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  18:46:24

• 这个novice 1的计划里本来就没有速度训练的，只有里程，没有配速… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/01/2025  23:03:33

• 如果她夏天有足球训练，平时加上一些里程就够了。年轻人只要每周有规律地跑步，完成半马轻而易举 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (52 bytes) () 06/02/2025  05:20:31

• 希望如此…谢谢 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2025  08:49:06

• 我儿子高三在学校短跑队，有一搭没一搭地跑。跑了个半马感觉很轻松。高四退出短跑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (96 bytes) () 06/02/2025  07:40:01

• 计划绝不可能一样，期盼凑巧能有部分重合，可以一起去跑。参考爱美丽和那位被拍在沙滩上的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  07:46:47

• 好吧… 这个大约是比较现实的估计… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/02/2025  08:48:46

• 我是跟一个网上教练练跑步，半马全马。由教练定每天计划我完成，比较省心。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2025  08:41:57

• 如果不追求成绩的话，回国前能跑完半马就可以了，回来以后的两星期适当恢复性训练跑几次四五迈既可。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  13:43:26

• 比较 两个 打腿图 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (406 bytes) () 06/01/2025  15:11:22

• 看照片我还真没看出什么区别，但是美女视频我以为她是在有意识的弯膝盖，这就不对了。从胯部发力鞭出来的腿，如果膝盖无意识的弯 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (33 bytes) () 06/02/2025  02:42:30

• 你们就说我男神帅不帅吧！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6195 bytes) () 06/01/2025  13:37:10

• Pope心里也想骑：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  15:17:10

• 帅！但不如老迈！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  20:28:20

• 确实帅，破风的时候更帅。那些衣服早都做好了，哈哈。一晚上赶这么多队服，有几个裁缝能做到？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  20:51:22

• 欧洲这种咯噔咯噔的路面骑起来很爽吧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  07:57:05

• 这就是所谓车震吗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  11:34:08

• 刘芒，刘芒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  16:07:16

• 你男神不戴头盔的发型特飒！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  10:15:21

• 是的！！！就是这头发，就是很多男人羡慕了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  15:02:31

• 穿上战袍还是更帅呀 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/02/2025  17:22:00

• 帅 - 初春时节 - ♂ 给 初春时节 发送悄悄话 初春时节 的博客首页 (0 bytes) () 06/04/2025  06:23:45

• 很欢乐，Sunny 竟然是… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (297 bytes) () 06/01/2025  11:21:22

• 雌鹰比雄鹰个子要大，这是区分它们性别的标准之一。 另外，sandy 也说了，夭折的那只是老大 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  11:44:17

• 你是对的。也看到chats里提到，Sunny,Gizmo是#2，#3. - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  20:30:07

• 俯卧撑训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (272 bytes) () 06/01/2025  08:10:25

• 单杠悬挂 55秒 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (91 bytes) () 06/01/2025  07:19:00

• 你厉害，我也就20秒。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  08:22:18

• 不如同时做 pull ups - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  11:09:22

• 你不跳绳啦？ 昨天试了3个100 , 心跳上来得太快了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  12:02:16

• hamstrings injury , 暂停2周, 上周开始恢多, 最多跳20下 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  13:19:00

• 带爸爸妈妈去走高山湖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7033 bytes) () 05/31/2025  21:35:28

• 深有同感。记得第一次跑越野在沙漠里，天黑之后那种紧张又无助的感觉 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (1008 bytes) () 05/31/2025  22:05:01

• 幸亏还有其他人。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2025  22:12:01

• 艾玛，花班的鸡汤又炸出一个跑野马的美眉，牛银，给你@二龙路14号 点赞 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 06/01/2025  06:32:16

• 一起跑就是超马！步入小布的阶层了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  10:20:00

• 感动。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (344 bytes) () 05/31/2025  22:05:03

• 花班的文字也有力量 ----“完全一个人无依无靠，苦苦挣扎的情形。 当身体没有到达极致，灵魂不会升华。” - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2025  23:34:23

• 花爸花妈青春焕发！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  04:46:48

• 赞“身体没有到达极致，灵魂不会升华“! 花花的爸妈一定非常满足愉悦，养了这么个好女儿，还有更好的孙女 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  06:15:28

• 啊~~~，多么痛的领悟 。。。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/01/2025  06:30:46

• 落花现在堕落了，经常喊苦喊累 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  07:29:00

• 你又站着说话了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  08:24:15

• 感觉落花要搞越野了，不厚道的笑 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  07:36:29

• 赞成落花搞越野跑！适合的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  18:41:00

• 站这儿 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  23:56:00

• ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  07:43:06

• 哇，海拔9000英尺，高山反应多是在8000英尺开始发生，说明花花的爸爸妈妈身体很棒呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  08:16:36

• 花花独自骑车的风险与艰难，的确让99.99%的人觉得这事不能做。赞超级女汉子花花！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  08:21:00

• 让我想起夕阳无限好的温馨的感觉。我们的父母都会老去，但是能一起享受大自然，享受美景美食就是幸福！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  12:55:49

• 谢谢大家，且行且珍惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  13:50:39

• 这个打水好像有问题？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (233 bytes) () 05/31/2025  21:09:15

• 嗯，单看这一点是有点问题。教练说的什么词来着，锤子腿？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2025  21:55:27

• 提倡的鞭状打腿。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (72 bytes) () 05/31/2025  22:09:32

• 嗯，但这姑娘柔韧性挺好，头位这么高，踏腰，打腿弯这么多膝盖的情况下，你看她另外一条腿还能基本贴近水面。而且你看她人瘦，肯 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (776 bytes) () 06/01/2025  02:59:57

• 我漂浮可以很久，10米应该有，就是得抬头换气 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  06:00:02

• 没问题啊！她这是标准二次腿，二次腿想打得到位 ，一般人还做不到呢。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/01/2025  04:41:14

• 我没看视频。我觉得看视频没什么用。游泳就是各种drill多练。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/01/2025  08:05:16

• 因为是二次腿，所以每个腿都是打重腿。四次腿有重轻重轻(右左左右）或重轻轻重重轻轻重的节奏， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (78 bytes) () 06/01/2025  10:14:57

• 感觉弯曲太大 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  11:10:41

• 哪里能弯膝盖，我随便找了个Katie Ledecky 1500m自由泳的视频，比如2分钟到2分30秒，就是抖一抖腿而已。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (194 bytes) () 06/01/2025  11:15:05

• 净找这世界一流选手比，ledecky 还只踢一次腿呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  11:27:38

• 看看这个弯不弯 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (81 bytes) () 06/01/2025  11:38:32

• 这位的高肘呢？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  11:45:22

• 你没看出来这是Ledecky ? :) - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  11:51:26

• 真没看出来，她应该在冲刺吧，最后太累了，动作变形。哦，看时间还不是冲刺，是中间到极限了，动作变形。哈哈哈，高手也有翻车时 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/02/2025  02:37:27

• 我就是她这样打腿。我强烈反对打腿弯膝盖，除非能确定弯腿产生的动力，大于弯腿造成的阻力，我没有那么大的力气，所以不弯膝盖。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  11:47:36

• 你要是把踢水练好了就不是现在的速度啦！你教练没给你说过这个？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  11:53:49

• 肯定练不好，因为我拒绝练。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  14:58:28

• 也是刚刚随便看到一个帅哥的 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (160 bytes) () 06/01/2025  11:33:12

• 鞭状打腿，鞭状一定会在膝盖和脚踝处有个弯度 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  11:40:50

• 我感觉更多的还是脚踝再打水，不是膝盖。鞭梢，也就是脚踝和脚背，动的更大。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  11:49:09

• 昨天看 游泳帮 的那教练说的， 舞动大腿 甩脚踝，觉得有道理， 下次试试 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  12:44:34

• 是有一个弯度， 但非常小。。。。看这个 53" 处 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (194 bytes) () 06/01/2025  14:36:24

• 我之所以觉得她游得不错，是 因为我的二次腿踢的幅度还不够。我们一起补补课 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 06/01/2025  11:49:40

• 一场等了七年的绝地反击---2025环意大利赛第二十站 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9435 bytes) () 05/31/2025  21:00:24

• 写得好看！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (108 bytes) () 05/31/2025  21:53:23

• 我男神这场真的太帅了，我今天一天都觉得好激动！他还特低调，接受采访时就只说simon厉害 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2025  21:57:31

• Yates凭前面的差距也是可能赢的，但是范阿尔特把这个差距拉大了，那两个想都不要想了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (282 bytes) () 05/31/2025  22:11:08

• 你男神人品真不错，尽职尽责。 老帅了，浓眉大眼哥 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 06/01/2025  04:58:30

• 啊啊啊啊啊好帅啊，他两个娃娃也很可爱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  13:51:26

• 第20站 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2025  08:20:00

• 谢谢纠正 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2025  13:51:05

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