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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我们的routine - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2024 bytes) () 01/03/2025  07:20:43

• 连我家的椅子都知道我今天肯定又要拖到下午 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:33:48

• lol，你家椅子知道你破三了吗？嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:53:03

• 每周都要跑间歇吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  07:49:00

• 对啊，不跑间歇会越来越慢，不能光跑LSD啊，还有tempo，hill repeats，都得搞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:53:48

• 我最后一次跑间歇是2021年初 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (548 bytes) () 01/03/2025  08:04:22

• 拉伸，力量！间歇跑容易受伤，一定要有足够的warm up - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:10:02

• 我每回跑间歇都备受打击。但是还是坚持一周一次，确实有效 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:00:21

• 为啥备受打击，是因为目标配速订高了吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  10:08:16

• 我亲家每次都是订得太高，不像你，每次都是订得太低 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:24:52

• 我是花甲老人，我怕我受打击以后伤心过度 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  11:48:00

• 不是我订的，是计划订的，我把计划一改再改，还是跟不上。目前我的计划是按照345的全马成绩，居然还是不行，你说打击不打击 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  12:07:06

• 你女婿现在就有这趋势。约的新年晚饭因为他哥生病一推再推，他就有点不开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:06:46

• 小女婿跟他小媳妇儿都是一种类型的人，很自律，但是不flexible，以后让他两人去互相折磨吧，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:10:35

• 哈哈，对，让他们互相折磨，别折磨我了 就行。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:13:21

• 没有routine的人，是不是心态还很年轻？哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (46 bytes) () 01/03/2025  08:25:44

• 是的！恭喜恭喜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:32:25

• 我们开车30分钟之内都找不到早上对public开放的track... - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  08:44:21

• 是，我还是挺幸运的，虽然是个村子，但是锻炼条件非常好，跑步骑车游泳的地方都很多，还有track - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:45:59

• 要善变噢，尤其是女人 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  08:58:56

• 我觉得变化多，花样多，心血来潮，说干就干都是年轻的表现。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:27:36

• 是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  12:11:03

• 我有个毛病，上课，开会，看电影的座位，各是各的方位，还不尽相同。否则就别扭。在家吃饭都不换地方。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:30:48

• 哈哈。要警惕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  12:11:17

• 我家人都说我很固执，像跑步雷打不动，坚持跑，我其它的例行事务，因为喜欢吃喝，特别喜欢做饭，写博客也有15年了，也是 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (112 bytes) () 01/03/2025  10:49:24

• 坚持做一件事情其实不难，很多人都能做到，难的是有所突破，锻炼也好，工作也好，都是如此 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  12:13:41

• 我记得 大姐大所有的当天的训练计划都是按照起床以后的心情身体状况决定 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (33 bytes) () 01/03/2025  12:00:20

• 是这样的，如果状态不好，还非要push某个配速和心率，就是受伤的开始 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  12:08:06

• 人生第一次马拉松赛 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16737 bytes) () 01/03/2025  05:13:15

• 鱼哥去年跑马比我多，我只跑了一个全马。另外，跑马前一晚上喝杜康是大忌啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  06:01:00

• 是郭坤亮不是杜康，一个是酱香一个是浓香 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:16:05

• 喵儿爸懂酒，下次有机会喝一壶，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:12:34

• 仔细瞧了瞧，这次带回的三种酒全是浓香型，包括古20， 真龙天子 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  09:03:08

• 我更喜欢喝浓香型酒，杜康酒就是浓香型，是我日常的指定用酒，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:44:31

• 本来你也是2马的，2月份你让我给糟蹋了变成半马。跑步对我而言就是做一件事，不影响我干别的，喝酒吃肉比跑马重要，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:10:56

• 本来是三马，结果只跑成一个 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  10:09:35

• 看来你效率不高呀，今年要改进哈，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  11:44:20

• 没想到鱼哥的第一次马拉松赛是在2024年，厚积薄发 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  06:18:03

• 是，跑马不是我的菜，但总算跑过了，了一个心愿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:14:16

• 喝酒吃肉不加碳不吃胶，鱼哥即兴跑马，沿途还观景拍照。不按常理出牌，这是有实力！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  06:30:19

• 是不是实力不知道，但我这跑马的方式，肯定跟大伙儿不同，走自己的道，跟着感觉走。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:16:00

• 忘了件大事： 恭喜鱼兄荣升爷爷，俩儿子很孝顺，也很优秀 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  09:08:08

• 多谢多谢！当爷爷是一种幸福，现在几乎每周跟孙子视频，特别喜欢他的机灵样。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  11:46:13

• 鱼哥v5,奖牌好漂亮。我的首马和鱼哥的二马差不多，差点儿被关在门外。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:30:17

• 我竟然有一个比喵爸还快的首马，我的首马和鱼哥首马差不多，不过喵爸的最新一个马比我的快40分钟 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  07:51:00

• 你俩跟我比，就是比烂。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:19:06

• 你是想说我跑马比你厉害吗？打S我也不信，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:17:31

• 来个说跑就跑的马拉松，好厉害！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  08:27:31

• 谢谢！虽然是说跑就跑，但心里还是没有底，我觉得意志力很重要，想要做，做完就一定能做到。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:33:11

• 所以放松了一下，就开始摆烂，走一会儿，跑一会儿。哈哈，这就是我啊，跟鱼哥握手 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:33:57

• 小精灵，又跑又走还能走出好成绩，你真是行家，向你学习！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:34:43

• 赞跑步境界，一直在状态，随时随意随心，边跑边拍享受景色和过程 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  09:12:07

• 谢谢！自由自在，自娱自乐，跑吧，肯定没错。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:36:16

• Wow，鱼兄这是一发不可收拾啊，祝新年快乐！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  09:55:00

• 新年好！多谢教练兄鼓励支持！搞了2次马拉松比赛，心里也算有个底，也许以后时不时也整一个，就跟喝酒似的，来整一个，哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:39:01

• 马前马后还能给家里做菜，这样的老公真的少有。四舍五入，你就是430了，达到自己的目标了，很棒很棒！失误就是没带能量胶。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:22:53

• 珊珊说得对，我就是我，我们每一个人都有自己的特长，都是不可复制滴，祝你早日康复再跑起来! - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:41:21

• 今天上午，我去做了X光检测，明天会有结果。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:53:23

• 希望平安无事。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  11:43:13

• 鱼哥功底深厚，可以随时随地跑个马，佩服！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  10:55:44

• 谢谢B姐鼓励！随时随地跑步是我的追求之一，但要跑多少看情况。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  11:42:03

• 近乎佛系的锻炼方式，拿到年龄组第二，结果很棒！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  22:54:56

• 恭喜恭喜鱼哥喜当爷爷，实力强大！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025  08:28:36

• 下次来跑西雅图tunnel Marathon，肯定PR - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2025  20:08:00

• 提上来问GG 和落花， - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (463 bytes) () 01/02/2025  17:09:26

• 我买的是这个。老实讲我也不知道啥区别，看看花花怎么说 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (81 bytes) () 01/02/2025  17:31:23

• 谢谢 GG。好想bosu 网站上就有好几种， - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (222 bytes) () 01/02/2025  17:59:37

• 我给你重新链接了一下 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (478 bytes) () 01/02/2025  17:54:25

• 谢谢 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  18:01:24

• Nexgen 的挺贵，我gym 用的不是这个牌子 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025  06:32:16

• pro和家用的，底部做得稍微不同， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (266 bytes) () 01/03/2025  07:06:41

• tnnd被坑了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1166 bytes) () 01/02/2025  15:30:53

• 再凑一套mini 的不就完了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:33:52

• 真是土豪！早上买两份豆浆，喝一份，倒一份。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:41:21

• 两份豪什么，我们北方人买豆浆都是用锅的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  16:02:58

• 我以前买杯子也被坑过，不过就是带把的玻璃杯，不是你这小资杯，打开看才4oz大，根本没用 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:34:01

• 太坏了这个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:41:30

• 我买的是一大盒，24只，也不好退货，真坑人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:55:20

• 可以盛二两白酒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:56:34

• 以后要是有机会，送你喝白酒用 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  16:18:37

• 还是送楼下喝咖啡吧：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  18:33:16

• 用来喝espresso 的 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  17:30:01

• 这里还有一个，12月杯，直径3.5 in - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (184 bytes) () 01/02/2025  16:49:09

• LOL，惊不惊喜 意不意外？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  19:34:56

• 只有惊，没有喜，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:07:33

• Demitasse cups - 密码忘记了 - ♂ 给 密码忘记了 发送悄悄话 (36 bytes) () 01/02/2025  20:06:16

• 没有啊，我又回去看了一下，很坑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:07:17

• 这个系列我只有一只，12月生日礼物。很想送你了，不过还是给自己留下。你玩的这东东，寻觅是乐趣的一个大部分，让你继续寻去。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (82 bytes) () 01/03/2025  04:48:37

• 嗯嗯，我要自己慢慢淘，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  07:07:02

• 哈哈，temu经常就是这种套路 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:07:57

• 日本还是厉害 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (942 bytes) () 01/02/2025  11:36:59

• 看了开头， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (31 bytes) () 01/02/2025  11:40:54

• 底特律马拉松这两天报名有折扣，赶紧来报：-） - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:17:23

• 谢谢告知！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (98 bytes) () 01/02/2025  15:33:34

• 来一个！！这个马拉松好像有啥特别的地方，是跑过两个州还是加拿大？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:40:42

• 过大桥到Windsor 河边绕一圈从tunnel 回来，相当于出趟国 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  16:56:38

• 跑这个马需要办签证吗？跑的时候还得带着护照，然后通关的时候留下指纹和大头照 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  17:03:54

• 赶紧开始训练了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  15:40:53

• 记得看过一个故事，日本跑马运动员Shiizo Kanakuri参加1912年斯德哥尔摩奥运会，跑出去再没跑回来，成为 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (427 bytes) () 01/02/2025  16:59:47

• 金栗四三，日本马拉松之父，花花贴的这个箱根驿传就是他创办的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  18:31:56

• 记得纪录片中，54年后他回到瑞典，一下飞机就要开跑，要完成他没跑完的1912马拉松 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  19:16:59

• 谢谢喵爸把我不知道的知识点给补充了，现在都连接起来了！看来这个箱根马拉松值得去！还可以泡温泉嘿嘿 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  19:15:29

• 我的马拉松启蒙书是日本运动员写的，里面提到金栗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (228 bytes) () 01/02/2025  19:43:43

• 花花大侠 要靠你打败日本鬼子！ - wxc8585 - ♂ 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2025  22:28:00

• 他们有长跑传统，很厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  08:08:46

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