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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 这是啥运动？（昨天的） :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (88 bytes) () 05/23/2022  09:56:58

• 攀岩？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  10:09:38

• 似乎好像也许可能差不多…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  13:11:01

• 冰球 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  10:28:23

• 不可能。冰球那么快的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  13:11:26

• 龟兔赛跑：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  10:48:55

• 我肯定不是那只兔子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  13:13:47

• 每天要喝多少水？简单问题，不简单的答案。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (25020 bytes) () 05/23/2022  09:17:39

• 一天八杯还差一半。3.7升差不多1加仑了，夏天应该能做到。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  09:20:33

• 要经常看看自己的尿尿，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  09:25:21

• 我每天看。泡沫的，是糖尿还是蛋白尿；颜色，Coffee or tea? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  09:59:27

• 每一种代表什么意思？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  12:16:36

• 这不好说。观察是必要的，很直接。可以肉眼看到异样。最常用的就是看水喝的够不够。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (490 bytes) () 05/23/2022  13:23:00

• 身体会告诉，什么时候需要水。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  09:32:25

• 这是啥玩意儿？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (762 bytes) () 05/22/2022  21:35:32

• 这么花花的，魔鬼鱼吗？我还以为是海龟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:42:43

• 仔细看觉得有点诡异 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  21:55:30

• Sea Pancake? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  22:28:34

• 没听过啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  08:13:08

• 是海龟吗？海里游泳备战阿拉斯加？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  06:47:53

• 对啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  08:13:00

• 想想就爽，水里有鲸，岸上有熊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  10:57:35

• 水里还有moose - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2022  12:40:44

• 有个问题想问会跳舞的教授，你的太阳能船在陆地上充满电，在河里能续航多远？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (76 bytes) () 05/22/2022  15:20:00

• 发生率？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  12:32:02

• 穿负重背心走路对预防骨质疏松有好处吗？ - dogmommy - ♀ 给 dogmommy 发送悄悄话 dogmommy 的博客首页 (17 bytes) () 05/22/2022  11:16:58

• 玩命？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:08:52

• 你已经很多了，我只跑30分钟，且周末躺平。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  18:12:58

• 我也不想搞一个小时，电视上，网上，。。。。都说需要一个小时。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:15:47

• 人家跑1小时的目的是减肥，其实TA们都被忽悠了，认为只有一小时以上才能燃烧脂肪，如果没有减肥的目的，随意跑就行啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  18:20:25

• 哪天运动健康主流说，30 分钟就够 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (70 bytes) () 05/21/2022  18:23:36

• 我比你跑得还少， - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (86 bytes) () 05/21/2022  18:23:47

• 那也是7, 8 mph, 很大强度的。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:34:16

• 有同感。我发个帖子吓吓他们。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:27:23

• 如果你真的是每天，那也很棒的。反正比我跑的多，跑得快！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:30:28

• 是每天，除非有时 yardwork后太累，或旅游在外。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:32:42

• 一个小时很好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:40:12

• 在健身房几个小时过得很快的。group lesson一个小时，椭圆机上再跑半个小时，机械区玩半个小时，最后去游泳。。 - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:46:53

• 劳逸结合。这两天气温急升，我今天就躺平了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  20:12:17

• 有你们的样板激励，运动起来容易很多 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (139 bytes) () 05/21/2022  20:50:40

• 每天5，6个小时那是铁三训练。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (170 bytes) () 05/21/2022  22:18:42

• 每天跑一小时已经很棒了 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  22:46:52

• 鞋带的问题 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1119 bytes) () 05/21/2022  13:18:35

• 我也把我的几双鞋都换成了这种鞋带，登山鞋除外。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:24:21

• 这种鞋带是松紧带。如果不需要松紧， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (137 bytes) () 05/21/2022  13:25:49

• 我的土办法 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (142 bytes) () 05/21/2022  13:39:18

• 我也这么干的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:44:07

• 我是看到你上次分享以后学到的，实际效果很好。另外，有的鞋带特别长，我就打两个活扣，效果也不错。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  13:55:55

• 我之前用的办法是: - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (305 bytes) () 05/21/2022  14:18:28

• 你上次告诉我之后，我就这么系鞋带，一次都没开过。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:45:07

• 谢谢分享这些小tips。这个坛火正是因为大家愿意分享而且正能量，来的人都会受益，不来的是their loss ;;) - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:57:43

• 是的，我上次看到除茧子的产品推荐，受益匪浅。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:20:54

• 我一直打成死结，。。。。照样会松。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:01:13

• 有这个绝对不会松！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:19:15

• 我打三个结，永久性的解决了这个问题 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:43:19

• 我估计你说的三个结和我以前用的是同一方法。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (61 bytes) () 05/21/2022  14:51:30

• 我也打好几个（死结）， 照样松 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  17:43:15

• 处处留心皆学问。我都是系得松松垮垮的，一提一拉就能穿脱，不用每次都系/解鞋带。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  15:23:06

• 平时慢慢跑没问题， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (44 bytes) () 05/21/2022  22:03:15

• 哪里有卖的？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:41:42

• 帖子里说了，在Amazon上搜一下no tie shoe laces - 盈盈一笑间 - ♀ 给 盈盈一笑间 发送悄悄话 盈盈一笑间 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  20:28:08

• 年纪大了，配速终究要越来越慢。每英里所需时间按什么曲线上升？对数，直线，还是指数？ - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (71 bytes) () 05/21/2022  06:50:13

• A bell curve - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  08:52:50

• Log-normal distribution - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (321 bytes) () 05/21/2022  10:10:32

• 都是回归方法， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (221 bytes) () 05/21/2022  10:46:29

• PB*{1+random()} - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  10:52:20

• 这个公式岂不是说和年龄无关了？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:37:31

• 对佛系打酱油者如我，看心情，感觉好了就跑得快些，不好就慢些。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:10:12

• 我的个人经历是bell curve。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (755 bytes) () 05/21/2022  11:44:00

• 确实可惜！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (158 bytes) () 05/21/2022  12:45:03

• 谢谢你。是有一点难告别，不过，比做是否提前退休的决定容易：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:56:12

• 晓阳姐出道即辉煌：）虽然激流勇退不再比赛，但你并没有停止跑步和对跑步的热爱，这就够了！期待你明年再创佳绩！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:45:45

• 谢谢也跑马的妹妹，为你感到骄傲！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:22:44

• 3：30，女性，50+，牛！ - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:45:20

• 谢谢新朋友。你的ID好潇洒自在呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:25:23

• 低碳水饮食请教 - 请问每天碳水摄入多少算低？占每天所需热量的百分比是多少？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:21:04

• 记得keto diet说，每天不能超过50克 net carbs。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (104 bytes) () 05/20/2022  22:28:33

• Keto 是碳水只贡献5-10%。 我好奇落花版主推荐的比例 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:40:40

• carb:protein:fat 只要carb摄入低于其他两个比例就算低碳了。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:47:34

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