看了喵儿爸的”慢跑”，老子今天拼命了 LOL！另，塘鱼请进

来源: 巴黎到罗马 于 2024-10-26 10:07:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (3978 bytes)
本帖于 2024-10-26 10:07:39 时间, 由普通用户 巴黎到罗马 编辑

喵儿爸说慢跑提高胃呕吐，花班提醒教众“不要听喵儿爸忽悠，他的慢跑，和我们想象的慢跑，不是一个等量级的”，跑步机澄清说“喵爸……的确没骗人，连一个平均配速6:50以内的都没有，全是慢跑”。
啥啥，过6:50的配速就叫慢跑了、我咋一次也没跑过这么“慢”涅！？
于是下定决心，今天拼命了，起步就“慢”跑，倒要看看我有多“慢”OK
跑完一看泄气了：

最快的配速7:51，这也叫“慢跑”？而且还有12米的下坡，cheating!

再看上坡的时候，一下子到8:40了！

花班还说了个啥啥瓦特，今天特意学习了一下：

374以上一瓦都没有，300瓦特以上才四分多，绝大多数都是300以下的低瓦特！

最可气的是Garmin Connect还祝贺我personal best！

人比人是不是得气S？

 

还有塘鱼，人家在马德里三天天天跑十公里；我在马德里仨月了，跑了几十次，没一次超八公里。
他跑的地方我都去了无数遍了，不过大多数地方没跑过。
不过看看咱拍的丽池公园，馋馋你鬼脸

早、晚霞

水晶宫的黑天鹅

 

所有跟帖： 

• Km or mile? -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 10:49:51

• 哈哈 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (170 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:14:58

• 晕。Garmin 不会把米和英里速度放一起。时间还是时间，pace是每公里的时间。你的人每个lap距离1.6公里=1英里 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (86 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:38:48

• 景美，跑得也美 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:10:26

• 成绩趴窝 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (248 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:16:32

• 让我呆在马德里，趴窝也乐意 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:28:30

• 住的地方真好！ -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:50:09

• 看这心率比我年轻点， ~50 左右男性？ -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (33 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:27:37

• 退休了 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (182 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:18:44

• 那就更牛了 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:20:27

• 噢那你手表不是佳明或者不是佳明的 default 心率设置 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:37:58

• Garmin fenix 7 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (42 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:03:29

• 一般就是220-年龄。但是在Garmin Connect里可以选不同标准的，或者自己设置。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:10:06

• 我的 default 设置是这样的 -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (179 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:16:20

• 牛 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (260 bytes) () 10/27/2024 postreply 00:37:51

• 这个”慢跑”跑得非常棒！ -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:48:00

• 没有运动天赋 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (194 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:21:55

• 这里有运动天赋的只有小布喵爸等少数几个 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:19:48

• 你竟然没有？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:54:41

• 我有天赋，不过是在吃饭方面 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:19:00

• Me too -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (212 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:38:43

• 你的vo2max是多少？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (182 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:14:48

• 每增加也没减少 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (83 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:20:19

• 嗯 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (215 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:35:57

• 61%在zone 5?! 老兄这是从巴黎拼到罗马？ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:40:10

• 5公里跑，这个比例不算出格吧 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:16:40

• 手表数据不准确。 我跑过一次 5km average 4.43/km. Zone 5 达到 92% -成功的虎- ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (143 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:52:58

• 心率160，还好吧 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (63 bytes) () 10/27/2024 postreply 00:27:20

• Wow, 你拍的丽池公园太美了，我看到网上很多照片都是你这个角度，但那天我跑到纪念碑了。你这从巴黎到罗马都翻篇了，前一阵 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (200 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:14:59

• 退休的好处 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (186 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:37:27

• 嗯，想去那儿就去那儿真好！浪漫博物馆就在马德里历史博物馆附近，也是我们唯一没去成的地方，赶到那儿人家关门了，好遗憾。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 14:54:34

• 嗯，我就住在马德里历史博物馆旁边 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (165 bytes) () 10/27/2024 postreply 00:45:12

• 看来你掉博物馆堆里了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 03:55:43

• 有闲加有钱，才能从巴黎，罗马，马德里..... 羡慕！ -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 18:35:39

• 谢谢 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (45 bytes) () 10/27/2024 postreply 00:46:02

• 来马德里玩儿的朋友，这里有各大博物馆的免费时段 -巴黎到罗马- ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (7876 bytes) () 10/27/2024 postreply 00:57:09

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