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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 这个半马，跑不跑怎么跑？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1221 bytes) () 09/19/2023  09:57:31

• 我正想说，除非你一辈子只能跑风和日丽缓下坡的马，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (570 bytes) () 09/19/2023  10:14:35

• 谢谢班长！才看到这些锻炼的建议！的确，除了fun，应该对积累经验很有益的！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:34:42

• 落花啥时候准备跑大坡马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  12:17:00

• 哼，你跑我就跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:41:19

• 好，一言为定，赶明儿我找个大坡马，然后通知你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (237 bytes) () 09/19/2023  19:26:04

• 哪个大坡马？熊，查，落，棉？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:12:53

• 他是说大上坡吧，找虐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:37:58

• 这个吗？前面25英里都是上坡。Hatcher Pass Marathon, Alaska - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (149 bytes) () 09/19/2023  13:42:04

• 爬升4000尺。还行吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:43:58

• 才1000多米。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  15:26:24

• 波马的“伤心坡”才83尺（25米）。大家还叫苦连天的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  15:43:08

• 那是因为前面一路下坡跑崩了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  17:23:52

• 跑啊，玩去呗。快慢都是相对的概念，比赛就是大party，有朋友一起多好玩啊。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:14:44

• 嗯，不想速度，人就自由了！：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:36:22

• Do it! 不久以后，惊回首，轻舟已过万重山。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (334 bytes) () 09/19/2023  10:16:36

• “日有所思 夜有所梦”真的，跑第一个半马前几天梦到出各种事故，前一天晚上根本睡不着 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:37:17

• 跑啊，还有两个多月，再说你的基础比以前提高很多。最后还可以跟朋友一起享受，成绩这东西本来就是身外物 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  10:26:09

• 我就是觉得怎么现在跑得比以前还慢，没觉得基础更好了。但是要是不管速度只管fun，这就不是事儿了！ ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:38:24

• 这个吧，就是每回比赛完就请放下自己的ego,不要那平常训练的配速和比赛的配速作比较。你想想 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (95 bytes) () 09/19/2023  12:12:10

• 放下ego! 说的真好！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  12:18:36

• 我这不是经验少，相对一万二，五百比较小嘛 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:39:07

• 你看我那个另类超马，还不到50人。嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  13:33:35

• 你，我骨折仰望还得搞个望远镜才看得见的物种，哪里能一起比呢。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  13:56:19

• 没。我没那么高大，就1米65。嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  15:47:38

• 抱拳谢谢上面各位朋友的回复！这么统一的意见，我跑了！准备时，除了加上坡跑练习，还有什么特别要注意的方面？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:31:42

• 千万别练过头，受伤了可就前功尽弃了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:23:10

• 就去开开心心跑好了，不用太在乎成绩的。你比较少跑坡正好练习一下 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:29:36

• 相信你能在这里得到很中肯的回答。顺便借地儿打卡D5 gym一小时。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:02:03

• 什么也甭想，跑了再说 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  12:18:14

• 为什么要跑步，为什么要锻炼 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (4762 bytes) () 09/18/2023  12:32:25

• 哇塞这个BSO太赞了！！！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (99 bytes) () 09/18/2023  12:37:44

• 对，非常了解我，就是想bso一下。身体好，精力旺盛真的是值得天天高兴的一件事儿。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:39:38

• 向你学习，上天入地，翻墙揭瓦，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:40:33

• 对，就是为了将这个伟业坚持到80，90，必须得坚持锻炼。哈哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:42:54

• 80，90还能上房揭瓦，真不容易，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:29:31

• 试试呗，万一就成了呢。没成也没啥损失 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:19:24

• 厲害！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:45:43

• 为了能玩我很拼的，一周至少跑步4次。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/18/2023  12:54:19

• 漂亮，妥妥的中年美少女：）鲸鱼抓拍的太棒了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:48:19

• 老实说，就是美少女一个 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:49:32

• 你是对的：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:54:54

• 我现在觉得中年少女是褒义词，是我坚持锻炼的正反馈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:56:51

• 以前觉得中年少女这个词很好笑，没事装啥嫩啊。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (102 bytes) () 09/18/2023  12:56:14

• 运气特别好，看到了30多只座头鲸，还有海豚围着我们的船上下跳跃 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:54:58

• 人美条顺，靓 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  12:49:56

• 你才是，羡慕你的肌肉量。我还得努力 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  12:57:22

• 不可多看啊 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  13:02:11

• 没看懂啥意思 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:13:18

• 太漂亮了，没有修炼到家的人别看 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:35:19

• 谢谢夸奖，我的汗没白流 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:41:10

• 看着好年轻啊！有40吗？没有就不能说中年哈！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:21:49

• 必须有啊，都快要50了。妥妥的中年人 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:13:40

• 那状态真好！太令人羡慕了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:23:35

• 刚刚光顾看人了，风景照片也漂亮。Nainamo和BC Ferries应该拿你们的照片去做宣传 ;) - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:42:35

• 你可是对BC太熟悉了，这都能看出是哪个码头，厉害 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:13:19

• 养猪团！哈哈！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (203 bytes) () 09/18/2023  13:31:34

• 贴照片很费劲儿的，一次贴个够。那些真的是养猪团，还好放回来了。千与千寻里面的爸爸妈妈就真的吃成猪了，差点命都送掉了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:15:38

• 大赞大赞！说得真好，早上又去GYM下单了24session的training, 为了以后能浪久点 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:38:00

• 不能做自己喜欢的事情的话，活着都成煎熬了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:16:37

• 必须赞！爱健身的美人！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:41:47

• 坛子里面这样的美人好多呢，我爱得瑟 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:17:05

• 支持多得瑟，多贴照片 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  04:45:44

• 你本来也没超过30岁吧？看照片怎么都像20岁左右的小姑娘呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  13:57:36

• 同感,不过如果是30岁的人还自称中年人,那确实不合适。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:04:11

• 赞，同意！锻炼是良药，这药不能停。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:09:30

• 适量服用，益处多多 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:18:59

• 说的很好，赞 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:23:00

• 健康美丽又大方！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:33:56

• 为啥年轻小孩咋样都觉得美，很大一个原因就是精力旺盛。衰老的迹象并不是皱纹啥的，而是精力跟不上。锻炼绝对是对症下药的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:38:48

• 说出了心声，太对了。另外，你和花班的女儿真是好组合，一个爱自由一个爱美丽。锻炼让人自由加美丽 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:49:01

• 我也想说，我女儿和爱自由好像，都喜欢每个石头都要去爬一遍！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  14:50:43

• 哈哈你说了我就想起来这个周末 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (162 bytes) () 09/18/2023  15:01:28

• 太好玩了，蹦蹦跳跳的娃最可爱了。哈哈哈，我们小时候是苍耳，一个个的小刺球。专门捡了和朋友打着玩。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:04:41

• 我和爱美丽的最大共同点就是都爱落花， LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  14:56:03

• 还有一点，嘴巴甜！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  15:00:33

• 真心实意的，你这么招人稀罕，没人不喜欢的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:01:58

• 少女感+正能量爆棚！你这双平底球鞋也能支撑你户外运动四处攀爬？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  15:31:00

• 又健又美！特别大赞文终的总结！ - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  15:59:05

• 如果已长寿为目的，那锻炼确实会让人失望，搞不好还有反作用呢 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:12:44

• 先看到美腿，再一看，眉清目秀，整个一看，窈窕淑女！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  16:18:46

• 生活中的人很多不相信我能跑马。感觉大家对跑步的人有误解，总以为是啥五大三粗，可以力拔千斤的壮汉才能跑步。哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:10:31

• 美丽的你，百看不厌。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  18:17:03

• 爱你 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:09:12

• 冻龄啊！一年比一年年轻! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  19:06:24

• 那是不可能的，不过人倒势不倒。就算鹤发鸡皮，也不妨碍我想上房揭瓦，哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:08:54

• 怎么坛子上跑马的女将都细皮嫩肉，肤白貌美啊？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  11:15:11

• 赞！这礼拜唯一看过三遍的帖子lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:10:22

• 你是专门看美人的吧？反正我是 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  19:16:40

• 我跟你不一样，我是来学上房揭瓦的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  19:19:36

• 学会没，啥时候表演一下？LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:07:52

• 为啥我越跑越沧桑？人家见我就问快八十了吧？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (63 bytes) () 09/18/2023  19:19:21

• 乔哥给人也是给人这种感觉。老兄你有潜力啊。还有，我也有潜力。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2023  20:09:06

• 我也想说一样的，你这是跑太快了，uv吸收太多，体脂太低了 lol - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:07:14

• 靓！赞大长腿，还有小腿细长加肌肉。自从跑步以来，看人都是从小腿开始了。哈哈。不过总感觉是 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (70 bytes) () 09/18/2023  20:06:20

• 中年人容易辣椒身材，四肢变细，向心性肥胖。积极锻炼可以有效遏制辣椒趋势 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:06:25

• 胜过明星！ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2023  20:18:00

• 过奖啦 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:05:23

• 忽然明白，为什么要跑步，为什么要锻炼，因为爱自由！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  05:04:13

• 为了能海阔天空，“一生不羁放纵爱自由” - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:05:00

• 不是中年少女，就是少女嘛。咋这么漂亮。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  06:04:29

• 积极锻炼，就能有精神得瑟，LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:03:38

• 狠狠地嫉妒!!! - 开心自由人 - ♂ 给 开心自由人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  07:27:09

• 你都是开心自由人了，应该我嫉妒你LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:03:01

• 身材真棒啊！年轻美丽！ 确实是坚持健身锻炼的人各方面的感觉都会相当好，体能上去了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2023  08:19:57

• 身体健康是基础，基础扎实，上面才能盖高楼 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2023  10:02:32

• 我都不记得第一次看你照片是几年前了，反正这么多年下来一点儿也没变，少女身材+笑容+心态 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (127 bytes) () 09/19/2023  09:34:09

• 谢谢你啊 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (96 bytes) () 09/19/2023  10:01:28

• 说得好！为了能继续浪，享受美景，有质量生活，平时要锻炼。谢谢美少女。太靓了 - windysnow - 给 windysnow 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  10:29:01

• 对的，没有质量只有数量的生命不好玩 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  15:55:44

• 喜欢你的贴子！歪在沙发里的我被你说服了 - FancyTeacup - ♀ 给 FancyTeacup 发送悄悄话 (42 bytes) () 09/22/2023  14:53:44

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