从周五跑到周日

周五晚上爱美丽训练,我把她drop off 以后去跑步。这次我有备而来,穿了反光背心,戴着头灯,不像上周五跑得胆战心惊。跑完以后正好看到旺仔发帖说是super moon,怪不得月亮这么明亮,赶紧拍张照,哈哈。

周六早上和小伙伴们抱团撸铁,bosu ball上举landmine,酸爽无比,然后去跑坡。大腿酸的要命,心率却上不去,确实是累了。撸铁把我榨干了,lol。

今天是长跑。

昨天俱乐部里有个小伙伴说担心长跑,教练说,就像半杯水你怎么看了。你可以把长跑当成很痛苦的任务来完成,也可以当成是gain自己的fitness很高兴很自豪地完成。我觉得很有道理,都是取决于我们这看吧。

深秋跑步,真的是美。我们这里条件得天独厚,一条路几乎没什么人。来回22英里,我以前在这里骑车刷来回,现在跑一圈就够了,lol。为啥这里不办一个马拉松,因为爬升太多?lol。

最后要跑那个大坡,我们这里骑车的跑步的跑完以后都会看这一段自己的记录,哈哈。好几次我跑到最后要走几步,今天坚持没有走,哈哈。想想我娃前几个月训练时候,要在这条路上来回骑三次。。。

回来以后爱美丽提出来要去吃火锅,那赶紧安排啊。洗完澡换了衣服带她去吃。吃得两个人都撑住。开到家门口的公园,爱美丽主动要求自己走回家,太撑了,lol。回来她把自己一路上捡的红叶扎起来送给我。

我娃真的是兰心蕙质,希望我小女婿以后要好好对她,lol。




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所有跟帖: 

你们那里的草什么时候绿起来? 天空真迷人 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:23:24

下雨以后就会绿,到现在都没有下雨,明年估计又是旱年 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:27:17

想看母女俩开开心心吃火锅的照片。爱美丽一天天在长大,我好想看她慢慢变大。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:28:28

没拍,两个人都饿了,直接干饭,哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:36:01

兰心惠质,爱美丽有坚韧的一面也有柔软的内里,小女婿也是暖心帅锅一枚,两个娃很登对滴,表担心哦。 -会飞的小象- 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:42:00

嗯嗯!谢谢! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 18:40:34

好美!真是修得这么一个美好的女儿,羡煞人! -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:59:21

你儿子也很暖男,还做饭! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 18:41:09

牛,抬腿就是22迈,还有坡,你是不是准备向喵爸学习,专跑大坡马? -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:01:11

我亲家谦虚了 23迈还高高的 快一千尺爬升 跑的又稳又快 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:29:13

这是要在明年波马让我们吃灰了 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:50:39

我是在练习cim的profile啊 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 18:41:36

这蓝色的天空太美了 你这周末可真没少跑。你女婿啥人,你还不了解嘛,放心吧就 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:31:04

有你这句话我就放心了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 18:41:54

这路上真是一棵树都没,骑车跑步是不是特别晒得慌呀 -longhair- 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (51 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:38:05

是的,任晒!没办法,风也大。因为没有树。但是真的没车 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 18:42:33

这次的照片好美啊! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 18:57:28

以前照片都不美啊,55555 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 20:24:20

这次的照片“特别”美! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024 postreply 06:35:50

最喜欢最后那张照片。美丽的眼睛美丽的心。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 20:04:11

真的,我都没想到她会回来送我一束红叶,好感动 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 20:23:56

这标题让我纳闷半天,想不出什么比赛是三天的。100迈一般30小时。200迈一般60小时完成。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (157 bytes) () 11/17/2024 postreply 20:11:53

切,我又没说三天连着跑,lol -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 20:23:30

明白了。找到一个,“厦门6天超马” 有个半程的,三天三夜。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (63 bytes) () 11/18/2024 postreply 03:20:37

UTMB -SM8- 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024 postreply 21:28:18

天气给力,跑步环境不错哟! -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024 postreply 06:11:36

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