运动健身 » 问答区

健身,你真的准备好了吗?给每个人的运动健身计划 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (19988 bytes) () 04/14/2022  03:28:43

恭喜开坛。这个坛早就应该开了。这里把以前写过的文章发过来给大家一起讨论 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  03:31:56

我发现很多人都有过运动损伤的经历。我自己在外跑步时摔伤了右肩右膝。尽管不严重,但绝对不能和以前相比了。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (71 bytes) () 04/14/2022  04:40:32

这个还真是个大话题,我想想该怎样整理成一篇文章 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  04:48:33

恭喜,俺会常来学习。 - 人言可畏 - 给 人言可畏 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  05:15:42

欢迎欢迎,要探讨的话题太多,咱们一起互勉共进 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:23:28

赞湘西老乡妹子!美呆了! - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  05:34:45

有老乡啊,问候,一起共同探讨哦 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:22:28

楼主真酷! 恭喜大家新坛开张 - 提问题 - 给 提问题 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  05:45:57

赞好文!特别认可不可以盲目跟录像上课,和自行过度HITT训练 - 当当结 - 给 当当结 发送悄悄话 (104 bytes) () 04/14/2022  06:06:22

欢迎有空多多分享你的经验,包括打卡的照片哦 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:20:53

... - 当当结 - 给 当当结 发送悄悄话 (98 bytes) () 04/15/2022  15:35:55

哇 好棒! - 偶尔掉链子 - 给 偶尔掉链子 发送悄悄话 偶尔掉链子 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  06:11:11

谢谢支持 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:21:53

几年前就收藏了这个帖子。看过你好多文章。你的经历励志!谢谢! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  06:40:05

谢谢你的支持和鼓励,问候 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:21:17

这么漂亮的妹纸! - purple123 - 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:18:19

这个要赞!非常好的内容! - pandashifu - 给 pandashifu 发送悄悄话 pandashifu 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:19:10

谢谢支持和鼓励,一起探讨和共勉 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:22:53

我喜欢HIIT,一周至少三次, 越做越上瘾,结果把肩内侧拉伤了。 - k467 - 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  07:27:05

这篇文章是姐看到过的最全面的,楼主好专业热心,姐受益匪浅,谢谢! - alazycatinsd - 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:41:05

谢谢支持,你的美食好漂亮,欢迎多多分享 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  11:07:33

谢谢你专业的讲解。值得收藏学习。 - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  07:48:00

美女,你写得太好了。可以堪称健身指南了。谢谢分享,特别是50+的健身人群如果避免强烈和过度的体能训练以避免受伤的心得。 - changchunhua - 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  08:02:16

非常感谢!好开心可以把喜欢运动的女神们都聚在一起啦! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  08:19:42

最感谢你们有这么好的想法,才得以让大家有一个属于自己的地方共同探讨 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  11:15:38

你的运动装五彩缤纷,太好看了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  08:22:50

是的,我喜欢色彩,这样让人心情无端就好起来了 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  11:16:23

又见到健美的你了!谢谢这么专业的分享! - 糯米粥 - 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  09:38:42

谢谢支持和鼓励,问候 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  11:38:08

太全面了。 收藏了。谢谢分享。 - Calsh2007 - 给 Calsh2007 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  09:48:26

暗号暗号,2号楼隔壁的邻居美女你好! - stone_cold_fox - 给 stone_cold_fox 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  09:55:08

真是大全。心肺,肌肉,耐力,恢复。这几个字要真正理解估计要两年。赞美女!太喜欢了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  10:20:32

是啊,说来轻松做来难,不过贵在坚持 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  11:31:04

赞美女教练! 希望多来分享 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  10:45:59

向你学习,我在健身房已经20多年了,希望再过十年后还在这里和各位继续讨论新体会 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  11:36:50

好文笔,好身材,好心态 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  11:34:53

谢谢鼓励,共勉 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  05:21:41

楼主好美!健康又阳光 - 哈里斯 - 给 哈里斯 发送悄悄话 哈里斯 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  15:55:20

问候,祝春安 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  05:22:12

谢谢您无私分享!锻炼要有序有方。您的照片太美了,您是全科教练呀。 - 二月海 - 给 二月海 发送悄悄话 二月海 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  21:18:57

谢谢支持,一起共勉共进 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  05:22:54

仔细读了好几遍,每次都有新的收获! - burpeejump - 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (226 bytes) () 05/08/2022  13:38:23

难怪前几天没找到地方? - ensu2017 - 给 ensu2017 发送悄悄话 ensu2017 的博客首页 (222 bytes) () 04/14/2022  00:25:19

好啊。现在有了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  10:42:42

加拿大高中省级的乒乓球水平如何?看下这场最新的男单决赛 - hot_powerz - 给 hot_powerz 发送悄悄话 hot_powerz 的博客首页 (212 bytes) () 04/13/2022  16:21:03

这是你孩子吗? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:21:49

嘻嘻,被淘汰了。 - hot_powerz - 给 hot_powerz 发送悄悄话 hot_powerz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:34:11

培养孩子,不以胜败论英雄,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:36:20

不懂乒乓球。但看他们双脚的横向滑步,知道下了很大的训练功夫了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:26:24

5-6岁就开始了! - hot_powerz - 给 hot_powerz 发送悄悄话 hot_powerz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:37:32

都是受过很好训练的水平。差不多有米国2200的水平,, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  16:34:13

一听都是行家啊 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:35:51

你厉害啊!我专门上加拿大的排名查了下,拿冠军的现在国内排名分是2621 - hot_powerz - 给 hot_powerz 发送悄悄话 hot_powerz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:40:43

2621是积分, 不是排名的意思, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  20:03:44

训练有素的娃们!乒乓球看起来是上身运动,其实需要强大的双腿 - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:24:46

嗯腿上力量很重要,有个说法是乒乓要用脚打球,脚到,手才能到。 - hot_powerz - 给 hot_powerz 发送悄悄话 hot_powerz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:36:44

我家那位 (当年也是 2000分以上)看了,说他们训练有素,和他们有的一打:) - 加有儿女 - 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:27:55

2K以上的水平都是付出很多时间与心血的!业余打得再多,能上2k的人少之又少。 - hot_powerz - 给 hot_powerz 发送悄悄话 hot_powerz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:39:04

十二月来美国参加US Open 呀,就有US rating了。 - dev - 给 dev 发送悄悄话 dev 的博客首页 (137 bytes) () 04/14/2022  10:09:01

男队比女队厉害太多啦!里面有国家队选手吗? - 退而不休预备役 - 给 退而不休预备役 发送悄悄话 退而不休预备役 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  10:33:47

运动和健身,一样吗?(写在开坛之日) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3201 bytes) () 04/13/2022  15:19:56

目标不一样 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  15:22:40

下了班,去跑个步,用实际行动作为献给运坦的礼物。当然 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (56 bytes) () 04/13/2022  15:38:42

太好了。祝贺开坛 - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  15:43:41

是啊,终于。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:18:13

大家一起动起来! - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  15:49:58

耶, Hi-5! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (115 bytes) () 04/13/2022  16:17:41

非常赞同“爱运动,会让你变得很阳光。生活中很多事情,觉得不过如此,放得开。。。” - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  15:55:17

外面的世界好大,四季风光,每时每刻都不同。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (92 bytes) () 04/13/2022  16:16:19

是的,喜欢户外运动多过健身房! - freestyl2021 - 给 freestyl2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  20:04:39

我也来了。比你强一些 - stone_cold_fox - 给 stone_cold_fox 发送悄悄话 (152 bytes) () 04/13/2022  16:10:09

欢迎指导,秀秀秘籍。太需要了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:14:49

童子功!羡慕!希望多来交流 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  16:19:20

能进入大学排球队差不多是专业选手了!打什么位置的? - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:45:09

Wow, 恭喜落花和小布开坛! - 糯米粥 - 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:37:30

谢谢,欢迎多交流! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:45:45

欢迎糯米。抱抱!! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:57:38

好开心啊!谢谢班主们 take the initiative! - k467 - 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  17:53:41

谢谢!一起多交流! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:57:22

对。对。以后可以开心地讨论了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:59:21

祝贺健身坛开张! - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:42:59

谢谢。欢迎! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  18:44:24

刚看到通告,直奔这儿!谢谢落花医生,小布医生给大家一个交流的平台。让我们大家受益! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  19:05:56

谢谢,以后常来交流 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  19:29:14

开坛大吉,健康平安! - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  19:07:08

谢谢!欢迎一起加油 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  19:29:34

运坛有你和落花这么优秀的人才加持,是运动健身爱好者们,尤其是像我这样的初级入门者的福音! - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:11:52

站这里!! - 加有儿女 - 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:36:50

请你这个学霸不要冒充新生哈,嘿嘿。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:47:31

嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:54:05

仔细一看,这位已经是 跑马的高手啦!楼上跟贴 只对内容,不对人啊:) - 加有儿女 - 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  20:55:25

我是真心话,一直跟在小布落花后面沾光学习:) - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  21:06:35

祝贺健身坛开张,太高兴了。赶紧发文章捧场 - bronzegoat - 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  03:33:45

太好了,落花,布兰雅,bronzegoat,fuz,都是我仰望的牛人!是良师益友,跟你们学习,获益匪浅。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  08:18:02

感激严姐一直以来的鼓励和支持。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  13:15:37

祝贺健身坛开张!! - Calsh2007 - 给 Calsh2007 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  09:41:37

欢迎凯尔西。小美游泳吗? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  13:14:54

一直在跟读你和落花的健身文章,深受鼓励,长了许多知识。 - ZheFei - 给 ZheFei 发送悄悄话 (471 bytes) () 04/14/2022  19:55:36

版主们辛苦了! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  13:35:49

几天不运动,肌肉会流失? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (14378 bytes) () 04/13/2022  12:44:35

祝贺!终于有了健身坛,先留个爪印~~~ - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  13:03:32

畅所欲言啊。你现在的感受,那是训练的高光时刻。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  13:17:39

祝贺祝贺! - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  13:06:44

欢迎常来。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  13:18:39

恭喜! - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  13:27:12

以后相关内容会容易找。:)) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  13:56:55

恭喜!真是好现象! - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  14:06:16

欢迎欢迎。^^ - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  14:07:06

此坛以前是电子产品类吗,我看见底下旧贴是数码一类的 - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  14:08:06

是的,荒芜了,一年多没翻过一页。以后相关内容可以去“实用电脑”坛子讨论。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  14:10:56

哦,明白了。 - Sequoia_CA - 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  15:18:37

谢谢小布热心分享 - 糯米粥 - 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2022  17:42:23

得了covid连续大概5个星期不运动,不仅流失肌肉, - gossipgirl8 - 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (152 bytes) () 04/14/2022  08:30:02

我是2020年4月,停了两个多月。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:37:01

哇噻!算是上了“贼”船了,这“药”不能停啦,3天都不行! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2022  12:02:49

我去掉了苹果电脑产生的烦人的蓝框。如何做的?快看视频 - Wangsong2019 - 给 Wangsong2019 发送悄悄话 (212 bytes) () 04/08/2022  18:16:01

- 论坛管理 - 给 论坛管理 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2022  10:43:47

如何处理旧的数码产品? - ganjiang_fl - 给 ganjiang_fl 发送悄悄话 ganjiang_fl 的博客首页 (891 bytes) () 02/08/2022  14:00:36

最后也卖不了几个钱 - 小白兔 - 给 小白兔 发送悄悄话 小白兔 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2022  18:08:53

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