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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 长跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (274 bytes) () 02/09/2025  09:28:47

• 落花，你一定行的，连我这种怂人都能跑long，你肯定没问题，晚上等着你胜利凯旋的好消息 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (227 bytes) () 02/09/2025  09:55:48

• 晚上？你以为我跟小布似的哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:42:11

• 是我没说清楚，是我的晚上，现在已经是傍晚天快黑了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  15:05:00

• 加油，亲家 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:16:17

• 谢谢亲家，哎呀妈呀总算搞完了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:42:26

• 落花啊，把你的力量分点给我吧！我该出去练 WEIGHT了，可现在睡眼迷离，该nap了 :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:35:01

• Power Nap 很要紧的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:42:48

• 我想请花班分享一下感冒两周都做什么锻炼了，没有跑步但有没有小强度举铁之类？还是彻底两周完全不锻炼 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:03:28

• 我除了感冒第二天没有力量训练，后面的力量训练和拉伸都按时进行，但是跑步教练一直不让我跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:43:30

• 同意，确实觉得跑步比举铁累 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  14:07:10

• 爬上去看了下发帖人，是花花本尊哈，在想你哪一天没跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:05:08

• 我觉得花花所谓的长跑，大概是指15英里以上的跑步。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:31:38

• 哈哈哈，谢谢亲，跑回来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:43:47

• lol, 胡汉三掉头就回来了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:07:04

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:43:53

• 回来了没有？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:52:06

• 踉踉跄跄地回来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  14:44:09

• 落花是要去东马吗，跟亲家一起？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  17:27:27

• 没抽上。我亲家锦鲤命！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  19:01:49

• 好想上去帮他摸一把。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (81 bytes) () 02/09/2025  08:03:09

• 你咋跟落花一样啊，哈哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  08:08:00

• 哈哈 赞敢说实话 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  08:48:24

• 自己好好练，摸自己更爽 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  08:49:48

• 嘿嘿，摸过摸过，然并卵 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:41:30

• 不敢，老太太也害羞的好伐。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:53:02

• 然后呢？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:07:53

• 醒了。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  12:21:11

• 如果早安心安身安, 可以判断昨天的生活锻炼做得不错 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (153 bytes) () 02/09/2025  06:43:00

• 牛人！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  06:51:57

• 早起觉得refreshed就是好的标杆儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:08:33

• Treadmill加Rower - wass - ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (139 bytes) () 02/09/2025  06:26:00

• 厉害厉害。如果一天一样，就更容易坚持了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  06:54:16

• 相当可以 赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  08:48:58

• 怎么舒服而且能让你坚持就怎么来，一千个人有一千种让自己坚持的办法，找到适合自己的就很好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:10:08

• “跑步是一种特权。” - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (4978 bytes) () 02/09/2025  05:05:53

• 负劈叉！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  05:09:22

• 这个也算吗？：）） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:31:03

• 在波士顿训练更是大大的特权。不BQ是说不过去的哦 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (512 bytes) () 02/09/2025  05:26:54

• BQ对所有人都是迟早的事啊，熬年龄到最后慢慢走就可以 LOL。冬季训练的短处，除了冰雪， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (124 bytes) () 02/09/2025  09:59:23

• 对，我就是熬年龄终于熬到BQ了，:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  10:03:53

• 你不算！ ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:31:59

• 赞！在这种天气下坚持跑，你已经很努力了！这种特权要珍惜哟，在我看来，每天醒来还可以呼吸都是特权。我也是个”个体户” :) - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  06:20:20

• 我也是以个体户的身份跟着团伙跑：）） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:11:27

• 能在寒冷地区坚持跑步的人，就能搞定生活中绝大部分事情。肯定是牛人嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  06:51:07

• 生活要是像跑步这么简单就好了 ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:14:42

• 太赞了！能够跑步就是幸福，因为能够跑步本身就说明了好多东西。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  07:00:06

• 能跑、能跳、能走出门，都是幸运 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:15:38

• 很赞同你的观点，能够跑步的确是一种特权，一种恩赐。 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (449 bytes) () 02/09/2025  08:01:51

• 我这水平，怎么可能BQ LOL，也从没指望过。不过今年的确有能跑个全马的想法 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:18:30

• 以前我也和你一样的想法，后来竟然也BQ了，只要坚持下去，就一定行的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2025  04:39:00

• 太赞了！北方坚持冬训不容易。波士顿跑步气氛浓厚，羡慕。你这速度相当惊人，BQ在向你招手 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  08:50:13

• 小精灵，BQ向我招手，我也礼貌性地向它招招手呀，LOL。怎么可能！不过，波马赛道上，那个气氛真的浓烈。各个组织的水站， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (210 bytes) () 02/09/2025  10:30:09

• 老乡好厉害！波士顿人的跑步热情全世界第一，让人不由自主地想加入！赞冬日坚持跑步，你潜力大大的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:11:40

• 希望有力气这么一直跑啊跑 ：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  13:47:34

• 坛里一位大佬也在博士屯跑湿了鞋袜，冻红了脚丫，不知道你们是否偶遇 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  13:54:27

• 哈哈，那就神遇大佬，同情冻僵的脚丫 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  15:35:21

• 这个负劈叉厉害的，东北部的同学们辛苦了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  20:45:09

• 在Beacon街人行道跑9分多的配速太快了，我去年波马日早上，从市中心沿着Beacon街跑去BC了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  16:03:20

• 今天，你享受特权了吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  21:13:17

• 恭喜格格，虎口夺食成功，艰难拿下金票！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (210 bytes) () 02/09/2025  04:31:36

• 特别感谢勇敢的雷欧，也是你的成功！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  04:41:32

• 恭喜你们仨！小布拿了什么票，银票还是饭票？^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  04:57:18

• 布票啊。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/09/2025  05:05:10

• 100英里吧。祝贺！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  06:19:08

• 是拿到了跑100miles 的门票 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  06:57:38

• 小布终于露脸了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  06:41:47

• 这是格格。不是小布。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  06:57:13

• 没关系，就当小布欣赏啦！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  13:46:14

• 谢谢小步。想在起点找你，可是人实在太多 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (52 bytes) () 02/09/2025  06:48:33

• 没看比赛。你是当格格的pacer或crew吗? 谢谢分享你在Western当pacer的经历。 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  15:48:38

• 我是pacer - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  21:29:12

• 祝贺格格和雷欧帅哥！回头再战西部一百。也祝贺小布，跑得还好吧？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  06:55:18

• 小布，我们不关心格格，我们只关心你，快把你的情况报上来 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  07:47:13

• +1 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  22:40:01

• 张伟丽也赢了比赛，中国女人好棒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  08:50:45

• 牛妞儿啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:12:07

• 格格说到上次西部一百的事 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (378 bytes) () 02/09/2025  21:34:53

• 10K复盘 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (2566 bytes) () 02/08/2025  21:49:39

• 好棒，加油！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  03:24:00

• 加油！ 加码要循序渐进，避免受伤很重要 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:13:12

• 蛋白粉不是蛋白质 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (99 bytes) () 02/10/2025  08:48:00

• 好，谢谢提醒。蛋白粉我只作为补充，主要还是吃肉，蛋，三文鱼，虾，豆腐以及大豆等 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2025  08:43:00

• 我要BQ，赛前最后一个LSD - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1194 bytes) () 02/08/2025  17:14:59

• 这个long run质量很高啊，配速接近MP了，而且最后还搞了几次间歇，说明还有余力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  17:34:16

• 今天跑伴儿出了点问题，最后灵机一动跑了个间歇。真是很好的体验 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:40:24

• 对，就是要自由自在 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 02/08/2025  17:34:28

• 喵儿爸麦霸回来啦！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (197 bytes) () 02/08/2025  17:42:40

• bq在你这里感觉好容易 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  17:36:33

• 破4有信心，BQ2026去现场平均配速8:12才稳妥，首Q马先热身摸底 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:47:14

• 我觉得8：20就足够去波士顿的了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  18:11:27

• 嗯嗯，心理上放松一些～ 现在都太厉害，尤其首Q，没谱儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  18:44:18

• 20迈后还能跑间歇，厉害厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  19:33:48

• 你在跑步机长跑激励了我 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  06:49:36

• 进步神速！加油！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  04:46:03

• 很久不见，新年快乐！我已经跑坏一双鞋 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  06:48:29

• 好久不见，小尤！你很快就会来波士顿了！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  09:54:04

• 期待, 等我去请大家吃冰淇淋 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  06:45:44

• 你一定可以的，加油！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:13:41

• 加油加油!!! - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  06:44:27

• 加油，啥时候比赛啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  20:45:34

• 2/23，Ventura！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  06:43:48

• ventura是个好赛道，祝好成绩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  11:18:24

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