那种称体重外加测体脂的肯定不准。

去医院扫描，泡水算比重之类的很准，但太麻烦。我去健身房让人用尺子量，采七个部位的皮下脂肪厚度，代入一个公式，算出来的好象比较靠谱。至少一年和一年的相对比较是很有用的。网上十几块就能买个尺子，自己量。公式估计网上能搜到。