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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 286 加油！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (39 bytes) () 10/26/2024  18:33:39

• 加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  18:57:12

• 286, 奔腾II? 还是奔腾的小布？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  19:27:27

• 太牛逼了！加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 10/27/2024  06:03:32

• 再报！已经过半了！强劲啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 10/27/2024  06:29:03

• 预计2:57完赛 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  06:51:00

• 30k了，顶住啊！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 10/27/2024  07:12:33

• 35k，越来越快了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  07:42:41

• 过了40公里，破三基本定局 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  07:49:24

• 祝贺喵爸强势破三！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  07:56:16

• 2：59：19！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  07:59:11

• 祝贺！原来是奔腾的喵儿爸！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  08:10:03

• 祝贺喵爸503计划圆满完成！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (54 bytes) () 10/27/2024  08:11:05

• 闷声发大财，恭喜 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  08:24:38

• 喵爸这是一步一个脚印稳步有计划的破三。也赞一下痛哥说的！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:25:38

• 破三了！举国同庆！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  08:22:30

• 喵爸破三在坛子上是个大事，落花准备咋给喵爸庆祝一下？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  09:02:16

• 让喵夫人给加俩荷包蛋 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  09:52:36

• 恭喜破三，应该qualify 伦敦马Good for Age entry, 就不用赞助charity了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  08:31:20

• 伦敦马的qualify只适用于英国居民，外国人不行 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  08:51:20

• 哦，那没戏了。我们跑团大都是不qualify就不跑了，没什么人愿意花钱 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  08:56:46

• 当英国人的福利啊，美国那三个大马就没有专门优待美国人的福利 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (72 bytes) () 10/27/2024  09:35:06

• 祝贺286 你太牛了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  08:52:08

• 喵儿爸威武，祝贺！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  08:54:00

• 我亲家太牛了，赞赞赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:01:39

• 恭喜喵爸！厉害！！！原来藏着功夫等着兑现503 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:07:04

• 热烈祝贺喵爸成功破三！梦想成真！！！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:13:01

• 下一个轮到你了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  10:46:18

• 谢痛哥。准备明年开始参赛啦。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:53:10

• 祝贺祝贺破三。为啥叫286啊？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/27/2024  10:15:10

• 号码 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:29:09

• 恭喜。 黑话太多。 503 是 50岁破三？ 286 呢？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2024  10:23:09

• 对。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:29:30

• 脱帽致敬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1638 bytes) () 10/26/2024  18:01:27

• 实在是牛！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  19:30:33

• 瞧人家的车和头盔，就象我第一次见到cybertruck 的感觉一样 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  20:39:36

• 第一张太酷了，牛 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  10:03:42

• 露营2024：Algonquin 阿冈昆（二） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (13406 bytes) () 10/26/2024  10:11:25

• 真是太美了。谢谢分享这样好的景色，照片非常精彩呀！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  14:20:23

• 谢谢你喜欢，秋天的景色的确多多的。：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  18:31:45

• 看了喵儿爸的”慢跑”，老子今天拼命了 LOL！另，塘鱼请进 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (3978 bytes) () 10/26/2024  10:07:16

• Km or mile? - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  10:49:51

• 哈哈 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (170 bytes) () 10/26/2024  11:14:58

• 晕。Garmin 不会把米和英里速度放一起。时间还是时间，pace是每公里的时间。你的人每个lap距离1.6公里=1英里 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (86 bytes) () 10/26/2024  12:38:48

• 景美，跑得也美 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  11:10:26

• 成绩趴窝 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (248 bytes) () 10/26/2024  11:16:32

• 让我呆在马德里，趴窝也乐意 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  11:28:30

• 住的地方真好！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  11:50:09

• 看这心率比我年轻点， ~50 左右男性？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (33 bytes) () 10/26/2024  11:27:37

• 退休了 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (182 bytes) () 10/26/2024  12:18:44

• 那就更牛了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  13:20:27

• 噢那你手表不是佳明或者不是佳明的 default 心率设置 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  13:37:58

• Garmin fenix 7 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (42 bytes) () 10/26/2024  14:03:29

• 一般就是220-年龄。但是在Garmin Connect里可以选不同标准的，或者自己设置。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  14:10:06

• 我的 default 设置是这样的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (179 bytes) () 10/26/2024  14:16:20

• 牛 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (260 bytes) () 10/27/2024  00:37:51

• 这个”慢跑”跑得非常棒！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  11:48:00

• 没有运动天赋 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (194 bytes) () 10/26/2024  12:21:55

• 这里有运动天赋的只有小布喵爸等少数几个 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  13:19:48

• 你竟然没有？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  13:54:41

• 我有天赋，不过是在吃饭方面 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  14:19:00

• Me too - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (212 bytes) () 10/26/2024  14:38:43

• 你的vo2max是多少？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (182 bytes) () 10/26/2024  12:14:48

• 每增加也没减少 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (83 bytes) () 10/26/2024  12:20:19

• 嗯 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (215 bytes) () 10/26/2024  12:35:57

• 61%在zone 5?! 老兄这是从巴黎拼到罗马？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  12:40:10

• 5公里跑，这个比例不算出格吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  13:16:40

• 手表数据不准确。 我跑过一次 5km average 4.43/km. Zone 5 达到 92% - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (143 bytes) () 10/26/2024  13:52:58

• 心率160，还好吧 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (63 bytes) () 10/27/2024  00:27:20

• Wow, 你拍的丽池公园太美了，我看到网上很多照片都是你这个角度，但那天我跑到纪念碑了。你这从巴黎到罗马都翻篇了，前一阵 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (200 bytes) () 10/26/2024  14:14:59

• 退休的好处 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (186 bytes) () 10/26/2024  14:37:27

• 嗯，想去那儿就去那儿真好！浪漫博物馆就在马德里历史博物馆附近，也是我们唯一没去成的地方，赶到那儿人家关门了，好遗憾。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  14:54:34

• 嗯，我就住在马德里历史博物馆旁边 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (165 bytes) () 10/27/2024  00:45:12

• 看来你掉博物馆堆里了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  03:55:43

• 有闲加有钱，才能从巴黎，罗马，马德里..... 羡慕！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  18:35:39

• 谢谢 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (45 bytes) () 10/27/2024  00:46:02

• 来马德里玩儿的朋友，这里有各大博物馆的免费时段 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (7876 bytes) () 10/27/2024  00:57:09

• 爱运动的兄弟姐妹们不要放弃另一半，千年铁树真的会开花 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1894 bytes) () 10/26/2024  06:06:50

• 经常有人说一个人如果突然喜欢跑步健身，通常意为着…，所以你要小心了。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  06:47:29

• 没事儿，他在家工作不出家门，成天围着孩子家庭转，没朋友。每周只出去半天给学生上大课，轨迹清晰可查 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  08:40:42

• 架不住精神出轨 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  12:46:01

• 那他干嘛老身体上粘着我，老要一起活动 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024  01:31:47

• 赞潜力股！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  08:13:26

• 哈哈你家叫muffin,我家叫meatball,10年我都没有成功改造成啊 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  10:44:00

• 那得下剂猛药，经常和朋友同事们出去吃喝玩乐 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  11:02:13

• 从不爱运动的娃爸，过50后，每天2小时健身房，在家跑步机2小时。一有空就研究增肌减脂。 - dimple - ♀ 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  11:20:04

• 如果中年危机是以这种方式表现，真是可喜可贺 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  12:19:57

• 方法总比问题多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1570 bytes) () 10/25/2024  19:08:03

• 落花跟喵爸学坏了，就想看看心率步频呢，都cut了。你们得多显摆点我们跑渣才有目标啊 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  19:24:14

• 来了来了，我比喵儿爸大方多了，不贴是觉得大家可能觉得没啥兴趣 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (155 bytes) () 10/25/2024  19:28:42

• 望图莫及。。。不过有努力方向了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2024  20:58:00

• 平均心率才130，潜力巨大啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2024  21:53:00

• wow，这步频，踩了哪吒的风火轮啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  08:12:12

• 贴就贴个全的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (338 bytes) () 10/26/2024  12:10:44

• max HR 195! 这是25的心脏。可以改进的是：步频要向花花看齐 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  12:36:42

• sensor一开始有问题，8分多的配速不可能HR195,这辈子也没到过195 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  13:42:59

• 你们都很年轻。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (264 bytes) () 10/26/2024  12:51:20

• 牵须呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  13:44:31

• 咋每次我一看到花班和教练的互动就有一种喜感画面出现呐？能想象出教练凶花班而花班也不敢回嘴说：老子就是达不到你的要求咋整？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (591 bytes) () 10/26/2024  09:42:19

• 感觉杨教练是Jerry，落花就是被耍得滴溜转的Tom :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024  11:52:00

• 我觉得花花削你都等不到波马了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  12:12:10

• 跑步机你要小心花班擂你噢，罚你去跑个马。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/26/2024  12:38:55

• 同学们帮我参考一下明年去波士顿的装备 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2009 bytes) () 10/26/2024  13:16:14

• 你就穿这个跑波马，说话算话哦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024  13:47:33

• 穿这个跑的下来跑不下来不知道，但至少能抵挡花班的擂锤。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/26/2024  15:00:21

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