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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 新年第一个5K，也是有史以来第一个一鼓作气的5K跑（可能5K不到点） - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (1073 bytes) () 01/08/2023  16:18:03

• 嗯，很好啊。慢慢来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  16:20:38

• 赞有意义的跑！有了第一次，就有第二次，然后n多次 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  16:22:11

• Milestone! 赞。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  17:16:29

• 小君真棒，一下子刷新多项PR！好羡慕你离Santa Margarita湖这么近，我很喜欢喝Margarita鸡尾酒。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  17:20:40

• 新手的好处啊，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  17:47:00

• 赞一个。记得我第一次跑完5k, - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (581 bytes) () 01/08/2023  18:31:29

• 惭愧，今天跑完，我还是没觉得自己能跑马 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  18:53:00

• 赞！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  18:39:00

• 有运动的底子，潜力不可估量 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  18:49:57

• 我天天跑5K,你跑得好快呀。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  19:14:25

• 唉，都已经上气不接下气了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  19:34:00

• 良好的开端。我是疫情期间开始5K的，从此就没停过。 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (60 bytes) () 01/08/2023  20:46:20

• 小君队长太给力了，有了5K，10K就不远了，然后就是半马，全马 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  05:12:00

• 不太可能，嘿嘿 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  07:53:00

• 我也觉得。我都跑很多5K了，到现在10k都没跑几次。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  08:38:22

• 越短的距离越难跑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  09:30:00

• 嗯。玩了超马后，很久不好意思参加5K比赛。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023  11:34:17

• 冬日跑步防滑措施 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2442 bytes) () 01/08/2023  16:14:34

• 小时候，没这种熊爪，在棉鞋外面缠几圈细麻绳 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  16:18:36

• 麻绳估计也有用，这种路太难了，简直就是冰上跳舞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  16:23:30

• 赞不畏艰险，坚持跑步！安全第一，小心别摔跤哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  17:15:09

• 今天怪自己贪玩儿，不应该进林子里头去 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  17:20:19

• 熊你算是一枚“硬核跑熊”了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  17:21:20

• 以前觉得冬天跑步的人是疯子，现在乐得成为疯子的一员，不跑还难受，浑身不得劲儿；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  17:22:33

• 今年我一直想在鞋上装小螺丝，买了100个，一个也没安，太懒了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  18:41:00

• 装钉子也是一个办法，就是太麻烦了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023  05:37:45

• 太励志了，这么冷的风雪天还坚持跑步，我们就更没有借口了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  06:51:00

• 今年的第一个20.23迈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1017 bytes) () 01/08/2023  10:12:51

• wow这个配速！太棒了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  10:20:11

• 谢谢花班鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  13:05:43

• 不错。这个距离我只能仰望了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  10:44:36

• 你很快也会跑这么远的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  13:06:12

• 中文“大牛”是褒，“气喘如牛”怎么就是贬呢？在我看来你朋友和你都牛，都大牛，牛大发了！赞赞赞！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  11:24:07

• 谢谢鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  13:06:30

• 很赞！现在这个距离我只能想一想了。一月我一定要至少跑个半马 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  12:07:00

• 你的速度是我所无法企及的，你现在只是休整状态而已 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  13:07:40

• 今天去参加了5K， 你们会跑的都太牛了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  12:51:00

• 小君队长现在全面发展了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  13:08:30

• 这速度，太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  14:06:35

• 谢谢！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  05:06:00

• 赞。上这个距离我得先花几个月时间下决心lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  14:29:13

• 喵爸说笑了，你是跑过波马并且马上准备跑三的人，这距离对你来说不算啥，而且配速比我快2分钟/mile - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  05:08:00

• 加油＋赞！BQ指日可待。十个这种距离，差不多一月左右就要一个啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  14:52:25

• 咱们一起加油努力！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2023  05:09:00

• 太卷了！20.23还这么快的配速！赞今年开了个好头！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2023  07:28:00

• Dr. Michael Greger的每日健康12项 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5612 bytes) () 01/07/2023  15:37:12

• 好像有甲减的人不适合吃cruciferous 的各种蔬菜。还有黄豆之类的也不行。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:53:52

• 是的，我就注意少吃十字花科的蔬菜 - 大西洋东岸来的人 - ♀ 给 大西洋东岸来的人 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  16:01:04

• 是这样的， 有甲状腺疾病的对这类食物要小心-大豆和十字花科植物 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (30 bytes) () 01/07/2023  16:07:44

• 涨知识了。我就是甲减，每天吃药的。我之前每天都用好几种十字花科植物 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (138 bytes) () 01/07/2023  17:30:29

• 有SIBO病, 也不能吃cruciferous. 不能全相信专家, 实践是检验真理维一标准 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  18:54:08

• Dr.Berg的我看不下去，听了他的就觉得啥都不能吃的感觉 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  05:48:02

• 我也觉得。有一次说cherry 有毒，我就好奇了，原来是说cherry pit - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  07:50:21

• 握手 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2023  10:53:07

• 我也看不下去，他有点太啰嗦，语速还非常慢，弄得跟学英语频道似的 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2023  23:07:56

• 分享一下今天的训练和俯卧撑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1058 bytes) () 01/07/2023  15:03:28

• 这个俯卧撑太牛了，仰视啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:10:55

• 被花花仰视，我可太骄傲了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 01/07/2023  19:43:42

• 厉害! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:14:16

• 谢谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:43:54

• 双手这个pose做俯卧撑，牛! 我肩伤后只能做跪式的俯卧撑。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:17:30

• 肩膀受伤得好好养 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:44:16

• 嗯，下去多了！同仰视 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  15:25:00

• 谢谢你提出1000俯卧撑的挑战，现在我们全家都参加了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:44:48

• 贼邪乎。下次铺条大毛巾，地毯不干净 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:34:08

• 谢谢夫子关心，这回没准备，下回一定记住 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:45:10

• 不错。算是高阶的俯卧撑。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:50:41

• 谢谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:45:21

• 你是真能折腾自己啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  15:51:00

• 哈哈，折腾不死，就往死里折腾嘛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:45:40

• 整套训练做完之后又做的俯卧撑！最后的俯卧撑是大餐之后的甜点，太佩服了。相比俺的力量太弱，就从俯卧撑和引体向上做起。榜样！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  16:07:06

• 一起一起 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:45:54

• 偶像啊，下次一定要找你吃饭，看看大神儿长啥样的。太厉害了，花样俯卧撑这么多！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  17:23:29

• 哈哈，还有更多种呢，不过说好了下回来一定一起吃饭 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:46:32

• 看得我眼花缭乱，回家挨个试 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:28:19

• 喵爸肯定信手拈来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:47:01

• 好棒！请问头两个图片是什么 app？能够计划和记录各个运动，很适合力量训练。谢谢！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:39:03

• TrainHeroic - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  19:47:20

• 动作干净利落。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  20:02:03

• 很棒啊！动作标准，难度挺高。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  20:21:53

• 登威廉逊山(Mt. Williamson) - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (48733 bytes) () 01/06/2023  21:20:21

• 帐篷周围都是乱石头，底部平整吗？招牌倒提，酷！ - Redfernbus - ♂ 给 Redfernbus 发送悄悄话 Redfernbus 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  02:08:54

• 湖边有许多平整的大石块，是扎营的好地方 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  08:11:47

• 体力牛人！ - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  06:47:19

• 过奖，主要靠耐力 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  08:12:54

• 哇塞，厉害，一个人自己爬，要是遇到危险怎么呼救啊？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  08:22:16

• 远行者，必须做好独行的准备 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (183 bytes) () 01/07/2023  08:44:56

• 就是啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  09:44:34

• 带Garmin InReach，现在iPhone 14也有sos功能可以当备用 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  13:22:33

• 赞牛人，像是不费力就上去了。登山的人，应该买卫星电话。或者租一个。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  09:43:16

• 佩服佩服！我一直相信地球上的有些美景是要考努力要靠双脚才可以欣赏到，你提到了还要用双手，可以想象危险的程度有多大。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (194 bytes) () 01/07/2023  10:49:14

• 听说过Mt. Storm King， 以陡和险著名。以后有机会要去一次。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  13:10:49

• 太厉害了！加州的好些14er都得在乱石堆里攀爬，我恐高都走不了这些，听说科州好多14er有trail可以走 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  13:19:40

• 哈，我登了容易的五个，还可以再登一个Tyndall，剩下的就是Class 4了，只好以后再想吧 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  13:38:58

• 这位兄弟好厉害，佩服。独自一人爬这种山，还是需要很大的勇气。谢谢详细的行程记录，以后有机会也可以去。你的帐篷 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (123 bytes) () 01/07/2023  14:30:33

• 我的帐篷 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (189 bytes) () 01/07/2023  15:12:40

• 知道了，谢谢。不打地钉总感觉撑不起来，也怕不够结实。下次找机会先试一下。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  16:10:12

• 厉害，厉害。很猛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:04:56

• 真是厉害，非常佩服啊！我年轻时很喜欢山，可惜一个像样的山都没爬过，这辈子没机会了，唉！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:32:55

• 大哥不需要感叹, 现在开始也不晚。看到过70岁的老夫妻还在走JMT呢! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  18:06:27

• 佩服，登山的坚韧耐力。 - 三河匹夫 - ♂ 给 三河匹夫 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  16:12:57

• 每年的1/19日，和健身坛的朋友们共勉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3011 bytes) () 01/06/2023  20:44:35

• 嗯，感谢花班孜孜不倦的鼓励 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2023  21:55:00

• Go Go Go - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  03:08:30

• If you get tired, learn to rest, not quit ! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  06:43:20

• 谢谢你贴出来提醒大家，人其实本性里是懒惰的，停留在自己的舒适区是自然的选择，得时不时被踢踢屁股 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  08:09:54

• push,push,push. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  09:47:05

• 我这几天在忍受在新年许下游泳运动的人 泳道多了几个新人 我以为得忍到月底 你说19日 那太好啦 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  08:23:53

• 有用的思想需要这样不断重复，复习。。。。。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  08:46:50

• 所以我欣赏Nike的名言“Just Do It”，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  10:54:10

• 向落花班长保证，我今年一定要撑过1月19号 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2023  12:04:05

• 今天30个俯卧撑来打个卡。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  12:38:20

• 大家一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  14:33:52

• 哈哈，今天看见这个图 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (81 bytes) () 01/07/2023  15:05:34

• yep - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2023  15:11:34

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