运动健身 » 问答区

精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 头一次发现有运动健身版。跑来问问，大家觉得hiking伤膝盖吗？ - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (216 bytes) () 08/13/2024  00:38:01

• 凡事都是相对的。如果你没有腿部肌肉，就要从最容易的做起。有坡的地方用登山杆，循序渐进。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  06:34:52

• 有道理。循序渐进。 - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  15:01:05

• 欢迎！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  07:59:42

• 欢迎欢迎！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (125 bytes) () 08/13/2024  08:18:43

• 这是我最近一段时间的体验. 深蹲/跑步/骑车/跳绳, 可以消除膝关节的不适. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  08:25:00

• 感谢大家！这里的网友真不错。 - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  15:02:35

• 我发现比较陡的坡，走之字形，会好一些。 - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  15:04:04

• 对，这样降低坡度 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  16:07:09

• 可能跟体重有很大关系。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (341 bytes) () 08/13/2024  08:49:35

• 平时做做下蹲，注意form。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  08:59:05

• 欢迎加入！慢慢来～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  13:02:48

• 感谢各位！！太nice了。 - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  15:04:33

• 看了你的网名，吓得不轻呀。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  17:51:39

• 哈哈，好像比白雪公主的后妈还吓人的网名 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  18:02:38

• 哈哈哈哈哈 - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  23:33:35

• hiking应该没有跑步“伤”膝盖。对膝盖更友好的应该算游泳。但hiking可能更容易坚持（看你在哪里）。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (87 bytes) () 08/13/2024  19:55:57

• 西雅图。应该是hiking天堂了。但是一直不喜欢爬山，喜欢有输赢的比赛，现在不容易找到人打球，算了，改成hiking. - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  23:36:14

• 关于runner's diarrhea - 跑前吃还是不吃？咋吃？布班有啥好的建议吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1220 bytes) () 08/12/2024  15:35:11

• 首先你跑之前先尽量排空一下。其次cut 咖啡因， 再有，可以直接吃胶？ - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  15:54:29

• 多谢！排空我相当尽力了。而且我从不喝咖啡，也很少喝茶。直接吃胶倒是可以试一试。也听说吃咸饼干或许有用 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  16:07:14

• 之前有个跑友也有类似问题，没找到解决方案。她训练都是绕圈，围着有厕所的区域跑。后来就不参加比赛了，太麻烦。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  16:40:41

• 希望这只是暂时的吧！我以前从没有这个问题。估计还是饮食问题。网上有人说是一个阶段，后来就好了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  17:13:08

• 试试pepto bismol? - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  17:00:44

• 谢谢！这个比imodium好吗？我比较一下 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  17:13:56

• 我时不时吃下蔬果打汁，发现加入新鲜桔子皮的能治疗diarrhea - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  19:04:30

• 多谢！我试一下。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  19:15:48

• orange peels have about four times more health benefits than - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (452 bytes) () 08/12/2024  19:26:39

• 带个护腰挡着点肚脐？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  19:51:28

• 谢谢！可以试一下 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  06:43:08

• 平时沙拉吃得多？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  20:32:17

• 夫子大哥提醒的好。我昨晚仔细想了一下，我最近拉肚子其实跟跑步没关系 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (515 bytes) () 08/13/2024  06:51:05

• 我吃过辣火锅多半也会闹肚子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  07:07:52

• 油！摄入量大大超出。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  08:16:13

• 对，就是油惹的祸 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  09:36:49

• 我自己是注意肚脐保温。选择的运动短裤都是高腰的。否则吹了冷风，尤其出了汗以后吹冷风容易拉肚子 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  12:23:55

• 嗯。确实是。先感觉凉然后就有想拉肚子的感觉。其实下午和晚上还挺好的，就是早上，就这两周，还不是每天 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2024  11:56:13

• 真快呀！快要比赛了～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  13:04:50

• 我以前问过同样的问题 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (154 bytes) () 08/13/2024  17:07:02

• 我也是高纤维饮食的，难怪。多谢啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2024  11:57:04

• 老听大家说VO2max, 请问有什么最简单的仪器可以测量？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (55 bytes) () 08/12/2024  14:06:25

• 你不是问过了吗？你的苹果手表有显示，但是不准。运动手表的数字都不准。要准确数字要花几百块钱去专门的run lab测 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  15:27:29

• 12分钟跑，step test,都可以，有个大概就行。也不会差太多。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/12/2024  18:16:26

• 其实知道了也没啥用。唯一的用处就是了解了为啥别人能BQ，而自己不行。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  19:15:22

• VO2Max多少才能BQ? - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  19:42:37

• 多少能bq 不知道，但是我觉得女生低于50基本不能bq，男生估计是低于55 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2024  20:38:46

• 不用那么多。看年龄，性别，也看跑姿。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  08:26:00

• Sage Canaday肺栓塞后胃呕吐从69降到45，speedgoat 50k还能跑5:51，名次9/497 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (23 bytes) () 08/13/2024  20:17:03

• 我BQ时VO2Max才46. 现在也还是没到50. 正在努力突破50！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  11:26:30

• 刚说我vo2max 上60， 就发现一周内下了两个点，为什么呢？因为最近一直在跑坡，一般运动手表计算vo2max 只参考 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (287 bytes) () 08/13/2024  16:08:39

• 花花快来看，你有新目标了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2024  20:01:21

• 男子4x100接力不是比速度，是看哪个国家会交接棒。美国队又被施了魔咒，跑了一肚子丧气 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (72 bytes) () 08/09/2024  19:02:35

• 我也要和落花交接力棒了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (612 bytes) () 08/09/2024  19:12:33

• 小布这几天辛苦了，把这论坛盯得牢牢的，感动，谢谢两位班长，常年至少一位在线！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2024  19:38:55

• 不是魔咒，是not want it enough. 没有训练，没有配合。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2024  05:45:06

• 是呀，我也觉得奇怪，到了这个高度的选手，怎会出这样的问题？听说是因为临时调整阵容，把几棒的顺序也调整了，那也应该不至于呀 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2024  06:00:27

• 这个露点是不是太高？ 早晨气温不高，可慢跑却一路出汗不停 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (171 bytes) () 08/07/2024  07:33:00

• 属于不舒服，还行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (173 bytes) () 08/07/2024  08:11:28

• 在上海Miserable 了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2024  09:15:54

• 气温多少？基本上露点70°F左右算比较高。哪怕温度不到80° 。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (120 bytes) () 08/07/2024  08:14:42

• 早晨，72度 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2024  09:13:05

• 气候环境变了, 身体需要一段时间适应 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/07/2024  08:17:00

• 好消息是，身体热适应挺快的，坏消息是，消退也挺快的。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 08/07/2024  12:20:21

• 对，跟平时习惯了的环境也有关系。我有一次去南方，晨跑的时候温度其实还行，但是真的感觉在一个大炸糕里跑，难受极了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2024  08:23:51

• 上海的早餐，跑步挥汗如雨啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/07/2024  08:38:17

• 就是在魔都那几天，走路都觉得要晕过去，人多的地方，基本是你在呼吸别人吐出的污浊空气 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2024  09:15:12

• 今年夏天国内空气很湿度大。我上月也回国了，感觉比美国南方还要潮 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2024  09:18:45

• 我怎么就看见炸糕了呀！ - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2024  15:29:00

• 说明你是一个会抓重点的同学呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2024  04:12:58

• 你，没看看她的ID叫啥？ lol - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2024  16:39:41

• 对我来说挺高 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/07/2024  17:06:30

• 这属于找虐范畴？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2024  05:19:21

• 那个谁，小尤呢？这个金牌你感兴趣不？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (501 bytes) () 08/06/2024  06:47:52

• 我应该培养我儿子搞这个lol - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2024  11:49:01

• 这样的体育精神，对很多人来说，根本不可理解？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1421 bytes) () 08/05/2024  15:32:06

• gladys在下面说, 运动为了自身的圆满. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  15:39:00

• Ivan不想做胜之不武的事儿。他完全可以不顾一切的跑过去，但他的ethics让他做出了更令人尊敬的选择 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  17:09:18

• 跑步是一个心灵净化的过程。过不了自己moral一关。这不是金牌可以相比的。我们是跑向自身的圆满 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  17:51:36

• 这是让人为之动容的sportsmanship, 虽然应该是运动的初衷，现在越来越难得一见 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  18:29:33

• ２００４年雅典奥运会男子马拉松比赛时巴西一小伙在快到终点时领先，却被场外的一个IDIOT抱住，严重干扰了他 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (305 bytes) () 08/06/2024  08:07:31

• 这是作为人的本性光辉。每个人都应该这样做。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2024  09:26:30

• 有喜欢这个美眉的吗，巴黎奥运4x400米混合接力决赛 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (994 bytes) () 08/04/2024  09:04:55

• Femke Bol比落花的男神好看多了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  09:30:00

• 完全长在了我的心坎，更喜欢她的镇静和荣辱不惊 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  10:52:58

• 这个姑娘的跑姿很特别，好像有点含胸，而且也看不大出来她在用吃奶的劲儿去跑，但就是飞快！美国队第二棒那个姑娘跑起来也很好看 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  11:15:15

• 最后几步，好似还有余粮 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (147 bytes) () 08/04/2024  13:16:42

• 对！我也发现她跑到最后仍然处在加速度状态，非常惊人！你这个截屏正好帮助我们看到她那种游刃有余的劲头。啥材料呀，这姑娘！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  13:22:42

• 真是激动人心的比赛！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:25:44

• Dutch ladies are so hot - SJX - ♂ 给 SJX 发送悄悄话 SJX 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  15:46:00

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部