快速看了一遍,很全啊,平衡,力量,柔韧都兼顾到了,脚踝,腿部,核心各个肌肉。难怪越跑越快
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这个基本结合了我一周的Pilata, mobility,还有一些力量训练
-小眼睛精灵-
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11/17/2024 postreply
14:58:17