嗯

来源: 羽绒服 于 2024-10-26 12:35:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (215 bytes)
回答: 每增加也没减少 由 巴黎到罗马 于 2024-10-26 12:20:19

跟我猜的差不多。咱们这样的，跑马拉松能在5个小时之内完成就不错。我自己的体会是，加些interval可以提高vo2max。不过加了interval以后，一定要充分休息。

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