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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 从周五跑到周日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3042 bytes) () 11/17/2024  16:07:41

• 你们那里的草什么时候绿起来？ 天空真迷人 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:23:24

• 下雨以后就会绿，到现在都没有下雨，明年估计又是旱年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:27:17

• 想看母女俩开开心心吃火锅的照片。爱美丽一天天在长大，我好想看她慢慢变大。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:28:28

• 没拍，两个人都饿了，直接干饭，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:36:01

• 兰心惠质，爱美丽有坚韧的一面也有柔软的内里，小女婿也是暖心帅锅一枚，两个娃很登对滴，表担心哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 11/17/2024  16:42:00

• 嗯嗯！谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:40:34

• 好美！真是修得这么一个美好的女儿，羡煞人！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:59:21

• 你儿子也很暖男，还做饭！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:41:09

• 牛，抬腿就是22迈，还有坡，你是不是准备向喵爸学习，专跑大坡马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  17:01:11

• 我亲家谦虚了 23迈还高高的 快一千尺爬升 跑的又稳又快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:29:13

• 这是要在明年波马让我们吃灰了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  17:50:39

• 我是在练习cim的profile啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:41:36

• 这蓝色的天空太美了 你这周末可真没少跑。你女婿啥人，你还不了解嘛，放心吧就 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:31:04

• 有你这句话我就放心了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:41:54

• 这路上真是一棵树都没，骑车跑步是不是特别晒得慌呀 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (51 bytes) () 11/17/2024  17:38:05

• 是的，任晒！没办法，风也大。因为没有树。但是真的没车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:42:33

• 这次的照片好美啊！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:57:28

• 以前照片都不美啊，55555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:24:20

• 最喜欢最后那张照片。美丽的眼睛美丽的心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:04:11

• 真的，我都没想到她会回来送我一束红叶，好感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:23:56

• 这标题让我纳闷半天，想不出什么比赛是三天的。100迈一般30小时。200迈一般60小时完成。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (157 bytes) () 11/17/2024  20:11:53

• 切，我又没说三天连着跑，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  20:23:30

• Upper Canada Village上加拿大村 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (18765 bytes) () 11/17/2024  16:05:09

• 你和你先生这样骑车看风景真的是太惬意了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:13:03

• 我们去露营的时候，一般都会带上自行车，所以，可以四周去骑骑，运动看景兼顾。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (235 bytes) () 11/17/2024  16:23:27

• 我看了大家的反馈，和老麦讨论一下，决定还是开minivan住旅馆，哈哈，我们可能先租RV试试看咋样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:28:12

• 没错，不能总惦记着配速，功率啥的，欣赏风景很重要 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  17:10:04

• 不要说总惦记着配速，功率啥，我们根本就不就知道啥配速功率 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (165 bytes) () 11/17/2024  17:45:12

• 还好不知道这些，还没被污染 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:24:14

• 好漂亮, 这个在哪里啊？看起来值得去看看 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:38:15

• Upper Canada Village 在安省和魁省交界的附近，美国在河对面 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (701609 bytes) () 11/17/2024  17:27:41

• 谢谢，啥时候找机会去看看 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:46:30

• 我们这也有类似的村子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:31:43

• 你是在阿省吗？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:46:05

• 这地方我还真没去过，很不错的地方，离渥太华不远，我儿子和家人去过，有他吃 ice cream 的照片 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:09:16

• 我们也是第一次去，还是计划外的。不过，挺值得一去，蛮有意思的一个村子，而且风景也好。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:38:07

• 滑雪季前训练的意外收获：跑步快了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1295 bytes) () 11/17/2024  14:30:37

• 快速看了一遍，很全啊，平衡，力量，柔韧都兼顾到了，脚踝，腿部,核心各个肌肉。难怪越跑越快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:52:04

• 这个基本结合了我一周的Pilata， mobility,还有一些力量训练 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:58:17

• 我觉得可能是，无论做什么运动，都会使人变强。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:01:53

• cross training. - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:29:25

• 滑雪，感觉很刺激啊！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:27:05

• 太赞了，运动多样化很多时候是相互促进的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:49:28

• 太棒了，没有训练是白费的，加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:13:49

• 看起来不容易哦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:02:10

• 是谁能130的心率跑8分迈，快点站出来认领，别藏着掖着了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/17/2024  17:09:01

• 补充几句：这是家门口“天天”跑的，过去一年多大多是10:45-11:00的配速；最近一两周变10:10-10:30配速了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (196 bytes) () 11/17/2024  19:01:38

• 母子同跑2024波士顿半马 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (10385 bytes) () 11/17/2024  13:21:04

• 哇塞运坦现在的风气要煞一下，斑马不练跑出来2:03！这是啥概念啊！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 11/17/2024  13:39:12

• 花主好！请定义“练”指啥？难道我在trail上，岩石后，那些都不算吗 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (95 bytes) () 11/17/2024  13:59:41

• 岩石后… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  14:03:23

• lol，都算都算，以后经常来啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:14:24

• 这位姐妹的文章我好喜欢！太欢乐了！实力也是杠杠的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (219 bytes) () 11/17/2024  13:51:12

• 早要孩子的好处啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  13:57:37

• 全能妹妹好！谢谢你的鼓励 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (76 bytes) () 11/17/2024  14:40:53

• 同感！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:56:27

• 真的是，后悔为啥没25就要孩子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:56:55

• 这文风我喜欢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  18:13:19

• 儿子真可爱真能干，还会做饭呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:55:28

• 跟孩子一起跑好有意义！恭喜完赛，轻松好成绩！那条跑道真的很美！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  14:55:34

• 谢谢小飞人！你那熊马太厉害了，要是我肯定是滚下去了LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:57:30

• 祝贺欢乐完赛，能和儿子同赛，很幸福。儿子可真棒啊，会做饭还爱做饭。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:56:01

• 谢谢小精灵，要想你学习。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  19:00:08

• 曾经还有人质疑本坛为什么就讨论跑马而没有别的，看看这么多的兄弟姐妹自发的喜洋洋乐融融的分享自己的跑马经验心得体会，同时 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (681 bytes) () 11/17/2024  15:31:52

• 来几个炸毛质疑跑步的，结果让更多的跑步的人涌现出来，以身说法，说明跑步是灰常普及的群众运动！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:47:22

• 经常跑全马，的1/2的1/2的1/2的。。。的人也来凑热闹～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:30:21

• 只要是跑步，不用管距离，天下跑者是一家，无问东西 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:33:29

• 哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (187 bytes) () 11/17/2024  16:38:41

• 哈哈，这么巧！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  16:44:56

• 哈哈哈，熊熊所言正是。没有场地和器械不足的理由，抬腿就跑，只是跑长跑断的区别。LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 11/17/2024  16:34:15

• 还有跑的快慢的区别(o^^o)，无论跑得多快，你会发现有比你更快的！无论跑得多慢，还有比你跑得更慢的！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (124 bytes) () 11/17/2024  16:45:57

• 谢谢小飞象鼓励。我是菜鸟，不太会跑，就是跑起来心情好 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  19:01:45

• 波士顿是最有跑步精神的城市，没有之一！这跑步太有意义了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:48:23

• 步道太美了，随便跑跑成绩就这么好，上坡还在后半程太挑战了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  19:43:44

• 总有想不到的--- 纽约马拉松碎碎念 - Pcc95014 - ♂ 给 Pcc95014 发送悄悄话 Pcc95014 的博客首页 (2242642 bytes) () 11/17/2024  11:00:45

• 要是鞋子不出幺蛾子的话，你肯定时间少于3：45。你很有潜力，继续加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  11:31:06

• 祝贺完成纽马！看来你跑步是前脚掌着地，每个周末穿着长跑，跑了两三年也值回票价了～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  12:14:10

• 黑五可以给自己添鞋了！哈哈！祝贺纽马完成！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  13:40:12

• 哈哈，你也够马大哈的了，鞋都磨成这样了，居然没感觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  14:57:34

• 好厉害啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  15:45:22

• 期待续集 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  16:53:34

• 大熊全马转半马 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (4431 bytes) () 11/16/2024  20:15:21

• 终于来了！芳芳是个好孩子！竟然不写时间！太谦虚了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  20:21:25

• 下坡马没啥好晒的 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  20:25:53

• 太猛啦，再次祝贺！刚才revel网站都被你震瘫啦，半天进不去lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  20:25:10

• 谢喵儿爸！我觉得是revel网站看见破三大神来了给吓傻啦。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/16/2024  20:27:00

• 再次无缘大熊马，BQ还需再择日 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5085 bytes) () 11/16/2024  18:14:12

• 慰问！下次你一定BQ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  18:32:47

• 崩了一天，这么一声可真想哇～放声大哭！我不BQ桐哥拉米先生肯定比我还委屈，练习日他是全力以赴支持我啊，娃他接送饭他做 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  18:36:27

• 恭喜WLRC，在水依芳姐妹顺利完赛！赛前我还Google攻略，也看了两位发布的信息。受用，多谢！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  18:32:53

• 抱抱！下次一定可以BQ！跑CIM是否来得及？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  18:35:59

• 嗯嗯，谢谢，这两天和孩子们的日程对对看 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  18:44:42

• 赶紧去cim的Facebook 现在不少人开始不想跑了要出让名额 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  19:54:42

• 还有这种事儿，为什么不想跑了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  19:57:27

• 一般都是injury - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  19:58:38

• 多谢，盘算下日程表。你知道到了停车场确认邮件那会儿会爆你的口头禅！一句都没过瘾～ 哎 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  20:09:53

• Hug, 不用担心，同样类型的BQ friendly 赛世还是很多的，可以去mt Charleston 更容易BQ - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  18:58:53

• 好，期待下一站。今天完赛后撤离时都顺利吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  19:20:59

• 准备好了却跑不成，是挺遗憾的。不过重新写剧本，换个日子就是。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  19:07:21

• 赞成，就这么办啦！这会儿举杯庆祝不成大口吃冰淇淋败火呐～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  19:22:34

• 哎呀呀，收获的是经历。你一定BQ! - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  19:48:59

• 是呢，为什么要跑马，准备一场赛事带动一家人的生活节奏，体验全面，已经赚到了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  20:00:17

• 抱一抱！这次虽然太意外，取消也是为了我们的安全。不用担心，你BQ指日可待！报Ventura吧！Course挺不错的。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  20:21:04

• 明年一月有carlsbad ， 离你近，也来得及报2026 boston - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  20:44:41

• 2024大熊半马 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (6152 bytes) () 11/16/2024  14:11:27

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