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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 這個是kickboxing 嗎？ 真的能讓人脫胎換骨。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (292 bytes) () 01/27/2024  21:59:34

• 对身体和自身安全都很有好处。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:03:25

• 上小学的时候, 有句口号是 “煅炼身体, 保卫自己” - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:28:03

• 那不一样，主帖里的运动太多攻击性 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:33:17

• 有本事攻击不等于无理由攻击别人。女孩有防身的本事比没有好。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:58:50

• 攻击是最好的防卫 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  07:42:56

• 的确很锻炼身体。不过视频只演了进攻训练。 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (96 bytes) () 01/28/2024  11:48:12

• 嗯，没准我也买一个回来练 健身又撒气LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:28:03

• 我家里有个立式的。确实很有效果，解气。连续练几周，每天10分钟，胳膊腿都是硬的。心跳迅速加快，每做一个动作10次就累了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  12:33:47

• 这么好？你的是啥样的，能给个照片看看吗？ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  14:07:29

• 游泳的问题 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1858 bytes) () 01/27/2024  07:51:56

• 正想着问你的游泳课进行的怎么样呢。我这一阵看了大量的YouTube 游泳的视频，也学会挑错了。但是对快100岁的老太， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (864 bytes) () 01/27/2024  08:38:35

• 上课还是有用的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (592 bytes) () 01/27/2024  09:21:52

• 我觉你的问题可能还是核心力量和水感不够 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  13:36:00

• 嗯，核心是肯定比较差的。水感也就是一般般 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  16:38:47

• “高肘”其实指的是水下的高肘，让胳臂肘接近水面，大小臂之间夹角近90度。水面手动作不产生推力，省力为主，不必费力做出高肘 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2024  15:04:20

• 我看的世界冠军级的视频，都是水面手臂动作低，rotation小。Learn from the best。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2024  15:06:33

• 请你举例说说哪位世界级泳将是这样游的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  04:26:43

• 看了，没发现哪个选手不是高肘移臂的，麻烦你指出哪一位(Australia, USA or Canada) - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  17:24:33

• 嗯，也许高肘这个词不对，就是pros水面上胳膊划的弧线也很接近身体。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  16:41:19

• 初学游泳者横着移臂或者说上臂接近水面的移臂，会导致上臂先拍到水面，（而不是先手指，手肘再上臂的入水顺序），那样 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (399 bytes) () 01/27/2024  18:51:44

• 嗯，你评论的更专业些。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  19:30:37

• 为啥练入水？如果不比赛的话，这一跳或者转身一蹬，25码的池子差不多1/3就没了，我是end2end实打实的游 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2024  15:38:47

• 蝶泳的基础是自由泳和蛙泳，直接上蝶泳能搞对节奏吗？先练 dolpine kick - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  18:54:36

• 就很短时间。这个就是集体课的缺点，有游得好的，想学这个。我觉得试一下也挺好玩的，更能知道差距 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  19:32:59

• 你应该会进步很快，因为象你这样爱钻研的人不多见 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  20:14:58

• 我就是请教练练的，还是有用的 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  18:05:00

• 请问有16/8经验的同学们，会不会饿着对胃不好 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (447 bytes) () 01/26/2024  08:07:35

• 你不想减肥，为什么fasting？你算了一次你能吃多少大卡的食物？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024  08:35:00

• 是因为研究表明活得长（当然是根据耗子实验），而且预防糖尿病。我妈那边都是糖尿病 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (179 bytes) () 01/26/2024  09:35:33

• 读书看到这一段，书上说，耗子 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (255 bytes) () 01/26/2024  10:33:59

• 是啊，众说纷纭，搞得都不知道怎么吃了。如果16/8能预防糖尿病，浪费蛋白质也行 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  11:03:19

• 浪费蛋白质不是重点，重点是错过了吸收蛋白质 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (57 bytes) () 01/27/2024  06:44:50

• 我没研究过，我自己是觉得少食多餐比较好，但是这个比较花时间，也就不了了之。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024  15:41:11

• 我妈那边8兄妹，都是胖子，高血压，都高寿。有个舅舅是糖尿病，去看望时，收钱，不收食物。人家啥都忌口。88岁走的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  17:35:20

• I don't feel 饿 when I am doing 16/8 for - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (28 bytes) () 01/26/2024  10:29:14

• 您厉害，我从起床就开始饿 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  11:03:44

• 早晨起来锻炼，就不会饿了 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  12:01:13

• 确实，锻炼或者工作忙就忘了饿了。我主要就是不知道对胃有没有坏影响 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  12:25:04

• 是的. 如果某天准备禁食, 我就要持续的低强度行动, 一刻也不能停. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (56 bytes) () 01/26/2024  12:49:01

• 这是今天我的 16/8 中饭，一般下午4-5 点才吃 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (174 bytes) () 01/26/2024  13:57:24

• 谢谢分享。蔬菜是不是少了点？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  17:24:46

• 馋李医生家伙食好 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2024  05:53:00

• 你那么大的运动量，为什么要168呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  11:25:48

• 为了活得长，预防糖尿病 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  12:19:50

• 我168已经2周了。瘦了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  12:26:33

• "你那么大的运动量" not really true for me. - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (153 bytes) () 01/26/2024  13:22:35

• 奥，知道了。你是强度大，用时少。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  17:38:50

• 习惯了就好了。我早上喝黑咖啡，帮解饿一些。没觉得对胃不好。我还是吃嘛嘛香… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024  11:20:00

• 胃不好的人，黑咖啡会有不良反应。适合某些人的不一定适合其他人。断食要慎重。而且要围绕断食做很多营养和休息功课。不那么简单 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024  12:37:07

• 我weekday坚持168断断续续好几年了。周围也有朋友执行，对我减肥没用，对有的朋友减肥有效果。反正没觉得对身体有啥不好的地方 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024  12:47:00

• 我也是今天知道16/8的亲戚胃溃疡了，才挺纠结会不会对胃不好 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  13:54:54

• 直觉这个跟168没有因果关系… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024  16:58:00

• 我是正常的一日三餐：早8点，noon 12点，晚4点。也是168了。不觉着饿。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  14:38:25

• 胃没问题，早上起来不饿，就吃个brunch, 中间少许零食水果，晚上6点吃饭 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2024  16:27:00

• 168对胆是不是不好？会长胆结石吧。 - 清漪园 - ♀ 给 清漪园 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  14:56:47

• 午餐的问题，想起小时候一件事情 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1554 bytes) () 01/25/2024  11:10:01

• 很熟吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (174 bytes) () 01/25/2024  11:15:54

• 不是很熟，我反省了一下，还是自己太小肚鸡肠了，主要是怕自己的娃饿着，我就多让她带点食物吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  11:16:58

• 也许家里有什么事。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (75 bytes) () 01/25/2024  11:19:03

• 是，多多体谅，不能饿着孩子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  11:19:39

• 难得你也有偷懒的时候，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2024  11:21:53

• 有点愧疚，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  11:23:01

• 如果不是偶然性一次两次，可能是 - dimple - ♀ 给 dimple 发送悄悄话 (66 bytes) () 01/25/2024  11:31:15

• 是啊，我本来想问问molly的妈妈，后来想想还是给人家一点隐私，希望他们能够意识到娃没有午饭 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  11:39:53

• 你有这样的妈妈很幸福。善良、聪慧，关爱，教会了我们怎样做人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  12:05:39

• 我是来反省自己，一开始我说实话心里是不开心的，觉得我闺女饿着了，LOL - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (45 bytes) () 01/25/2024  12:09:02

• 自己的闺女自己心疼啊，LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2024  13:07:09

• 花妈好榜样 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  12:15:29

• 我觉悟没有我妈妈高，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  12:44:41

• 這個階段孩子發育都特別能吃，學校午餐都不夠（特別對男孩），就多準備點snack吧 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (245 bytes) () 01/25/2024  13:52:35

• 你妈妈真是善良周到。我女儿也有过这样经历 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (979 bytes) () 01/25/2024  14:17:33

• GG真好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  14:29:41

• 你也会一样的，看不得娃们饿肚子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  15:38:40

• 赞GG! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  16:35:31

• 花花妈妈真善良！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  14:28:25

• 爱美丽爱美丽 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  15:33:00

• 落花妈妈真是善良可爱，你今天这个样子你父母影响很大！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  16:34:54

• your parents are so kind (^=^) - helloworld1000 - ♀ 给 helloworld1000 发送悄悄话 helloworld1000 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2024  11:41:54

• 小布你得提醒落花姐，人肩痛直接拉伸？ - 卡尔顿 - ♂ 给 卡尔顿 发送悄悄话 卡尔顿 的博客首页 (98 bytes) () 01/25/2024  03:56:57

• 小卡早啊。我先去跑个步。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  04:23:45

• “ 酸痛，右手不敢抓后背，自己揉一揉肩膀周围，会有缓解”，不像心源性疼痛。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  05:44:45

• 吓到我了，我左肩疼有段时间了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (101 bytes) () 01/25/2024  06:42:24

• 伤着了？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  07:23:55

• 岁数到了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  07:57:48

• 估计你是不听话被家里领导揍的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2024  07:36:00

• 被领导担心了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2024  08:36:34

• 50+肩膀周围，酸痛，有什么保健品，或者什么方法可以减轻酸痛感吗？ - biming88 - 给 biming88 发送悄悄话 (272 bytes) () 01/24/2024  19:04:51

• 看理疗师，让他们教几个动作。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (108 bytes) () 01/24/2024  21:19:26

• 我当年50肩，疼的衣服都穿不了。据说手爬墙有效果，我也做过。羽绒服提到的理疗师可能是最好的选择如果你有时间的话。当然什么 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (75 bytes) () 01/25/2024  06:30:20

• 跳舞，打球管用么？大概多久可以恢复正常？觉得不疼了。 - biming88 - 给 biming88 发送悄悄话 (90 bytes) () 01/25/2024  08:02:53

• 跳舞和打球都不是专门为了肩膀复健，不会帮助你的疼痛反而可能会增加。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (33 bytes) () 01/25/2024  08:10:24

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