我最后一次跑间歇是2021年初

本来那天也没打算跑间歇，结果在操场上遇到一个朋友在练间歇，我俩年纪差不多，他每次比赛都能站台子，我只有台下为他鼓掌的份，好不容易逮着个机会，就趁机跟在他后面跑了几个400米，结果跑完就悲剧了，拉伤了hamstring，休养了两周才好，从此不再跑间歇。

最近的确觉得配速掉的很快，也不知道是真的人老了，还是没有跑间歇的缘故。再过几周，让我酝酿一下情绪，再开始跑几个800米试试

所有跟帖： 

• 拉伸，力量！间歇跑容易受伤，一定要有足够的warm up -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 08:10:02

• 我每回跑间歇都备受打击。但是还是坚持一周一次，确实有效 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 10:00:21

• 为啥备受打击，是因为目标配速订高了吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 10:08:16

• 我亲家每次都是订得太高，不像你，每次都是订得太低 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 10:24:52

• 我是花甲老人，我怕我受打击以后伤心过度 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 11:48:00

• 不是我订的，是计划订的，我把计划一改再改，还是跟不上。目前我的计划是按照345的全马成绩，居然还是不行，你说打击不打击 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 12:07:06