今年的第一个20.23迈

去年年底看了盐教授的帖子，他一共跑了10个20.22迈，我也夸下海口，说我要在新的一年里跑10个20.23迈。

新年那天状态不是很好，只能跑了一个半马凑数，算是我跑了一个20.23公里。

我一个跑步的朋友，昨天参加了一个半马比赛，顺利取得了NQ的好成绩，跑完以后他意犹未尽，说今天要陪我跑20.23迈。既然跑步大牛朋友主动要求做私兔，我可不能给脸不要脸，豁出我这条老命也得去。

一路上大牛谈笑风生，轻松自如，我气喘如牛，步履蹒跚，不过在大牛的连拉带拽下，总算是坚持下来了。以前Strava总是把我的跑步里程吃掉0.01或者0.02迈，所以我今天特意多跑一点点，确保我达到20.23迈。

跑完休息以后，遵照小君队长的指示，又做了50个俯卧撑，这下今天可以躺平了

所有跟帖： 

• wow这个配速！太棒了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 10:20:11

• 谢谢花班鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:05:43

• 不错。这个距离我只能仰望了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 10:44:36

• 你很快也会跑这么远的 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:06:12

• 中文“大牛”是褒，“气喘如牛”怎么就是贬呢？在我看来你朋友和你都牛，都大牛，牛大发了！赞赞赞！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:24:07

• 谢谢鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:06:30

• 很赞！现在这个距离我只能想一想了。一月我一定要至少跑个半马 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:07:00

• 你的速度是我所无法企及的，你现在只是休整状态而已 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:07:40

• 今天去参加了5K， 你们会跑的都太牛了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:51:00

• 小君队长现在全面发展了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 13:08:30

• 这速度，太赞了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:06:35

• 谢谢！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 05:06:00

• 赞。上这个距离我得先花几个月时间下决心lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:29:13

• 喵爸说笑了，你是跑过波马并且马上准备跑三的人，这距离对你来说不算啥，而且配速比我快2分钟/mile -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 05:08:00

• 加油＋赞！BQ指日可待。十个这种距离，差不多一月左右就要一个啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:52:25

• 咱们一起加油努力！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 05:09:00

• 太卷了！20.23还这么快的配速！赞今年开了个好头！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 07:28:00

• 谢谢鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/12/2023 postreply 18:57:46