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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 落花，要不反过来走？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1966 bytes) () 06/03/2024  10:30:48

• 嗯嗯，好主意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (285 bytes) () 06/03/2024  10:45:45

• 北缘高。你安排好交通。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (177 bytes) () 06/03/2024  10:50:23

• 不是陡的问题，是走峡谷的特点，爬山是精力最充沛时往上走所以有力量并克服缺氧的不适，登顶后往下走比较 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (201 bytes) () 06/03/2024  10:55:37

• 嗯。大峡谷是倒过来的大山。先下后上。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  10:56:45

• 你可以去问问爱美丽的私教，他/她也许可以更客观的看这个问题。 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:09:30

• 哈哈不敢问，怕被骂。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:48:27

• 跟你的那些病人一样了，嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  12:11:36

• 你这么走容易一些，这个爬升高度不算很难，就是气温是个问题，我见到的8岁以上孩子都比父母快，我家 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (87 bytes) () 06/03/2024  10:48:28

• 小朋友个子小，能量大，蹭蹭蹭。就是要耐久性训练。比如连续走10小时，看她最后走得动么。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  10:53:28

• 见过很多，包括自己的孩子，实际上因为玩耍，孩子们走得比大人多 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  10:57:05

• 哈哈，那也得分孩子，让Xwill跟我们出去溜个弯儿他都不去，天生没长脚，只长了尾鳍 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (76 bytes) () 06/03/2024  11:12:24

• 小孩子质量轻，做功小，当然没大人累了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  17:54:41

• 你家孩子多大了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:26:58

• 我们孩子开始时是6岁，小孩子连跑带颠的爬山走了十二迈，绕得我眼晕，结果回程时自己和別人跑了，比我早回二个多小时 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:44:58

• 六岁！！！太牛了吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  13:55:07

• 这样安排也有一个考虑，就是SK好下不好上 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (94 bytes) () 06/03/2024  11:00:49

• 是，我看网上都是推荐南下北上，应该是有道理的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:01:36

• 我喜欢爬升多的，对我们老年人膝盖比较友好 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:18:30

• 感觉从南到北好，SK下风景好距离短，北上的时候晒得少，相对凉快，当中7迈爬2千后去瀑布休息一下 - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  11:36:02

• 好，谢谢你的建议 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (78 bytes) () 06/03/2024  11:49:25

• 南边看从哪里上，SK没水，AL有，多2迈，别急着赶路，劳逸结合 - jin_yin_hua - ♂ 给 jin_yin_hua 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  12:33:18

• 嗯，好的，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:49:12

• 去年從北到南走了一趟，24邁。距離不是問題，問題是夏天溫度太高，谷底防中暑 - daloon - ♂ 给 daloon 发送悄悄话 daloon 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:25:00

• 所以早点下去，从南面下去，可以早点通过谷底？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:27:21

• 要不先走大峡谷，然后你们再去漂流 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:34:01

• 可以啊，为了你，可以改时间。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 06/03/2024  12:48:48

• 每天跑步要跑多少公里才最减肥? - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (433 bytes) () 06/03/2024  04:00:09

• 这篇文章错误连篇。比如跑多少之后“才”开始燃脂。跑完不能立即吃东西，超过多少会受伤，…. 都是错的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  04:50:52

• 仅作参考，我取最长时间40分钟，最短距离6公里，作为我的极限，不能超过这个，健身目的达到即可 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:27:43

• 减肥主要靠管住嘴… 不控制饮食，跑超马/搞大铁也减不了肥 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  07:30:14

• 太同意了，不能以跑马为借口胡吃海喝，最后跑成了大象 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  07:40:39

• 我理解跑步是一整套的系统规划，越跑越觉得是一种智慧，是一种生活习惯。减肥更非一日之功，生活习惯，饮食结构都有关系 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  08:11:00

• 运动减肥只能一定时间内有效。等身体适应了运动量，体重又停滞不变了。这是自然的。所以1要运动有变化和新刺激，2要卡路里 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (16 bytes) () 06/03/2024  10:26:56

• 游泳的话一周四次，每次1500米，敞开吃， 还在掉称。。。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  11:15:03

• 不得不说，我每次看到瘦子说放开吃还瘦就“生气”。瘦子们（少数有肠胃问题和激素问题的人除外）放开吃其实总量吃的还是少… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  12:50:53

• 哈哈，我也想说这就是天生瘦子啊，一周四次1500米也就1000卡啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  12:53:34

• 每次才1000卡啊，我都要累死了。我还有一段时间，放开吃还瘦的时候，每天在蹦床上跳2000下。不过吃的总量的确不多，毕竟 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (21 bytes) () 06/03/2024  13:07:44

• 不可能每次1000卡啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/03/2024  13:18:58

• 我说四次也就一千多卡。你看看，重点是不吃晚饭。这和放开吃完全不是一个概念啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/03/2024  13:20:39

• 真相了吧… 不吃晚饭这个肯定不是放开吃… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (317 bytes) () 06/03/2024  17:42:03

• 请问下半年大家都去哪里跑马？据说加州 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (54 bytes) () 06/01/2024  10:47:51

• CIM 在12月 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (173 bytes) () 06/01/2024  11:07:48

• 对就是这个CIM，我在坛子里搜索查到好些讨论，我慢慢补课，谢谢 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:19:05

• cim不好跑， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:43:27

• 你现在去跑应该挺容易的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:03:26

• 你说我要不要今年回去再尝试报仇 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:06:32

• 看你那时间有没有别的赛事。你那么近。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:07:46

• 就是芝加哥了，但是我真的怕了cim了，跑一次崩一次 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:08:25

• 芝麻后面跟三块馒头，时间好得很。训练的成果还在，体能也彻底恢复了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:11:13

• 啊啊啊啊啊啊啊你不要撺掇我！！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:13:01

• 听布班的不会错，赶紧报名去吧，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:13:44

• 隔了8周。去除2周恢复2周Taper，还有整4周训练。而且不是从O开始。完美计划，天衣无缝。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:49:00

• 同意师傅说的，我去年芝马和CIM中间还加了个欧洲马呢；）不知道现在还有没有名额，可以去Facebook等一个 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  14:29:11

• 布班喵爸知道的多，我们本地九月份有一个，芝马十月份 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:10:01

• 芝马去年跑过今年没报，想跑纽马没抽上：（ - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:20:42

• 跑过芝马的人对我来说属于资深人士了，就不敢班门弄斧了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:24:13

• 啊不是我是我家领导，去年芝马是第一个大马，也没跑过几个全马 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (152 bytes) () 06/01/2024  11:30:53

• 如果想出成绩，可以去跑大熊马，b姐去年跑过，或者是印第安纳的牦牛馒头马 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  11:33:12

• 多有疏失，忘了痛兄也是本版资深骑马人士，对全美骑马形势了如指掌 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:44:07

• 我属于纸上谈兵那种，不像小布喵爸那么见多识广。对了，我不骑马，主要是家里不趁，如果我哪天中了大奖，可以考虑添个马场 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  11:49:09

• 骑马是跑马快的意思，给你拔高了一个层次，更资深 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:14:30

• 你要是添了马场，我想到你马场跑马，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:17:14

• 嗯，从明天开始买彩票 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  15:09:27

• 我可不能跟小布排一起，我跑过的比赛两只手就数过来了，小布要八只手 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  19:11:53

• 有人推荐过印第安纳的，好多马啊 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:49:13

• 错啦，b姐去年没跑过大熊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:00:36

• 记错了，那是谁跑了大熊马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  12:05:59

• 你记错的不是人，是时间。b姐前年跑的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:09:10

• 时间地点人物事件这么多，只错了一个，对于我这个年纪已经非常不错了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2024  13:08:58

• 你是为自己问还是为你家领导问？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:41:48

• 为领导 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (81 bytes) () 06/01/2024  11:46:19

• 领导的事情让他自己去操心。你先走起来，把自己伺候好，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  11:50:08

• 我要跟着去玩儿，必须找个我也enjoy 的 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (81 bytes) () 06/01/2024  11:53:08

• 那好多了，destination marathon - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (319 bytes) () 06/01/2024  11:57:09

• 都是下半年的？我一一去查查，谢谢 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:03:56

• 我真心推荐尼亚加拉大瀑布马拉松。真的好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:06:15

• 这个太好了，我查了是在10月，时间刚刚好，这个是跨国跑吧 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  18:30:04

• 你蛮可爱的。去查一下 findmymarathon.com。可以按州，按月份找马拉松。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:05:45

• 我突然有一种负罪感，这里的跑马者 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (69 bytes) () 06/01/2024  12:43:11

• 没有啊，我很感谢家里的支持、都跟着我到处比赛。你尽管和你领导提要求，没问题的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:52:18

• 我猜很多跑马的是求之不得，家人这样那样的原因不去，你跟着去多好呀，相互有个照应。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:59:37

• 去加州首府Sacramento跑马，还不如去跑7月份的旧金山马。跑金门大桥多好呀，而且旧金山到处都可以玩，旅游资源丰富。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  12:55:30

• 是的，三块馒头现在都是流浪汉，很脏 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:00:12

• Chicago两周后是MCM,来一个？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:11:04

• 柏林以后三周芝加哥，两周后再跑MCM，然后再跑CIM，你真把我当成小布了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:13:50

• 你这么一说搞得我都心动了，查查资料看看行程 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:25:27

• 我已经报名了，一起来一起来。到时候晓阳姐还会来接见我们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  13:43:20

• 先得卸下最近长的膘才能跑得动，现在才知道跑马本身并不减肥，还增 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  14:35:30

• 赞居士也要来一个说跑就跑的马拉松赛，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  17:05:27

• 看了看这三番马1700feet的爬升是相当有难度的啊，尤其是从桥对岸回来到金门公园这一段，想pr是很不易的。跑着玩还行 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  17:10:01

• +1，就是只剩8周了，不知道LZ的LD够不够时间训练，毕竟三番马的坡还是不少的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  14:23:59

• 啊原来这个楼主是我呢，我觉得不行诶，太近了，建议他明年去，跑金门大桥我想着都激动 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  18:46:33

• 跑金门大桥听上去好酷啊，这个我要记下来，只是今年的太近了恐怕来不及了 - 95095 - ♀ 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2024  18:25:13

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