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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 7月21日Lake Placid大铁完赛流水帐 - gingerdog - ♂ 给 gingerdog 发送悄悄话 (12409 bytes) () 09/22/2024  20:59:52

• wow，太棒了，欢迎加入铁人兄弟姐妹的俱乐部，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  21:22:34

• 祝贺gingerdog成为铁人，好厉害呀！讲的很有意思，我从头笑到尾。下次讲的再详细一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  21:32:42

• 无意中变成孤狼跑者 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9204 bytes) () 09/22/2024  20:54:36

• 大家说的我都赞成，咱不要有压力，那天感觉好就跑快点，感觉不好，就跑慢点，你的目标都已经实现，现在就是笑傲江湖了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  20:58:47

• 谢谢花班。隔空拥抱，你是我的榜样！见证了你从大铁骑行摔倒严重受伤到如今一次次大幅度BQ， 谢谢你的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  21:08:29

• 拥抱！大家都不容易，你恢复的这么好也很棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  21:23:18

• 是啊，你背靠背还要跑芝马呢，我11月初还要跑纽马呢。祝咱们大家柏林马都跑得平安顺利开心！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  21:10:36

• 是，悠着点，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  21:23:28

• 真没想到晓阳恢复的这么好，终归晓阳是个很努力很要强的人，跟花花有一拼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  21:40:19

• 和爱美丽跑步聊天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2150 bytes) () 09/22/2024  16:13:10

• 俩巨人，身材修长 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:26:51

• 早晨太阳拉伸的哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:37:23

• 看的我鼻子发酸了，太美好太可爱啦 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:50:33

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:53:35

• 落花总是对现在美好时光无限眷恋，这是有远见。 这方面我总是后知后觉 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:54:02

• 可能因为工作看尽生老病死 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:30:40

• 这娃从骨子里的自律和上进，太难得了。你们娘俩一起的时光以后会是多么美好的回忆啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:55:34

• 是啊，以后爱美丽长大了搬走了，我真的会很怀念 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:31:05

• 这孩子太难得了，小精灵家老二太有福气了啊哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  17:01:08

• 我小女婿也很暖男的嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:31:25

• 爱美丽很有个性，古灵精怪的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  17:31:30

• 很好玩哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:31:35

• 落花你太幸福了，我女儿上了初中以后就不跟我玩了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  17:58:10

• 你不跟她跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:31:48

• 跟着爱美丽学习了，the refrigerator tree! - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:12:41

• 哈哈我今天也学到了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:32:01

• 今天的小三儿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (2462 bytes) () 09/22/2024  16:07:13

• 越是短距离的，换项越是要节约时间 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:15:51

• 我用stop watch ，有人用了30 秒，有人用了3 分钟，还有一个年轻人跑鞋带子解不开了，拎过来让站界外的妈妈帮忙 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:21:04

• 差几分钟都跑出很远了。这个比赛还是小比赛，正式比赛如果别人帮助，马上取消资格了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:23:45

• 总共300人，分四波，换项区不大点地方，十秒就跑出去了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:26:18

• 是，我教练总说换项是最能节省时间的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:37:48

• 的确，有人骑车累惨了，回来后四处溜达，还大吃大喝！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:51:58

• 加几张这几天湖边黄昏的照片 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (419 bytes) () 09/22/2024  16:43:17

• 真美，还有天鹅 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:48:08

• 昨天傍晚划着船才能靠近看到他们 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:50:18

• 早知道游泳取消了，我也可以去凑个热闹 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:42:00

• ironman经常取消游泳因为天气因素，你可以报一个，撞撞运气 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:47:52

• 关键我没有你富婆亲家的财力，一个ironman近千刀报名费，再加酒店机票，如果游泳不取消，我损失大了去了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  17:04:06

• 这点距离，对你小case - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:48:00

• 我自信比第二张照片里的两位大姐快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/22/2024  17:00:26

• 你咋不掺和一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:53:55

• 今年心思比较乱…所以说能够长期专心致志地运动健身是一种privilege. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:56:47

• 这个周末好多地方都有比赛啊，真好！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  17:02:17

• 双料冠军Remco的自制 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3150 bytes) () 09/22/2024  15:35:02

• 我相信处女座的花花，做什么也是非常注重细节并做到极致的，不然不会有现在的运动成绩，当医生也是如此。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:44:48

• 我教练才是真正的细致，我和她比还是有点差距，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  15:48:35

• 我也是昨天看了那个视频，真是感叹不已。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (95 bytes) () 09/22/2024  16:05:04

• 是啊，天天爆晒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:13:45

• 对这种人我只有仰望的份儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:06:56

• 亲家你可以的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:13:57

• 专业选手咱们欣赏一下就好，学是学不来的，就算是本行业的大佬级人物，咱们也只是仰望一下，做个普通人也挺好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:38:00

• 天赋学不来的，但是可以学习人家的自律 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  16:48:44

• 自律也是有程度的学，业余选手不光天赋，自律上距离专业选手也是望尘莫及 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  16:55:54

• 为啥？我觉得我在自律上和remco差不多啊哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  18:29:31

• 24岁这个发型太显老了，年轻的时候都想装老吗？ 厉害啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  17:06:26

• 横渡嘉陵江 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (2723 bytes) () 09/22/2024  09:47:28

• 给父子兵点赞！左三和右三？身材真好。确实，饮食和生活习惯很重要。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  09:55:03

• 是的，谢谢表扬！我是典型的力量训练的身材，他打羽毛球不喜欢做力量。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:07:40

• 是游过去再游回来吗？如果那样就是横渡两次了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:03:00

• 是的还得游回来，游回来的时候是顺水容易一点。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:08:52

• 左三右三！另外几个也不差，只不过对比之下逊色了。蛙泳省力而且不容易游偏，视线好。刚发现，都是抬头娃啊！ 累 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (97 bytes) () 09/22/2024  10:12:13

• 视线好很重要，一不要游偏了，二保持安全距离，尤其是过往的轮船。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:23:45

• 南充吗？我有朋友的老公在南充，常年在嘉陵江里游泳，就休息一两个月！好赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (72 bytes) () 09/22/2024  10:28:12

• 是的，南充嘉陵江段。安全第一量力而行，听他们说每年都有人发生意外。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:53:03

• 感觉距离一下子近了，说不准我朋友的老公就在你们这群爱游嘉陵江的人里头唉！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (103 bytes) () 09/22/2024  11:00:16

• 下次回国一定会会他 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:51:27

• 说实话没有朋友保驾护航，还真不知道敢不敢去横渡。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  10:57:46

• 主要是水流可能有漩涡，很神奇的是去年突然觉得嘉陵江长江怎么这么窄了呢？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (42 bytes) () 09/22/2024  11:01:52

• 不错！按身材你有点鹤立鸡群了吧？^_^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  11:32:34

• 呵呵，应该的吧！他们大口喝酒，我大口喝水；他们烧烤，我水煮菜。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:48:12

• 楼主身材真好，力量型H腰。正宗川菜确实是喝油之旅，不知道官府菜是不是精致一些 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  11:32:55

• 谢谢！做菜的时候多次暗示她们少放油，端上桌依然很油。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:44:46

• 所以我回北京都是吃不油辣的菜，不过可能川菜没油辣就做不了了。我都是吃老北京铜锅涮肉之类，淮扬菜，粤菜 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:21:42

• 赞！ 说明有氧减脂效果有限。见过好些厉害的hiker（动辄4000英尺，10+ mile线路), 体脂率也偏高。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  11:58:20

• Hikers一般都很lean - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  12:26:45

• 真棒！非常同意，国内的健身饮食观念亟待改进 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  13:37:40

• 荒野惊魂 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1592 bytes) () 09/21/2024  13:58:25

• 这胃呕吐和落花喵爸有一拼啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2024  14:41:00

• 虽然还凑合，但是落花喵儿爸甩我好几条街，你可能都比我强 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  15:17:55

• 哈哈哈，旺旺不说脱口秀或相声可惜了：-）。看来俺不懂IT也有好处，不会看Garmin表的许多功能，少了许多烦恼：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  14:42:20

• 苦中作乐。Garmin多数时候可以作参考，但也有不靠谱的时候 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  15:19:25

• 我的准则就是当表说你不好，马上忽略，说你好，你要照单全收 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  17:21:46

• 有时候觉得是不是garmin发现了我自己都不知道的潜力，往狠了push - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  20:30:36

• 跑疯了，你咋能跑这么快呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  20:52:44

• 你说我跑的快，坛里很多人都笑了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  08:21:07

• Unproductive 很正常，vo2max不可能天天涨吧 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  05:04:28

• 这个是training status. 我大部分时候是maintaining - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  08:19:53

• 旺旺写的好玩。garmin变着样说我，就是坚决不涨Vo2 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  05:44:35

• 是不是你的已经很高了，涨起来就困难一些 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  08:18:33

• 肯定是，水平越高进步越难，哎，高处不胜寒啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2024  08:24:00

• 没有啊，才我亲家的九折。主要今年跑的少，基础不够 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  11:14:27

• 亲家今天的长跑太漂亮了，为啥不贴上来让大家都羡慕一下！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:30:41

• 哈哈，年肯定平时太厉害了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2024  14:43:00

• 我是怎样有效避免发生黑指甲的～迟到的答复 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (1135 bytes) () 09/20/2024  14:56:17

• 太好了，谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  15:28:17

• 谢桥姐。视频很长，11分钟多，可以压缩到1分半钟。只需要看3:50-4:40, 5:40-6:00, 7:20-7:40 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  18:59:18

• 我也看了，我用2倍速看视频。谢谢桥桥分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  19:21:33

• 该方法是利用最后两个鞋带孔，将鞋子锁在脚上的，无论什么地形，脚都不会在鞋子里滑动，就可以避免黑指甲，也可以减少打水泡。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (293 bytes) () 09/20/2024  19:47:34

• 布班惜时如金，效率高 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  05:38:01

• 早安~~！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2024  05:41:25

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