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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 请教大家，我的血检白血球一直偏低 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (337 bytes) () 12/16/2024  17:23:33

• 我19年前白血球一直偏低。这些年都稳定在4.1以上。我感觉大概是坚持锻炼和正常饮食的结果 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  18:22:04

• 我也锻炼。正常饮食指的什么？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  18:35:45

• 均衡饮食，碳水蛋白质蔬菜，营养均衡 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  18:47:41

• 我的也是一直偏低。医生说我一直这样，应该不是大问题。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:17:10

• 颗粒小，问题大的微米/纳米塑料 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (20060 bytes) () 12/16/2024  16:30:59

• 记得山水一程歌网友提起过微塑料的事，再此分享一下。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (171 bytes) () 12/16/2024  16:34:25

• 请问渔哥wheat straw dinnerware 没有微塑料吧？应该是安全的吧？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (786 bytes) () 12/16/2024  16:51:49

• Wheat straw products are free from microplastic toxins - GPT - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (782 bytes) () 12/16/2024  17:06:18

• 我不同意ChatGPT的说法，这类产品也是聚合物材料做的，肯定会产生微塑料，只是它们在自然界中迅速分解了而已 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  17:14:33

• 谢谢依芳妹子的问题！好问题哈，这类材料肯定会产生微塑料，唯一的区别是他们分解快，但我认为，这类微塑料进入人体内都一样。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (870 bytes) () 12/16/2024  17:10:58

• 多谢渔哥！学习了！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  11:20:20

• 微塑料对健康的影响是2方面的：1是微塑料颗粒；2是塑料中几千种可能的化学添加剂（可能有毒）。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  17:24:16

• 刚刚在一个坛里看见说黑塑料危险 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  17:42:52

• 不仅是黑塑料有害，任何的塑料对人体都有潜在危害。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  17:48:33

• 不要用黑色的塑料厨具。但是现在市场上的一次性餐具都是黑色的。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (216 bytes) () 12/16/2024  18:20:18

• 它们会堵塞我的脑血管. 不愿继续想 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  18:43:00

• 说得太对了，我一看科学文章就脑仁疼，还是看八卦比较舒心 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  18:50:12

• 乾坎艮震巽离坤兑？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  21:54:08

• 是，可能性都存在。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:30:43

• 谢谢鱼哥科普。商店里卖塑料容器上的BPA free可以相信吗？标准和检测规范吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:11:07

• 可以相信，要是搞假，吃不了兜着走。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:29:21

• 谢谢鱼哥科普，塑料微粒无处不在，因为它的便捷使用方便 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:14:44

• 完全同意！微塑料无处不在，每个人体内多多少少都有微塑料。由于广泛的应用，又杜绝不了，也是防不胜防呀。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:33:03

• 每天用的保鲜膜是不是也不安全呢？买菜买肉都是用塑料袋装的，这可咋办呀？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:23:03

• 只要是塑料，无论塑料的原材料来源，都会产生微塑料。许多超市还用塑料袋，但也有不少店不用，有的店要花钱买塑料袋。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:36:35

• 看了怪害怕的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  13:48:07

• 我还有个问题，你们怎么找到适合自己的race shoes? 除了神鞋，其它还有什么reliable的？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  08:11:36

• 除了试以外，没有什么特别好的方法，除了Nike，其他品牌都有自己的比赛碳板鞋，你可以穿上跑5-6迈的比赛配速感受一下，找一双适合 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  08:37:00

• 自己的比赛用鞋，很多鞋店可以免费退换的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  08:38:00

• 即使是穿过的，比如Running Warehouse - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  08:39:00

• 真的吗？穿过也能退还？？？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (173 bytes) () 12/16/2024  11:15:21

• 是的，你可以和他们的客服联系 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  11:29:00

• nike退货有三个月的时限，要注意一下，每个实体店规定也不同 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  12:34:19

• 看你什么水平，4小时马拉松以上的没必要神鞋，鞋舒服更重要 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  08:46:00

• alphafly 对一般新手可能太aggressive了，我自己可能不会穿 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  08:49:00

• 去road runner sport 或者fleet feet 量脚试穿 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  08:53:23

• 试了也不知道，至少要跑个长跑才知道 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  08:58:00

• 长跑当然最好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  08:59:00

• 只是试穿还不能确定，必须穿上跑几迈MP - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  08:58:00

• 这两个店量脚后会给些好的建议，而且试穿后（说的是买过之后的跑步试穿）可以退换 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  09:16:52

• 我一直在想，如果还在进步，就不急着上神鞋，等进步停滞了，换神鞋还能再进一点儿。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (84 bytes) () 12/16/2024  11:02:47

• 我一直相信实力不够装备凑，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  12:31:20

• Saucony endorphin speed/pro对我来说很合适。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  13:39:02

• 之前David Roche 分享过他对神鞋的看法，他是训练都穿神鞋的。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (280 bytes) () 12/16/2024  14:10:57

• 是的，用碳板鞋长跑省腿 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  15:00:00

• 看来你这是准备要大干一场呀，合不合脚，舒不舒服真的只有自己知道，而且要是试。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  16:39:28

• 今天太忙，现在才上来。太感谢大家了！这是我的takeaways - - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1143 bytes) () 12/16/2024  19:00:46

• 买了鞋在跑步机上跑个十几公里基本就能感觉 如果要退就把鞋底擦干净就好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:07:29

• 你太有悟性了，神总结！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:16:52

• BQ不一定神鞋，坚信自己 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:41:00

• 是的，你bq的时候神鞋还没出世呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  00:30:51

• 妹子你很油墨啊，我喜欢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:54:47

• 悟性高，善于总结的好孩子 ；）一定是学霸！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  11:22:31

• 虽然有点晚了，能贡献一下圣诞礼物idea？。越难越得到ooh and ahh的惊喜回应了。给钱又太没意思 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  07:12:45

• 送她/他一双跑鞋 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  07:18:00

• 对于有些人来说，送跑鞋相当于送你一台跑步机 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  07:22:35

• 送自己一双倒是可以考虑！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  07:29:07

• 晚倒是不算晚，难在被“wow”… 买个一起的经历可能比物质礼物更有价值… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  07:20:56

• 这个可以考虑，搞一张纸当coupon, 包起来，写上“明年暑假带你去欧洲玩”。算不算空头支票？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  07:24:30

• 实现了就不算 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  09:13:55

• 给他的爱好投资，我给老迈报了一个射击班，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  07:39:43

• Yes! 想过买枪。但这个文明多了！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  07:45:42

• 我给女儿女婿买的礼物是: - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (159 bytes) () 12/16/2024  13:26:10

• 昨天我们开组会，有个三四十岁的美女迷上了匹克，兴致勃勃讲了好几分钟。然后大家都七嘴八舌地说这匹克真的好火 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:17:45

• 千万别为了节日送礼而送。一般来说，送对方喜欢的，或者用的着的礼物。我更喜欢在对方特别的日子送礼，而不是大众节日。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  16:42:20

• 鱼哥总是提供贴心、实在的建议，而且不受市场和大众的干扰，有独立思考和决策能力！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:22:01

• 乘公交车时，如果人不多，站着原地跑或踏步，比只静站着会不会消耗更多的热量？还是这三者消耗热量基本差不多？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (900 bytes) () 12/15/2024  12:30:36

• 会有人说深井冰。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  13:00:17

• 乘公交, 节能； 因乘公交, 会走更多的路, 会更健康, 节省医疗资源. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  13:36:00

• 你试试呗。回头跟我们说下体验 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  13:49:03

• 穷姐俺没有测的东东 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  14:02:05

• 自己的体会就好啦。手表也不准 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  14:06:20

• 感觉自己很难体会，比如在水中运动，你很难会体会到比非水中多消耗能量的 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  14:19:38

• 那肯定动着比静止要消耗的多。要不你少坐一站，走上一站会消耗些热量。如果是在飞机上，你可以在后排练练下蹲。我干过。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:13:23

• 谢谢，姐经常少坐几站的，如果是坐飞机，就不停地在过道走，扭腰/脖子，压腿等等 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:25:34

• 很好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  17:43:33

• 可以做burpee, 应该每个有一卡 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  11:53:00

• 谢谢，可惜姐一个俯卧撑都做不了，555 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  16:39:31

• Garmin intensity 算法改了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (302 bytes) () 12/14/2024  10:22:53

• 自從我改了心率區間，用lactate threshold 分區，intensity minute 就很低，现在我都不看了 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  12:16:06

• 我不记得我改了这个设置。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  17:04:18

• 省心了，935就没有这个。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  14:44:44

• 同省心 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  17:24:13

• 请教一个技术水平问题：如果能跟上最低水平的跑马训练周期，是否意味着有能力完成跑马赛？可是， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (161 bytes) () 12/13/2024  19:27:10

• 小布，来活了，赶紧出来回答问题 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (206 bytes) () 12/13/2024  19:34:02

• Good point on 疲劳积累。没想到这个 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  18:35:27

• 马拉松训练中，一次长跑训练时间超过3小时以后基本上没有多少提高的效果。最长时间3到3.5个小时。所以20迈足够长了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024  20:46:46

• 也就是说，训练时间有个界限。如果超过了，难以达到积极效果，甚至适得其反。谢谢 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  18:37:36

• 跑完马拉松只需要grit，跑完成绩好的马拉松才需要好的训练计划。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2024  21:35:35

• 如果慢慢跑/走，总会完成，对吧？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  18:38:11

• 我从来没有跟什么计划，跑马训练也不用跑完全程，有些长距离跑就OK。这里是我第一次跑马的回忆，分享给你。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (241 bytes) () 12/14/2024  02:47:52

• 拜读了，还有伸展动作。受益匪浅，谢谢 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  18:38:43

• 只是完成的话，什么计划都不用跟。平时LSD能半马，全马即可完赛。 - 秋林小屋 - ♂ 给 秋林小屋 发送悄悄话 秋林小屋 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  17:30:58

• 真的吗？好受鼓舞！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  18:43:07

• 如果不按照训练计划，的确也能完成全马，不过20迈以后就只有走，而且完赛以后你的两条腿就不是你自己的了，这一点我深有体会 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  19:38:00

• 同意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:41:48

• 还是应该好好训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (468 bytes) () 12/14/2024  21:44:29

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