首先要確定,自己健身目的是什麽? 減肥,減重,減壓,增肌,增加最大攝氧量, 促進睡眠,防老或提高平衡能力,等等
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现在恢复到正常人的身材,不胖不瘦。健身的目的是抗癌,延长寿命
-Andy2018-
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04/18/2024 postreply
12:22:41
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如果是抗癌,我身边很多跑步救治癌症的案例了,要从长计议。我理解,第一阶段的重点在于什么时候开始起跑,怎么个跑法
-尤其开心USA-
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04/18/2024 postreply
14:13:02