大块muscle vs lean muscle

来源: kathyzh 于 2022-04-17 16:42:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (358 bytes)
本帖于 2022-04-17 17:03:31 时间, 由普通用户 kathyzh 编辑

我娃游泳队的。很喜欢练上臂muscle. 做很多push up and pull up exercise. 结果是肩厚实，上臂肌肉发达。对男孩子大块肌肉是好事，可对女孩子如何能练出肌肉但又看上去不那么显得太过壮实呢？是需要饮食控制还是锻练方式要改变？

请健身达人指教。谢谢。

所有跟帖： 

• 游泳的都肩宽背厚，女孩子也一样，不可避免 -dpwas- ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:05:00

• 不要把我们的审美观加在娃身上。特别是老中传统的审美观 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (937 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:13:00

• 是得控制diet。把junk food停掉。她就是又黑又壮。前二天还告诉我她push up拿第一。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:18:12

• 多好啊，这是孩子以后一辈子的财富，肌肉的锻炼，终生受益 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:23:02

• 误解了，只说明一种现象，我的孩子也游泳 -dpwas- ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:23:00

• 不好意思回错了。是回楼主 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:25:09

• 非常赞同。你看看那些优秀女子游泳运动员的身材，就知道了，肩宽挺拔非常健美 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 07:58:48

• 没办法。我小时候也练过游泳，我女儿也是游泳队的。我们都是宽厚肩膀，倒是挺能撑衣服的。和纤细身材 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (59 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:12:01

• 她有点胖。:( -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:19:04

• 中学女生，甚至大学女生都是婴儿肥，身体好就行。愿意运动的就不用担心。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:22:38

• 发现长跑和艺术体操运动员的腿部muscle都lean，但短跑和体操运动员腿就很粗壮。和运动方式有关？ -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:30:03

• 练体操的女孩不但腿粗，还会很早就停止长高。和训练方式关系很大。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 17:32:43

• 短跑需要爆发力，小腿会粗。 -路过2013- ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (83 bytes) () 04/17/2022 postreply 19:38:35

• 看来要选对运动项目才能练出lean muscle. -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 05:24:18

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