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这就是爱?
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旺One旺 -
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09/05/2025
15:16:10
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脑子有毛病。
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羽绒服 -
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09/05/2025
15:33:14
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医保不包了,那不是谁去拿药都一样?
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Ridetolight -
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09/05/2025
16:07:59
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是在停之前多拿一些
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旺One旺 -
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09/05/2025
16:09:44
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我一病人bmi40多,GLP-1不包,继续吃成糖尿病就申请到了
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吃痴 -
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09/05/2025
16:13:00
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只要思想不滑坡 办法总比困难多
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旺One旺 -
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09/05/2025
16:29:24
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哈哈哈哈哈,旺,你是诗人!
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我胖我的 -
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09/05/2025
17:38:57
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biggest loser不是也让参赛者先再吃胖些才好赢比赛嘛
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吃痴 -
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09/05/2025
16:16:00
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难度较大的加强版俯卧撑:钻石俯卧撑,一次你能做多少?
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HenryLi -
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09/04/2025
09:00:17
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肌肉很棒, 我希望能这样
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幕鼓晨钟 -
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09/04/2025
09:18:00
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哼帅,牛4了~
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thom30 -
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09/04/2025
09:37:57
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有童子功的就是不一样。不知道李宁有没有坚持锻炼,也许您都比他强。我还想看挂20公斤重量做引体向上
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让理想飞 -
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09/04/2025
09:40:25
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谢谢鼓励啊。那个挂42磅重量做引体向上的动图我给你发一下:
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HenryLi -
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09/04/2025
09:54:43
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帅呆了,真牛x.可以买个专业腰带更容易挂秤砣,要不然我怕您脚疼
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让理想飞 -
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09/04/2025
10:02:50
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是的是的,专业的那种腰带挂上铁链子拴上杠铃片。哈哈
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HenryLi -
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09/04/2025
10:05:57
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厉害,我就能做10个
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小眼睛精灵 -
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09/04/2025
11:25:09
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跑步新手入门,关于膝盖痛的经典问题
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尤其开心USA -
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09/04/2025
07:58:14
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小步幅之后,膝盖痛的问题基本就解决了。我这里还有Runner小步幅的新手技术掌握之后开始挑战更长的距离
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尤其开心USA -
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09/04/2025
08:01:46
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小步幅高步频对新手来说也许能管一阵子,但对非新手来说肯定不够。还是要力量训练。Lift heavy!
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山水一程歌 -
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09/04/2025
08:26:22
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一步步来,养成作息第一位。大部分新手在养成良好的作息之前,达不到运动量容易受伤,一旦受伤就会停下来,那结论就是跑步受伤。
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尤其开心USA -
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09/04/2025
08:53:16
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正是因为容易频繁受伤导致不能保持consistency,应该逐渐把力训加进去。跑瘾症者都是在受伤多次以后才不得不接受重训
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山水一程歌 -
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09/04/2025
09:00:18
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你说的都对!假设K~12,入门儿新手要解决K-3的问题。你提到的点是初中,至少高小才能应用
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尤其开心USA -
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09/04/2025
09:06:44
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从开始就养成好习惯,而不是后面需要unlearn很多东西
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山水一程歌 -
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09/04/2025
09:47:10
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学习跑步,从吃灰开始。嘿嘿
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尤其开心USA -
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09/04/2025
11:24:59
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写得真好!谢谢
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gladys -
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09/04/2025
08:30:30
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加油加油!
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尤其开心USA -
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09/04/2025
08:53:48
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开心教练,可以就“新手每周跑几次”的问题展开科学的论叙吗?
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gladys -
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09/04/2025
08:57:57
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个体不一样,能提供您现在的每周运动公式吗
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尤其开心USA -
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09/04/2025
09:08:09
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谢谢开心教练
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gladys -
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09/05/2025
08:13:29
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非常实用,谢谢分享
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SandyAn -
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09/04/2025
08:54:23
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可以直播,远程一起
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尤其开心USA -
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09/04/2025
09:10:01
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好,及时雨。纠正了我的一个直觉观念:我原来以为要充分利用机会让悬空的腿放松呢。
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庄文雅 -
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09/04/2025
09:32:35
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核心=>髋部移动,带动大腿=>落地时, 身体前移同时脚掌支撑全身,过程中另一侧起动
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尤其开心USA -
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09/04/2025
11:33:08
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谢谢分享和指导~
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thom30 -
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09/04/2025
09:40:18
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希望能帮到大家
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尤其开心USA -
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09/04/2025
11:41:05
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谢谢GMM!这个贴我收藏了。得慢慢看然后跟着练。 真好:-)
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越挫越勇2 -
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09/28/2025
12:05:50
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自重训练时, 哪個部位最先启动?
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幕鼓晨钟 -
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09/03/2025
14:27:00
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踮脚,用前脚掌撑起全身。算自负重吧
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尤其开心USA -
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09/04/2025
07:45:04
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跑步新手入门儿,哪个族裔最好带
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尤其开心USA -
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09/03/2025
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您有宽大的胸怀高尚的品德, 向您学习!
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幕鼓晨钟 -
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09/03/2025
10:09:00
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犯规,不带这样的!跑步就谈跑步,运动就谈运动,一起跑到100岁
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尤其开心USA -
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09/03/2025
10:47:23
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佩服无私义工,能长期坚持以此为乐真是不容易。没看到对印度裔和黑人的点评。我跑团没有黑人,印度人也只有2,中国人只有我,但
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让理想飞 -
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09/03/2025
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黑人跑的不用带,不跑的带不动。印度裔,我周边还真没印象,但有打板球和篮球
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尤其开心USA -
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09/03/2025
12:01:18
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这是真的:跑一会儿每一个人都流露孩童般的气息。如果一定要说,那欧洲移民最好带,100%开心,心无杂念天真烂漫的开心!
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Mary888 -
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09/04/2025
09:44:44
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新手入门首20mile,我们为什么要跑马
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尤其开心USA -
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09/03/2025
06:28:14
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加油!还有一个月了!你们的计划里有几次20迈?
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山水一程歌 -
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09/03/2025
07:47:35
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各两次12,15,18,20。半马还一次12,全马还一次20
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尤其开心USA -
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09/03/2025
07:52:28
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我应用了很多间歇的技巧走到现在。连我最不喜欢的家务,整理衣服都用间歇来计时完成
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尤其开心USA -
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09/03/2025
08:47:49
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哦,你这个思维跳跃有点大 LOL
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山水一程歌 -
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09/03/2025
09:15:54
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备赛期间我应用了大量的跑四走一和间歇跑,现在跑步和攀岩占据大部分业余生活,生活和思维习惯也就处处都间歇应用啦
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尤其开心USA -
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09/03/2025
09:47:27
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有没有人跑圈顺时针跑得更快?
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山水一程歌 -
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09/02/2025
10:50:48
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哈哈我们很早就发现了,以前这里还讨论过,现在我跑interval只跑逆时针,间歇时候换着方向跑
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落花飘零 -
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09/02/2025
11:29:21
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你是说你顺时针跑得快些?那为什么你要逆时针跑?间歇跑不就是intervals?
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山水一程歌 -
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09/02/2025
11:36:54
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对,都是顺时针跑的快,所以要逆时针跑,否则觉得在cheating,哈哈
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落花飘零 -
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09/02/2025
11:39:10
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可是网上都说逆时针应该更快
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山水一程歌 -
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09/02/2025
11:42:22
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我看到有人说是哪只手戴手表的差别。我是左手戴手表,顺时针跑手表测跑道外围距离比内围要大,速度也就显得稍快一点?
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山水一程歌 -
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09/02/2025
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我觉得就是这样
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落花飘零 -
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09/02/2025
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你们怎么决定是顺时针还是逆时针?
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羽绒服 -
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09/02/2025
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从上 到下看
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方宜 -
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09/02/2025
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由于地球的旋转,在北半球顺时针比逆时针跑离心力有一定差别。在标准跑道上这个差别大概是2%-4%。
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borisg -
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09/02/2025
12:14:24
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帮着回答下上面的问题
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羽绒服 -
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09/02/2025
12:20:02
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你总能有新奇的发现。今早park跑了个小间歇,下场操场间歇时试试看
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尤其开心USA -
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09/02/2025
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没有新奇,落花她们早发现了 LOL
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山水一程歌 -
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09/02/2025
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同一件事,也总会各有角度的~ 总会有赶点儿被启发的,比如我
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尤其开心USA -
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09/02/2025
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不知道她们以前讨论的结论是啥 LOL
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山水一程歌 -
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09/02/2025
13:06:08
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除了看这里大家讨论过以外,我从没想过要顺时针跑,因为从小到大体育课运动会早锻炼只要跑操场都是逆时针的。我感觉
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foxbonbon -
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09/02/2025
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我教练让我每四圈换方向,减少对一侧hip和膝盖的压力
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落花飘零 -
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09/02/2025
14:19:34
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是滴,需要换方向跑
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山水一程歌 -
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09/02/2025
14:35:13
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学习了
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foxbonbon -
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09/02/2025
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我十年前在扭腰中央公园跑那个一圈1.6英里的湖,步道标志是反时针跑。
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鲤鱼塘的鱼 -
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09/02/2025
14:55:33
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惯例是逆时针
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山水一程歌 -
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09/02/2025
15:53:53
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也加我一个;)
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在水依芳 -
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09/02/2025
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我也发现了,在跑道上顺时针跑得快
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塞尚 -
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09/02/2025
17:17:39
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有意思。那么是不是左手戴手表逆时针跑的误差就小了呢?反之同理,右手戴手表顺时针跑
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山水一程歌 -
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09/02/2025
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唏嘘的花班,还有其他要唏嘘的父母。唏嘘过了的要不要再唏嘘?This -
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桉桠 -
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09/02/2025
10:36:30
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Oh my Gosh! So true!
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polebear -
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09/02/2025
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我们家刚刚上,不过在本地,感觉好受一点点
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polebear -
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09/02/2025
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hug hug...
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桉桠 -
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09/02/2025
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好啊,放出去闯世界总是好的,想想我们当年,不也是头也不回地向往未来看世界吗?
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polebear -
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09/02/2025
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在感情上,父母在子女面前是弱势群体。永远是他们往前走眼睛往前看,父母在后面眼巴巴盯着他们;父母的父母又在后面盯哈哈
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桉桠 -
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09/02/2025
11:02:04
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哈哈,弱势群体才对,变成强势群体的父母是孩子的噩梦
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polebear -
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09/02/2025
11:03:52
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啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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落花飘零 -
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09/02/2025
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这个也可以嘘唏一下
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山水一程歌 -
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09/02/2025
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Load of lifetime joy LOL
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桉桠 -
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09/02/2025
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@桉桠,哈哈哈哈哈哈。你咋那么明白呢?请允许孩儿妈们矫情一下吧,难得糊涂难得糊涂一把哈。
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会飞的小象 -
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09/02/2025
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唏嘘合情合理合法,绝对的 LOL
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桉桠 -
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09/02/2025
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哈哈哈,夸张得恰如其分
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庄文雅 -
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09/02/2025
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这么巧,我今天凑热闹去了母校BU,first day of class. 看到的都是年轻人,没有见到父母啥的。不少学生团
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鲤鱼塘的鱼 -
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09/02/2025
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我家现在档口上,感想太多
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尤其开心USA -
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09/02/2025
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太真实了,就是这样的
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PhireTri -
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09/03/2025
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