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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 加州农村娃的周六 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2655 bytes) () 03/15/2025  20:55:57

• 大赞完成训练任务！猫猫很可爱 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  22:02:00

• 美好的一天！水果是给豚鼠的？豚鼠也吃得这么健康！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  22:12:43

• 没跑够一个半小时，落花咋能跟我一样偷工减料呢？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  03:03:00

• 谢谢花班的分享，照片3尤其令我感动。你的跑坡速度真稳呀，平均心率也很棒。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  08:35:04

• 什么计划啊？怎么有半小时的课？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  09:12:41

• 赞又是一卷幸福家庭图 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  09:48:06

• 一般这么大的娃，不太喜欢出镜了。给个背影都是给大家面子了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  11:00:04

• 又是喂鼠又是喂猫，直接把鼠喂给猫不就得了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  15:58:03

• LA马拉松 第35届 VS 第40届 取号现场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4397 bytes) () 03/15/2025  17:32:04

• 祝平安顺利完赛！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  17:45:51

• 嗯嗯，谢谢！明天气温很舒适，一定控制我自己～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  18:43:02

• 祝愿桐哥拉米先生人生首马胜利完赛。祝小尤取得好成绩，明天完赛后夫妻俩吃冰淇淋喝可口可乐庆祝一下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  17:59:21

• 哈哈，谢谢姗姗，好盼望！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  18:44:58

• Good luck! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  19:03:30

• Thanks! 刚加完碳，今天学乖了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  19:19:50

• 已经开跑了，祝开心妹妹和妹夫整个参赛过程都平安、顺利、喜乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  08:38:30

• 齐声喊，加油，加油！！！现在到好莱坞了吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  09:13:42

• 现在快跑完了吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  10:56:51

• 跑完了跑完了，4:33小时，很乖，完跑后一切正常，没问题！谢谢大家挂念，好温暖 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  13:54:52

• Congrats! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  14:04:17

• 同祝贺！好好休息一下。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  16:34:56

• 祝贺。好乖，好好休息，好好记录，总结。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  20:30:28

• 恭喜顺利完赛！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  20:21:15

• 好奇坛里的医生们是如何看待这个视频里对高强度endurance跑步训练的生理解释的 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (292 bytes) () 03/15/2025  15:31:12

• The substance - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  17:18:00

• 没听完，显然面向的观众不同，这人zone2 只能walking,。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  20:06:00

• 你们可能不认识她 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (202 bytes) () 03/16/2025  12:41:04

• #关于攀岩的一切，Speed项目Micaela 惊喜夺冠 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1942 bytes) () 03/15/2025  08:26:08

• 目前Speed的世界纪录是4.75秒， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  08:26:58

• 步频, 终于从概念落到体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (375 bytes) () 03/15/2025  06:55:00

• 幕兄触类旁通，领悟全面，像武侠世界的世外高人呢！小步高频是真经 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  08:15:02

• 3-1 了，一只小鹰不见了…… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 03/15/2025  05:24:27

• 好喜欢那个老太太，那么淡定。话说他们怎么保持这么高清啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (96 bytes) () 03/15/2025  09:03:37

• 刚才confirmed ，第三只小鹰已经去世了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  21:31:35

• 确定是老三？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  06:14:54

• 人类的情感代入到动物身上令许多观众很伤心，大自然就是大自然… 我觉得留下的两只都不aggressive，#1 没了？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  11:21:04

• 落花，想问问你的血检结果中的 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (716 bytes) () 03/14/2025  19:51:23

• 除非你专门要求做direct LDL，否则所有的lipid panel的LDL都是calculated，有专门的公式 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  20:40:06

• uphill running technique tips - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (319 bytes) () 03/14/2025  14:25:35

• 这段视频就是我想说的。基本的真谛。当然，得练，不然不可能理解。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  16:04:05

• 要求给自行车手加工资 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3748 bytes) () 03/14/2025  14:14:20

• 天。 心疼他们 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  14:31:59

• 真的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  15:05:51

• 啧啧啧，咱甭让爱美丽骑车了吧，你也甭骑了吧，就跑跑步就得了。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (173 bytes) () 03/14/2025  14:33:42

• 爱美丽到不了那个level哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  15:05:45

• Jonas 退赛，matteo jorgenson 有机会，现在穿黄衫 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:57:54

• 是，他比brandon顺眼多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:58:26

• 天啊，26岁就那样了，赶上进劳改队了。涨不涨工资是市场供需决定，没办法 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  15:14:08

• 真是一个人？这照片差间隔了几年啊？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 03/14/2025  15:22:04

• 想起一段对话 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (472 bytes) () 03/14/2025  16:01:20

• 哈哈！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  04:21:26

• 落花，你以后不要再骑车了，把你的车卖给喵爸吧，帮助他加速变老 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  16:11:00

• 本来要送给我的，你就认得钱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  18:27:23

• 我还认得你呀 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  18:55:26

• 花季好短!!! - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  18:31:03

• 来来来，测视力了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 03/14/2025  13:35:28

• 每个人都需要一双跑鞋(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:36:47

• BLUE.跑鞋大大的有，跑量不好意思。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:16:38

• 卖鞋铺子挂出来的？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:31:13

• 蓝的，额是需要跑步战靴滴啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/14/2025  14:34:49

• LOL！你是有多想买鞋呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  16:00:21

• 绿色。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (26 bytes) () 03/14/2025  16:05:07

• 测了，需要新跑鞋，欢迎推荐 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  15:32:12

• 胰岛素抵抗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (49271 bytes) () 03/14/2025  11:12:40

• 谢谢科普。管好自己的身体好麻烦呀。今早体检，我的血压变高了，80/140.医生叫我减盐并加强运动，下个月再去查一次。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  11:46:34

• 不要等到医生诊断，你应该自己买个血压计，在家里早上测量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:44:57

• 家里有血压计，自己也测。三年前一直是60/90，后来就70/100.-120.这半年忘了测血压。一直担心的是血糖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:01:15

• 还是岁数在作祟。昨天护士量血压的时候，我突然嗓子进了啥，使劲忍还是绷不住使劲呛咳，血压立马140，哈哈。重新测！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:24:27

• 去年同学聚会，我的血压还是最好的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  14:04:19

• 医生办公室血压计经常不准，你自己买个在家多测测 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  15:23:15

• 谢谢，我是家庭医生亲自听的。我怎么还听说医生用的听诊器比家里的电子血压计准一些。第一次血压有问题，我以后每天测一下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  16:44:29

• 下次我年检的时候找你要个单子，看看都该查啥 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  11:47:00

• 昨天我去医生那儿也是自己要求了几样，A1C就是，还有甲状腺。好笑的是，连我这医生 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (194 bytes) () 03/14/2025  12:32:00

• 说明这个家庭医生对糖尿病的认识不行。特别是亚洲人的糖尿病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (193 bytes) () 03/14/2025  12:43:47

• 这人还不是家医，是肚子专家LOL，有一年生次病被介绍给他后， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (245 bytes) () 03/14/2025  14:14:45

• 我为啥要给你单子？？？？我有啥好处？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:44:34

• 可以让你有救死扶伤的自豪和成就感 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  13:17:31

• 文章里天天说的几样：多动少吃，吃全食物，控制体重，撸铁有氧etc.全照做了还是有人要高。沮丧 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:27:28

• 多动，多了多少？少吃，吃了多少？没有具体数字，都是自己感觉。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (136 bytes) () 03/14/2025  12:43:10

• 十来年就没有放开吃过一次。别人更胖、更乱吃都没事。天生的，加上年纪，只能这么解释了。更年期肯定是转折点 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (120 bytes) () 03/14/2025  13:25:40

• 是的，更年期胰岛素抵抗增加很明显，好好吃蛋白质，一定要吃到量，做力量训练。there is no other way - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:27:10

• Noted. 蛋白质要跟上，重训不能减只能加！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:49:57

• 都已经这样了，还要咋样？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  05:26:07

• 哈哈，东方文化传统好像就是不讲定量。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:44:10

• 盐少许，糖少许。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  13:46:53

• 味精适量。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  16:30:45

• 我看到有用甘油三酯、HDL 比例推测胰岛素抵抗，我觉得在我这差太远。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (83 bytes) () 03/14/2025  12:38:33

• 这只是一个方面。你餐后高的话，确实是要注意了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  12:44:10

• 不明白，tg /hdl 是小于1 应该好吧？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  06:27:10

• 打算买个selto了，好奇我血糖什么时候高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (156 bytes) () 03/14/2025  15:16:58

• 天啊，没想到花花你的LDL也突增了，我是更的那年，本来60几的 LDL几乎double, 好在 HDL和TRIG基本没变 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (312 bytes) () 03/14/2025  15:22:03

• 没办法，年纪往上走，只能尽量延缓吧。你跟你家庭医生说你有家族史 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  19:05:38

• 我有几个bmi 40以上的病人a1c lipid都很好a1c甚至5以下，10年如此，黑人，我一直不明白这种 - 天天都馋 - ♀ 给 天天都馋 发送悄悄话 (304 bytes) () 03/14/2025  16:19:08

• 相反一些中国人瘦得都成精了a1c 还10以上 - 天天都馋 - ♀ 给 天天都馋 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  16:27:16

• TOFI（偷肥） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  16:35:48

• Skinny fat - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (66 bytes) () 03/16/2025  10:16:37

• 那么，让我们假装相信，a1c 对华人基因的判断是不中用的，聊以慰籍LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  16:46:46

• 看了下我的，HDL高点，LDL低。但是Trig比你高。大概饭吃多了，最近跑量高。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  16:30:12

• 反正都是越来越差，怎么办？除了不吃糖，少吃碳水，多举铁跑步运动，还能做什么？ - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  17:08:36

• 能做到这些就很厉害啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  17:53:05

• 我的LDL从40岁时候开始涨，最高的时候是40岁以前两倍，后来把红肉大量减了LDL好些但还是超过100. trig低， - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (267 bytes) () 03/14/2025  20:39:57

• 我的LDL particle #s跟你的很像 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (190 bytes) () 03/14/2025  21:27:14

• 我的TG, HDL, LDL ： 39， 80， 129. LDL 总是下不来。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025  06:31:24

• 我的血脂在这HDL低,天天运动也没把它提高 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/15/2025  07:55:01

• 花班能说说是怎么把A1c 从5.6降到5.0,我印象中您说过运动饮食等生活习惯改变最多降0.2 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  13:45:44

• 这个科普太强了，手动点赞 赞 赞。。。。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  15:33:09

• 赞数据说话！落花，你要去做CTA吗（比calcium score更好吗？）？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (335 bytes) () 03/16/2025  06:37:55

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