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给落花交作业:Rolling Hills (三之一:任务篇)
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布兰雅 -
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06/27/2022
16:43:18
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下面还有技术篇、教训篇。先交开头一篇。
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布兰雅 -
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06/27/2022
16:44:18
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谢谢分享,期待接下来的二和三。
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广陵晓阳 -
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06/27/2022
19:13:11
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吊胃口啊啊啊啊,今晚必须完成,lol
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落花飘零 -
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06/27/2022
16:59:34
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不想敷衍了事。你是认真的,我也会认真地写。
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布兰雅 -
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06/27/2022
17:01:30
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请在我比赛前务必写完,哈哈
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落花飘零 -
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06/27/2022
17:02:56
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我的数据必须每个确认。你的爬升是魔镇、CIM和波士顿三个马拉松的总和。策略和一般的Rolling不一样了
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布兰雅 -
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06/27/2022
17:04:59
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我刚才看了官网,他们把这个跑步不算rolling,算在hilly了,吼吼
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落花飘零 -
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06/27/2022
17:10:13
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就是。当然是Hilly。
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布兰雅 -
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06/27/2022
17:11:21
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自行车才叫Rolling,和路易维尔一模一样的总爬升。
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布兰雅 -
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06/27/2022
17:14:01
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这个上上下下的,不下雨骑车好玩
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羽绒服 -
♂
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06/27/2022
17:34:00
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骑车可以换档。所以落花问的是,马拉松怎么换档。
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布兰雅 -
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06/27/2022
17:53:30
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怎么换挡?等你说。
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羽绒服 -
♂
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06/27/2022
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112英里自行车的爬高有多少?
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羽绒服 -
♂
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06/27/2022
17:49:09
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5,825 feet.对落花小菜一碟。
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布兰雅 -
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06/27/2022
17:51:25
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刚想说,找到了。这个爬高还凑合吧,貌似也有路段很陡。
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羽绒服 -
♂
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06/27/2022
17:57:10
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我们在说马拉松部分。那个是要费点力气的。
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布兰雅 -
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06/27/2022
18:07:46
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睡觉前上来看一眼,还没出来,睡觉了
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落花飘零 -
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06/27/2022
20:27:32
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睡吧。我刚吃完晚饭,还没洗碗。
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布兰雅 -
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06/27/2022
20:43:05
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嗯,知道你们说跑步。不好意思,歪楼了。
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羽绒服 -
♂
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06/27/2022
22:36:31
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这么美丽的景色,估计跑得死去活来也顾不上欣赏了。:)
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gossipgirl8 -
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06/28/2022
08:19:05
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带货了带货了!!!!Hoka One One
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落花飘零 -
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06/27/2022
15:24:20
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事先声明
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落花飘零 -
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06/27/2022
15:25:22
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我最喜欢HOKA的师傅,Salomon。“HOKA哦耐哦耐”的意思是:我在天上灰呀灰,你在地上追呀追。
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布兰雅 -
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06/27/2022
15:40:20
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我去店里看过hoka,当时觉得它前面太宽了有点显笨就没买,看来得穿上跑跑试试
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caixia -
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06/27/2022
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师徒关系:Salomon - HOKA;Asics - Nike; Brooke’s Brother - Ralph L
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布兰雅 -
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06/27/2022
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你怎么这么knowledgeable,啥都知道。跟在你后面学习
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caixia -
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06/27/2022
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就知道一些我知道的。我不知道的就都不知道了。
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布兰雅 -
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06/27/2022
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居然没提Adidas-Puma, feud of brothers
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coach1960 -
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06/27/2022
18:03:35
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不能以貌取鞋啊
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落花飘零 -
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06/27/2022
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这个不实,你没付帐?
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fuz -
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06/27/2022
15:57:39
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咬文啃字。哈哈
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布兰雅 -
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06/27/2022
16:01:39
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大约6-7年前,文学城就有爱运动的博主大赞Hoka,说这鞋是最好的越野跑鞋,没有之一。
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严惠姗 -
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06/27/2022
16:01:46
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2.3 太对了。1.没关系。只要对大家有帮助的信息,欢迎带货,哈哈
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朗朗的晴天 -
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06/27/2022
17:37:05
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我穿过她家clifton 8,平常路跑,感觉不错,唯一小问题是好像鞋底比同时期同路况的跑鞋磨损快一些。个人感受。
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我胖我的 -
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06/27/2022
15:43:40
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没有比较啊,不知道啊
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落花飘零 -
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06/27/2022
16:08:28
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借贴问一下大家哈,有没有training shoes推荐?Rebook HIIT shoes有人穿过吗?
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caixia -
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06/27/2022
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成功啦,我去买一双试试;我现在穿Lone Peak
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名校FAN -
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06/27/2022
16:02:26
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去店里试试看合适不合适
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落花飘零 -
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06/27/2022
16:08:05
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路跑不了解。trail run还是推荐Salomon
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羽绒服 -
♂
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06/27/2022
16:49:54
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嗯,个人喜好,我指的是 weight/cushion ratio,不完全是重量,当然这个非常individual
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落花飘零 -
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06/27/2022
16:56:26
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嗯, 这个我没有什么概念。越野跑更注重抓力。
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羽绒服 -
♂
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06/27/2022
17:32:55
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我经常穿Salomon,原因是我经常不上路子,跑着跑着就进入了歪门邪道,草上飞。
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布兰雅 -
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06/27/2022
16:57:05
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spartan的时候看见很多人穿Salomon
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xiaojunhuang -
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06/27/2022
17:17:00
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对。我们家很多所罗门。
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布兰雅 -
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06/27/2022
18:06:36
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太需要这样的分享了,不仅有实用价值还涨知识,谢谢!鞋的记录保存的堪称完美!
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朗朗的晴天 -
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06/27/2022
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小俩口和老俩口丰富多彩的周末
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广陵晓阳 -
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06/27/2022
11:59:16
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我的天,这运动质量,太赞了。那几簇紫薇花真美啊!
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我胖我的 -
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06/27/2022
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图文并茂,正能量满满!晓阳姐是我的偶像,我要加油 - 于是又起身添了一碗干饭
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alazycatinsd -
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06/27/2022
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周末挑战了一下自己
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爱自由 -
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06/27/2022
11:30:40
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有惊无险啊。以后还是跟你家胖子一起出行吧。风景很美,这个hiking挺有意思的啊。
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严惠姗 -
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06/27/2022
11:47:45
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简讯几则
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布兰雅 -
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06/27/2022
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想起去年的白银,自己跑风险更大啊。越野不比城马,要考虑的各种因素太多了。
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爱自由 -
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06/27/2022
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有mountain forecast. 但不能cover 所有的山峰,所有的时间。地球的表面太复杂了。
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布兰雅 -
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06/27/2022
10:53:39
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悠着点,别累坏了哈
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better.life -
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06/27/2022
10:52:09
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我尽力而为。但最后一个,是拖着腿跑了。
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布兰雅 -
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06/27/2022
10:56:33
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小布辛苦了。你说的德克萨斯共和国,就是指得克萨斯州。我的问题是,这是个正式的称呼吗?
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严惠姗 -
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06/27/2022
11:30:43
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富有感情的戏称。大德州引以自豪的。比如TIR,独星,都是这个心态。
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布兰雅 -
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06/27/2022
11:55:00
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我的第一次三翠
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喵儿爸 -
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06/26/2022
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什么是三翠?从来没想过骑车去天津。你这趟确实牛。
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LittleEasy -
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06/27/2022
06:21:52
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许多年前就这么牛啊
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醉卧逍遥 -
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06/27/2022
06:30:27
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当年的京津骑行很潮啊
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nolie -
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06/27/2022
07:31:50
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刚工作时也曾和几个同事骑车去天津玩,车子当然都是五花八门一百多块钱的大路货。当时年轻,来回两百多公里也没当回事,
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<好片> -
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06/27/2022
07:36:31
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这么说我也骑过。和小伙伴去玩。第一天骑行12小时,第二天15小时,第三第四天各8小时。
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布兰雅 -
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06/27/2022
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蝴蝶效应
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落花飘零 -
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06/26/2022
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我发现优秀的人应该一直都很自律
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xiaojunhuang -
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06/26/2022
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嗯,我记得他以前下班还去医院的gym跑步,我那时候完全不锻炼,所以一点概念都没有,你说了我才想起来
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落花飘零 -
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06/26/2022
20:25:00
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了不起
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LittleEasy -
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一起加油
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落花飘零 -
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06/26/2022
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写的真好,画面感很强,感同身受。我注意到花班大概在8年前,也曾经给
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coach1960 -
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06/26/2022
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有吗???
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落花飘零 -
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06/26/2022
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不用道歉,我看了你好多博客好像都没留过言:p,但我对你的仰慕如滔滔之江水;;)
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better.life -
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06/26/2022
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彼此彼此!
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落花飘零 -
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06/26/2022
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哎呦,教练说得我也吓一跳,我的博客就是为了保留旧帖,偶尔写了什么会直接转过去,我自己都从来不去看
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GoGym -
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06/27/2022
07:21:57
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正能量,感动!
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山地野沟 -
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06/26/2022
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谢谢,共勉
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落花飘零 -
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06/26/2022
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我相信你影响了一大批生活里网络上的有志之士,功德无量啊:)
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better.life -
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06/26/2022
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其实是因为本身有这个内在驱动力。否则我说啥也没用
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落花飘零 -
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06/26/2022
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我回来了。
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布兰雅 -
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06/26/2022
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赶紧去休息吧,我也去睡了
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落花飘零 -
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06/26/2022
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十分感人,这不是蝴蝶效应,是*花*蝴蝶效应。
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喵儿爸 -
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06/26/2022
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tnnd,被你加一个花字,味道全变了
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落花飘零 -
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06/26/2022
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天地良心,花蝴蝶可非等闲之辈,如Flo-Jo.
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喵儿爸 -
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06/26/2022
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古龙里面的。你看没看过啊
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落花飘零 -
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06/26/2022
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我赶上武侠小说兴起的时候,却不感冒,一看目录就烦了,比水浒还长。就那古龙,还净一个字一行地整。
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喵儿爸 -
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06/26/2022
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以前在花班博客中我看过花班写过这个主治医生,印象很深。现在读来还是特别感动!满满的正能量!
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古来万事 -
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06/26/2022
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是啊我万万没想到他会去打铁,成绩还这么好,太为他骄傲了
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落花飘零 -
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06/26/2022
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他影响你,你影响他,你又影响我们大家。正能量在循环,在延伸!
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古来万事 -
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06/26/2022
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是的,薪火相传
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落花飘零 -
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06/26/2022
20:50:50
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花花之火,可以燎原 lol
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喵儿爸 -
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06/26/2022
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妥妥的正能量!
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旺One旺 -
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06/26/2022
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花班是不是还写过小说?没写完?难道我记错人了?
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大西洋东岸来的人 -
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06/26/2022
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哈哈哈, 第一次看到落花的文章, 印象是个爱哭的小文青, 失恋了, 去美国。 过了几年, 看到一个落花在打铁
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kingfish2010 -
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06/27/2022
00:31:09
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落花完全可以这么形容:不会诊治糖尿病的三铁运动员不是一个好文艺女青年
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小恩小惠 -
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06/27/2022
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那爱哭的小文青就是小花班?
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GoGym -
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06/27/2022
08:01:49
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果然学医的都不是吃素的
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小恩小惠 -
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06/27/2022
05:12:44
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感动感恩:和落花一样,我也遇到过许多无私和温暖的人。。
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名校FAN -
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06/27/2022
06:26:06
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情真意切
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醉卧逍遥 -
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06/27/2022
06:27:42
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好文!
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BOTW -
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06/27/2022
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特别喜欢看落花妹妹讲的故事,满满都是温暖的正能量!
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飞花令 -
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06/27/2022
07:17:33
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看了好感动,你们俩互相蝴蝶效应,正能量来回传播,真是好缘!
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GoGym -
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06/27/2022
07:20:02
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两位版主都是女汉子 斜杠 文艺女青年。
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caixia -
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06/27/2022
07:45:17
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两位版主都有了不得的事业。这么强,这么有趣,这么有爱。100分。
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严惠姗 -
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06/27/2022
08:10:26
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在她们身上真正体现了时髦的生活方式不是名牌的堆积;有趣的人生经历不靠金钱的累积
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小恩小惠 -
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06/27/2022
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天气不好,不想出去训练的时候,想到花版,立马出发。
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波西 -
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06/27/2022
08:32:00
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看了好感动!差点内牛满面。最初跟花班的文章还是住院医的日记,后来是文青小说橘井留香,写的蛮好的,像看医生电视连续剧
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asalways -
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06/27/2022
08:49:00
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”内牛满面“ - 太幽默了!LOL
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古来万事 -
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06/27/2022
09:05:46
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四天三夜过千里,美国铁人漂流赛
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DanceDude20 -
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06/26/2022
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我的cookie jar
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落花飘零 -
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06/25/2022
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我一个以前的同事,还比较要好,就在Juneau 出生长大的
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xiaojunhuang -
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06/25/2022
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领导找工作时Juneau 的offer来晚了,不然我就在现场给你加油了
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喵儿爸 -
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06/25/2022
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亲爱的,我读得要哭了。我今天也很累。。。
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布兰雅 -
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人到中年-怎样预防糖尿病?
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burpeejump -
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06/25/2022
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感谢分享!生活饮食改变没有自律性很难,有人监督还好一些,所以那么多人用WEIGHT WATCH
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xiaojunhuang -
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美国人得糖尿病人多一点都不奇怪!
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光盐行者 -
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06/26/2022
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另一官网透露, 3分之一有糖尿病的Asian American don't get diagnosed。
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古来万事 -
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06/26/2022
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