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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 布头是不是又去Western States 100当兔子去了？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  18:48:19

• 热啊。热到什么程度呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (437 bytes) () 06/28/2024  19:27:58

• 明天71°，山里不会太热吧？湿度低。注意安全啊！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (39 bytes) () 06/28/2024  19:38:54

• 嗯？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (164 bytes) () 06/28/2024  22:46:19

• 我以为是Olympic valley 呢 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  07:23:44

• 注意安全！跑好跑爽！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  20:12:18

• 莫希干发型的帅哥，看谁认识。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (267 bytes) () 06/28/2024  22:05:25

• Billy Yang! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  22:13:12

• 见到太多明星了。但捣蛋大姐大没来，K天王没来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  22:47:52

• 比赛还有6小时就开始了。我睡不着了… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 06/28/2024  22:52:01

• 还是要好好休息。跑起来，预祝大神们都安全完赛,享受赛道的苦与乐！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2024  00:51:45

• 今年没什么雪了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 06/29/2024  04:33:03

• 倒计时… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 06/29/2024  04:34:40

• 加油… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 06/29/2024  04:45:42

• 我也认得！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2024  07:37:25

• 同学们，Garmin calories算的准吗？如果准的话我就知道我狂吃不胖的原因了，消耗太大 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2323 bytes) () 06/28/2024  06:17:18

• 我认为不完全准，但很有参考价值。羡慕代谢率高！看来高心率还是有好处的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (503 bytes) () 06/28/2024  06:43:07

• 哈哈，吃个大披萨当然calories就够了，但是比较健康的饮食不容易。500g三文鱼才750calories - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  07:56:39

• 说明你不馋… LOL 又仔细看了看steps，还是你运动量大！我跑5k的日子勉强超过一万步而已 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  08:49:07

• 垃圾食品我都爱吃，但我能控制不买，不买就不会吃了。下馆子也是胡吃扶墙出，但是在国外能呼朋唤友下馆子的机会也不是太多。只要 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (150 bytes) () 06/28/2024  09:07:39

• 我家只买健康食品娃会抗议的… 欧洲的确适合多走路。北美很难，虽然我们镇子已经是非常walkable的，送娃赶时间还得开车 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (137 bytes) () 06/28/2024  09:45:47

• 当年上学的时候住公寓 楼下拐个弯就是商店 我朋友都是坐电梯到地下室开车过去 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  10:02:52

• 这…这…不嫌找停车位麻烦吗？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  10:44:58

• 如果vo2max settings 不差太远，基本准确。还是有参考价值。骑车能量消耗可以用功率表测量，能对的上 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  06:50:29

• 最后一句话有点那啥啊。坛子里比你运动量大的没几个吧，我不跑步的日子一般就4，5千步，在家上班经常2000多步 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  07:42:10

• 花班级别的比我强度大时间长。我就是屁股长尖儿，不爱坐着。走来走去也不觉得有太大消耗 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  07:50:42

• 包括weight training 吗？Garmin不能记录weight training吧。如果重量训练不上心率的话， - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (32 bytes) () 06/28/2024  08:00:32

• “屁股长尖儿，不爱坐着”。哈哈哈。这个形容的好玩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  08:22:34

• 在Garmin上有设置自己体重吗？这个是计算热量的基础 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  07:48:01

• 是滴，初始设置的时候是输入了正确的年龄，体重，性别 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  07:51:36

• 体重大的卡路里消耗量也大 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  07:57:33

• 自从上个月参加跑团又轻了，54kg - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  07:59:07

• 你改一下体重，它的计算又不一样了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  08:01:08

• 真轻！看来你是新陈代谢率高。我比你重不少，基础卡路里跟你差不多。运动起来更是没你多 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  11:39:43

• 你这个运动量也不小了，比我高多了。羡慕基础代谢高的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  08:29:53

• 每天 一千active Calories 很高啊！ - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (191 bytes) () 06/28/2024  08:44:20

• 您从巴黎走到罗马就够了，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  08:59:48

• 好像garmin connect 需要果机iOS 16 ？ FR 955 表上没法看卡路里？ - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  09:25:50

• Under health stats - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  09:48:01

• 厉害。 我一天只消耗 2200-2300 大卡 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  22:57:14

• 请问长期跑步会不会引起？诱发？？或者加重痔疮？ - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (114 bytes) () 06/27/2024  20:27:26

• 从来没听说过这两个有联系… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2024  20:58:00

• 网上说跑步不会造成痔疮，举重才会。需要长久坐着的运动，像骑车，对痔疮不利。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (269 bytes) () 06/27/2024  21:21:07

• 那是果不是因。从小骑车骑马的人不易患痔疮，得了痔疮以后再骑马， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (33 bytes) () 06/28/2024  17:30:27

• 是的，是果不是因 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  17:51:21

• 长跑可以缓解痔疮，但是要及时补水防止便秘。瑜伽有助于缓解和消除痔疮。马拉松比赛时吃的能量胶要事先试验以避免肠胃不适 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2024  21:36:55

• 装个冲屁屁马桶盖，每次大号后洗干净，不用多久就可消除，经验之谈，十几年都没犯过了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  06:53:29

• 请问 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (51 bytes) () 06/28/2024  07:58:52

• 我家的插电，出热水。这个实在是太必要了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  08:20:05

• 零下四十度用冷水是很残忍 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/28/2024  19:17:00

• 冷水（安装简单，不用电源），热水（靠马桶要有电源插座），我家都有。即使冷水，冬天也还可以用，没那么凉。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  08:21:33

• 我朋友说跑步是治她便秘的药 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/28/2024  07:42:58

• 呼唤亲家：容易岔气该怎么解决？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (206 bytes) () 06/26/2024  19:20:48

• 岔气啊，我的老问题。现在越来越少了。但最近一次下坡又有苗头。我举手跑了一会儿就好了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1218 bytes) () 06/26/2024  19:45:52

• How to handle side stitches while running - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (186 bytes) () 06/26/2024  19:50:12

• 嗯。文章很多，我说的是我亲自经历的。对我有效的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  19:56:22

• 尽量深呼吸 一旦岔气举另外一边的手 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  20:49:37

• 谢谢亲家！谢谢精灵和程歌！我来慢慢实践一下，看看哪种对我和丫头最管用。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  20:55:49

• 芳姐，你今年不跑芝马么？明年芝马CQ大幅提高了，超过了波马5分钟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2685 bytes) () 06/26/2024  16:54:54

• 幸亏我去年跑了，芝马现在比波马的标准还高 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  17:07:00

• +1 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  17:08:26

• 曾经，有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜， ….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2926 bytes) () 06/26/2024  17:10:16

• 曾经芝马交钱就行，如今都学坏了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  19:57:44

• +1 - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2024  08:02:36

• 我刚刚发帖子时还没看到你的帖子哈哈！我今年二月份跑的首马，能报今年的芝麻吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  17:14:52

• 最怕提高Q的门槛，再加个Cutoff。其实芝麻的性价比最好，航班，地铁，旅馆，起点终点，太方便了，还是六大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  17:18:08

• 我没法报吧今年？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  17:18:58

• qualifying window (January 1, 2022 to November 17, 2023 - 遗憾 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  17:24:04

• 今年的芝麻报名去年11月中就截止了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  17:34:02

• 现在啥都卷呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  17:24:34

• 提高好多啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  20:51:51

• 波马酒店没订上，全sold out. 咋办呀？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  09:55:49

• 太早了，再等等。现在大部分旅馆还没开始呢。我还没开始看呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  09:57:00

• 肯定能订上，经常刷着点 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  10:04:23

• 比如我芝麻的palmer house! 太幸运了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  10:05:52

• Palmer是谁告诉你的啊？你忘了谢谢我了。^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  10:17:12

• 谢谢你！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  10:32:11

• 不用谢。哈哈哈哈。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  10:33:15

• Palmer怎么订的？想知道 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  10:27:37

• 直接到他们官网上订的。我那时候经常刷一刷，就定到了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  10:29:59

• 哦谢谢花班！也谢谢布班哈！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  10:44:58

• 谢我啥？落花被我一逗，赶紧补谢.吓得你,连我一起谢了。我又没做啥。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  10:53:39

• 哈哈我谢谢你告诉她所以她才可以告诉我 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  11:31:39

• Palmer在芝加哥。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  11:58:40

• 芳芳应该也可以去了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  12:00:35

• 啊！？ 我还以为是波士顿。芝麻是在考虑中。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  13:15:38

• 鱼哥建议带个睡袋，随便在哪个犄角旮旯一躺就行 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  10:19:00

• 旁边放个碗，里面放两块钱，转天一天饭钱都有了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  20:20:00

• 谁跟我说全sold out了，我当时还没找到页面。刚刚看了一下还有，就是周一要check out. 跑完后住哪住甚至 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (219 bytes) () 06/26/2024  10:25:55

• 周一跑完就换旅馆了，哪个marriot很好的。我这次就是住在那里，然后周二换到airbnb - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  10:30:35

• 我觉得这样计划好一些 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  10:45:40

• 你这是打一枪换一个地方。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  11:00:10

• 因为太贵了！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024  11:08:37

• 多数酒店周一都给runner提供免费淋浴，就算check out也让用。头天晚上就可以check out，行李存在前台。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (48 bytes) () 06/26/2024  10:45:12

• 谢谢爱自由美眉！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024  10:47:55

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