运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 大块muscle vs lean muscle - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (358 bytes) () 04/17/2022  16:42:23

• 游泳的都肩宽背厚，女孩子也一样，不可避免 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  17:05:00

• 不要把我们的审美观加在娃身上。特别是老中传统的审美观 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (937 bytes) () 04/17/2022  17:13:00

• 是得控制diet。把junk food停掉。她就是又黑又壮。前二天还告诉我她push up拿第一。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:18:12

• 多好啊，这是孩子以后一辈子的财富，肌肉的锻炼，终生受益 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:23:02

• 误解了，只说明一种现象，我的孩子也游泳 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  17:23:00

• 不好意思回错了。是回楼主 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:25:09

• 非常赞同。你看看那些优秀女子游泳运动员的身材，就知道了，肩宽挺拔非常健美 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  07:58:48

• 没办法。我小时候也练过游泳，我女儿也是游泳队的。我们都是宽厚肩膀，倒是挺能撑衣服的。和纤细身材 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (59 bytes) () 04/17/2022  17:12:01

• 她有点胖。:( - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:19:04

• 中学女生，甚至大学女生都是婴儿肥，身体好就行。愿意运动的就不用担心。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:22:38

• 发现长跑和艺术体操运动员的腿部muscle都lean，但短跑和体操运动员腿就很粗壮。和运动方式有关？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:30:03

• 练体操的女孩不但腿粗，还会很早就停止长高。和训练方式关系很大。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:32:43

• 短跑需要爆发力，小腿会粗。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (83 bytes) () 04/17/2022  19:38:35

• 看来要选对运动项目才能练出lean muscle. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  05:24:18

• 悄悄滴进屯，打枪滴不要 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (336 bytes) () 04/17/2022  15:01:21

• 樱花好美。最后一张照片有什么故事吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:02:04

• Two in this semester - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (195 bytes) () 04/17/2022  15:11:07

• sigh。谢谢你提高大家的awareness - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:33:50

• 明天跑波马的气温挺好，就是有一点儿顶风。因为疫情，估计得不到Wellesley女孩们的kiss了：-）； 为你们加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:41:12

• Madison? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:01:07

• Boston - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:09:39

• 仰望一下。和马无缘，有猪的速度就不错了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:19:05

• 约稿，完赛以后写一下一路走来的经验，怎么BQ的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:24:41

• 跑公里制马拉松献波马及其他 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5193 bytes) () 04/17/2022  13:14:40

• 厉害！跟小布一样都是兔子级的。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  14:14:41

• 旺旺，晓阳的就是美国南部大名鼎鼎的“兔姐”。TIR飞姐队的。我非常仰慕她。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:04:06

• 哇，飞姐队！献上俺的膝盖骨。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:21:52

• 我们的队名称响亮吧：-）， 其实我们是一群喜欢跑步、热爱生活、平均年龄远超过50岁的职业或退休女士。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:52:35

• 谢谢雅班。哈哈，那是因为我真正属兔呀：-）。咱俩是互相仰慕，你比我高，看得我的颈部酸溜溜的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:49:38

• 谢谢旺旺。雅班（小布）是真做过兔子(pacer)，只有非常自律能匀速跑的人才有能力和资格做；而我做不到：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:45:31

• Beautiful garden! Thanks for the tips! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:12:39

• 谢谢新朋友。你的ID很有趣，我家有3只猫咪：-）。为你明天跑波马加油，have fun。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:55:25

• 我家也有“三只”，大喵二喵和三喵 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  19:11:21

• 非常钦佩跑马的男生女生，有毅力有耐力，还要不停地训练。体力强大，精神更强大。我对长跑很抵触，可以每天跑5迈，再长就不行了，必须换 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  15:17:00

• 谢谢新朋友。我的先生跑步思维和习惯与你相同，他几乎每天跑步，3至5迈；而我一周只跑3次，但距离比较长。如果 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (168 bytes) () 04/17/2022  16:02:15

• 厉害厉害，跑友菜农你好；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:32:08

• 问好老朋友！我一直记得你在冰天雪地里坚持跑步，很励志。我去年9月刚开始学种菜，向你学习。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:06:13

• 我正在准备第一个全马，心里惴惴不安，怕跑不下来呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:59:02

• 恭喜预备跑全马！拥抱，能理解你，不只是第一次跑全马会有担心，跑过多次的人也有这样那样的担心。信任经历的训练，你一定能行！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:15:28

• 你是天赋异禀的跑者，不能理解体育差生的痛啊：-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  18:48:33

• 可惜我的跑步“天赋”在48岁时才被发现，大学期间也是体育差生，达标困难户：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  20:06:08

• 太棒了！我今天也跑了这个距离，但是没有故意计划。速度太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:35:19

• 谢谢花班，很开心咱俩想到了一起，跑了同样的距离。谢谢你和雅班一直以来的分享，励志并且很实在。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:11:14

• 又见飞姐晓阳，你也过来太好了。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (231 bytes) () 04/17/2022  16:07:19

• 谢谢老朋友，非常开心在这里见到你！速度只是一个方面，更重要的是能持续地跑到70、80、90岁.。。。：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  16:19:17

• 这个时间我也能跑么，哼哼 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (204 bytes) () 04/17/2022  16:40:40

• 哈哈哈，谢谢新朋友，你的半马成绩很棒呀！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:07:28

• 世卫组织公布2021年最新长寿秘诀如下： - 糖果熊 - ♂ 给 糖果熊 发送悄悄话 糖果熊 的博客首页 (704 bytes) () 04/17/2022  07:28:56

• 平静的心最重要。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  08:08:36

• Couldn’t agree more - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  04:07:19

• Body - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  06:00:22

• 别费劲了，都不准，除非大医院大机构用的。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  06:22:39

• 家用的最准确的是镜子 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  10:11:49

• 哈哈so true - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  10:40:15

• 配偶的眼神 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  11:27:41

• 也可以是裤子；） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  14:22:18

• 如果上班有dress code，那么按照你的size选择skim fit 的 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (70 bytes) () 04/17/2022  10:45:50

• 我一直使用我们医院健身中心的，觉得还是比较准确，但没留意是啥牌子。不过，跑步健身前与健身后去测，差别 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (96 bytes) () 04/17/2022  13:25:33

• 我一直使用我们医院健身中心的，觉得还是比较准确，但没留意是啥牌子。不过，跑步健身前与健身后去测，差别 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (96 bytes) () 04/17/2022  13:25:33

• 最简单的方法是测腰围。比什么Dexa都管用 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  16:08:25

• 各位评价一下运动手表吧，Garmin？ - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (1391 bytes) () 04/17/2022  05:42:34

• 我所有的几个牌子都用过，garmin是不二之选，毫无疑问 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (212 bytes) () 04/17/2022  05:46:46

• 好，我去店里试试看 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  06:34:57

• 我用fitbit，也不错。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  08:05:12

• 因为我不比赛，就是跑步时看看心率，距离，和时间。fitbit versa3。刚看谁说距离算多了？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  08:28:18

• Fitbit的距离有时多有时会少。路边有树，或者过桥下对它的影响要大一点 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  10:59:43

• 哇，那咋办呢？跑多了我不就亏了吗？跑少了我不也亏了吗？哈哈！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  11:10:35

• 跟体脂秤一样，本身不太准但是可以作为参考，比较相对效果。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  14:17:20

• 我一般是打开手机上的app跟Fitbit 同时使用。手机app看距离，Fitbit看心率和卡路里 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  14:21:39

• LD的SE也是問題多多，最糟是不準確。我的7非常好。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  13:21:00

• 我使用过Polar和Garmin, 更喜欢Garmin；但我的一位跑马同事更喜欢Polar。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  13:29:11

• 可以再等等，我觉得如果供应链没有问题的话，下一代的手表测血压甚至血糖都可能 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  16:10:29

• 四肢发达、头脑简单是最佳状态 - 石假装 - ♀ 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 (12534 bytes) () 04/17/2022  05:34:26

• 用旧贴庆新坛。 - 石假装 - ♀ 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:35:34

• 哈哈，你也来了，我们一起追求四肢发达，头脑简单的生活，赞赞赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:44:25

• 幽默风趣！写的好！我早就追求“四肢发达头脑简单”的生活了，不过，不会老年痴呆吧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  06:39:41

• 完全同意你的观点，这些年就是朝头脑简单四肢发达的方向努力！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  10:02:26

• 四肢发达和头脑简单没有正相关的关系，但支持健身。 - wingreen - ♂ 给 wingreen 发送悄悄话 wingreen 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  17:46:08

• 看到肌肉帅哥一枚。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (164 bytes) () 04/17/2022  18:11:43

• 同意 - boring - ♀ 给 boring 发送悄悄话 boring 的博客首页 (17 bytes) () 04/18/2022  09:51:21

• 戴口罩健身有点受罪也无必要。我们这健身房早就完全自由了，老太老太也不少更没人戴口罩。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  09:58:25

• 请推荐主要是室内游泳的表 - phdai - ♂ 给 phdai 发送悄悄话 phdai 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  04:45:17

• Garmin 945 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:08:27

• 早安，花花。 真早！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:21:22

• 三小时long run，要赶在爱美丽摸蛋蛋前回来啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:34:26

• 小贝，文学城论坛里发言显示的是美国西部时间吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  08:10:20

• 是的。文学城采用的是落花时间。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  14:52:18

• lol。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  15:01:26

• 好，一切以落花为基准。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  06:38:48

• 谢谢回复,看来 iwatch 7 and Garmin swim 2 还差一点. - phdai - ♂ 给 phdai 发送悄悄话 phdai 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  08:23:25

• 游泳如果想看stroke rate， split pace那些，还是得用三项的表 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  09:52:16

• 思考是否恢复去gym？ - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (1200 bytes) () 04/17/2022  04:33:23

• 2020年4-5月GYM关张，6月开始正常开放以来，俺一天都没缺席。 - 石假装 - ♀ 给 石假装 发送悄悄话 石假装 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:33:40

• 我GYM 不再去了；但是跳舞的实体课去了一年多，所有人 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (50 bytes) () 04/17/2022  06:24:33

• 我这疫情刚开始爆发后，gym关了三个月。重新开后我就又回去了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  06:34:53

• 你胆子最大，有目共睹！疫情期间，一直去跳Zumba。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022  09:53:35

• 谢，您夸人够狠的：）） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022  20:34:33

• update: 回gym了 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2022  15:38:06

• 有推荐较准确的scales that measure body fat and muscle的吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (65 bytes) () 04/17/2022  04:30:28

• 家用的scale ，body fat完全不准。我刚折腾了一通，Garmin S2数据离谱, 退了 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (396 bytes) () 04/17/2022  05:20:45

• 我用fitbit aria，好多年了，其实就是看着玩，没啥大用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:35:12

• 同感，其实body fat 捏捏肚子上的肉就知道了，呵呵 - 醉里吴音 - 给 醉里吴音 发送悄悄话 醉里吴音 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:47:12

• 谢谢回复。前天和同事聊天，她说到这种可以量body fat and muscle的秤。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (47 bytes) () 04/17/2022  05:36:05

• 不准，不值得投资 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  05:47:39

• 谢谢。最近在控制娃的体重。她有点偏重了，是个吃货。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  06:17:09

• 用 renpho - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  06:01:36

• 只有在医院里全身扫描才可以准确地测量体脂。其他方法都不可靠。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  06:09:42

• 那种称体重外加测体脂的肯定不准。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (338 bytes) () 04/17/2022  08:23:41

• scales that measure body fat anmuscle and water amazon - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  04:30:28

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