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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• My Strava Report as of 12/13/24 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (82 bytes) () 12/14/2024  22:18:03

• 冠军了！这个时间太可观了！都在外面晃悠了！里程有骑车？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  22:22:29

• 谢谢！冠军谈不上，Strava上牛人太多了。原以为今年越野跑会是我的top sport。里程里面是有一些 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (140 bytes) () 12/15/2024  05:02:08

• 潜水的不算！不服的就出来晒！哈哈哈！（我服） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  07:27:45

• 多谢多谢！ - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:26:15

• 我，表示不服 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (207 bytes) () 12/15/2024  11:09:37

• 赞！热爱运动的都该来秀，运动的天地广大，无限可能！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  05:30:31

• 是的， 只要没有injury，一切都有可能。 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:28:03

• 赞名副其实的快乐脚丫儿 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  06:13:34

• 今年确实是又一个happy-feet year. Thanks! - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:29:25

• 赞！这个时间太厉害了，平均每天3个多小时！爬升和里程也可观 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  06:26:24

• 爬升第一次看成30多万，心想我也差不多，再看是60多，两倍。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  08:28:57

• 30多万英尺的爬高？也很可观啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  13:48:22

• 跑步机， 一次一千。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:02:18

• 今年的爬升我也比较满意。 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:31:50

• 来了一位山大王！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  07:28:48

• 哈哈，山姐一枚。 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:32:41

• 时间花费可以和专业运动员比了，我本来以为程哥肯定是冠军了，结果这位几乎double，unbelievable! - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  08:06:00

• 我第一次入坛，还不太熟悉各位山友，盼望有机会多跟大家认识和交流，一起享受sufferfest. - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:35:23

• 每天三小时 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  08:18:02

• 徒步，越野跑加骑车，还有攀岩，又一全能型选手。太厉害了！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  08:44:24

• 谢谢你的美言哦！ - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:36:33

• 这是搞专业的吗？ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  09:09:52

• 这么会夸人啊…纯粹业余，入道比较晚，算是late blooming amateur outdoor enthusiast - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:39:29

• 谁的主意来着大家来晒Strava? 真是最佳主意，把这么多牛人都炸出来啦！致敬山大王！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  09:32:09

• 这个炸字太形象啦，不过主要是受大家的启发 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  09:40:24

• 是我先问了一句年跑量，抛砖引玉，结果炸出各类大神！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  10:59:54

• 分享今年的回顾，也算藉此跟大家认识一下。今年户外有两个personal highlights, - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (2025 bytes) () 12/15/2024  09:54:39

• 这个绝对强！超马多数是业余的，你这个可以加入精英行列了。低调的布班心里更着急了！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  10:10:21

• 很有可能是小布的内线lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  11:13:51

• 不是内线也能被小布搞成内线！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  16:35:23

• 这个要膜拜了！绝对精英级别的了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  10:49:02

• 果然是跑超马的！绝对精英！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  10:55:43

• 太强了！有机会多来分享啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  11:54:06

• 这项运动需要勇气和毅力，点赞! - PTYP - ♂ 给 PTYP 发送悄悄话 PTYP 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:14:34

• 对我来说，长跑到一定里程后，80%是mind work. - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (98 bytes) () 12/15/2024  17:35:30

• 我老天啊，献上我的膝盖！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:39:12

• 不敢当呢，妹妹 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  17:36:06

• 妥妥的QOM! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:45:13

• OMG！就地封神了！！！你是跑ultra的吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  10:54:55

• 多谢妹妹。是的，我喜欢endurance trail run. 但是因为户外爱好太多，有点 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (196 bytes) () 12/15/2024  11:24:35

• 再赞！！！难怪爬升跑量都这么高。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  11:58:37

• 太牛了 膜拜下。这个攀岩图太帅气了 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  13:02:09

• 队友抓拍的确实好，天气也配合。 - Happy_Feet - ♀ 给 Happy_Feet 发送悄悄话 (122 bytes) () 12/15/2024  17:32:43

• 太牛了，运坛第一名 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  14:05:00

• 藏龙卧虎的运谈，越来越怂，不敢晒出来了～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:46:50

• 威武！照片太帅了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:52:21

• 脚王出来了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  20:14:33

• 圣诞晚会 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3233 bytes) () 12/14/2024  21:40:14

• 晚会高大上。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  05:31:57

• 美艳 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  06:53:09

• 吃的不错 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  07:27:40

• 小黑裙太美了 估计小帅哥回去也说今天碰到一个练家子美女医生 - dev - ♀ 给 dev 发送悄悄话 dev 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  07:42:00

• 花花会搭讪 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  08:16:45

• 花花穿抹胸礼服太好看了，肩膀胳膊和胸很健美呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  08:20:44

• 这牛排上档次！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  08:22:13

• 唉，帅哥都逃不过落花的毒手啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  08:42:00

• 夸你自己呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  11:28:42

• 我？落花见到我会吐的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  11:43:16

• 漂亮的小美女！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  09:09:01

• Beautiful! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  09:29:14

• 去年加入Tenet，今年被Adventist买了，还没去参加过圣诞晚宴，我们办公室的几个都不去 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  10:04:00

• 跑马拉松真棒! - PTYP - ♂ 给 PTYP 发送悄悄话 PTYP 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:07:52

• 谢谢大家。可惜没好意思留小哥的联系方式、老迈一直坐在边上嘿嘿。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:39:48

• 哎哟喂，花班真美啊，这抹胸小黑裙，配上披散的头发，婀娜的身材，太女人味儿啦，好漂亮噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 12/15/2024  11:06:41

• 头发一年就放下来这么一次哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  11:20:35

• 真好看噢。让你家老迈看看，不光是打铁的威武英姿，该小女人的时候咱也有。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/15/2024  13:30:47

• 寻常看不见，偶尔露真容。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:21:17

• 我亲家太美了！要经常放下头发 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:52:54

• 小鸟依人的虎妞很迷人！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  20:15:02

• 一年一度圣诞跑，娃娃在长大 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2401 bytes) () 12/14/2024  14:12:00

• 花班今年是完美收官啦，爸爸妈妈回家啦，太好啦。开开心心踏踏实实的过节啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/14/2024  14:25:11

• 是的，好开心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:23:21

• 娘俩儿都很棒！给雨带个话，往南走走。。。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  14:35:09

• 我觉得是我爸爸妈妈把雨水从上海带来了哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:23:13

• 年年PR，了不起，今年平均7:15的配速，明年争取sub7 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  14:36:00

• 一年5k提高5分钟。太牛了 - 波西 - ♂ 给 波西 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  15:47:00

• 去年感冒了，没有好好跑，前几年都陪着爱美丽一起跑。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:22:55

• 这个速度好快 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  17:05:20

• 一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:22:33

• 一年砍5分钟，明年就sub18了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  17:17:34

• 这个不是线性的好吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:22:23

• 难不成你想要指数增长？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  07:20:07

• 进步幅度很大。明年快要上天了。 - 秋林小屋 - ♂ 给 秋林小屋 发送悄悄话 秋林小屋 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  17:28:56

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:22:10

• 早上那么大的风雨呀！高速上都看不清前面的路了。。。 - dev - ♀ 给 dev 发送悄悄话 dev 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:10:27

• 跑的时候雨小很多，thank god - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  21:22:00

• 恭喜大PR！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  22:20:53

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:41:02

• 目标是5公里20分钟吗？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  06:13:11

• 那是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (27 bytes) () 12/15/2024  10:41:24

• 我觉得你没问题。我们跑团好几个65+的大爷大妈5公里还保持在20分钟以内 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  13:14:48

• 记得你过去一年中有跑到过25 、6 分钟，但是到22分真是质的飞跃了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  06:54:40

• 对，其实一直不知道自己到底5k可以跑多快。今天出发跑太快了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:44:02

• 赞雨中PR！不下雨，岂不跑得更快？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  08:47:32

• 跑的时候雨小很多，除了路面有点滑其他没啥影响。但是我出发太快。跑了个华丽丽的正分割，还是短途经验不够，明年再战 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  10:45:30

• 嗯，明年不争取18，至少也要sub20了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  12:00:30

• 祝贺大PR - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  16:53:13

• 这太牛了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2024  20:15:28

• Garmin intensity 算法改了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (302 bytes) () 12/14/2024  10:22:53

• 自從我改了心率區間，用lactate threshold 分區，intensity minute 就很低，现在我都不看了 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  12:16:06

• 我不记得我改了这个设置。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  17:04:18

• 省心了，935就没有这个。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  14:44:44

• 同省心 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  17:24:13

• 长寿, 健康, 运动不是唯一途径. 一点观察. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (268 bytes) () 12/14/2024  10:22:32

• 心态，饮食。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/14/2024  11:15:47

• 基因 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  12:32:26

• 长寿什么的，都不在我的思考范围内，身体舒服，没有疼痛是我健身的初衷 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  06:57:35

• Another House playlist, 56 min. somewhat old, sentimental - mongoman - ♂ 给 mongoman 发送悄悄话 (283 bytes) () 12/14/2024  09:07:42

• 没听着，不能直接打开 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  06:58:24

• 我的dead hang 持续时间 2分钟, 没有重复性 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (173 bytes) () 12/14/2024  07:57:35

• 我也是越练越觉得困难 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2024  17:06:00

• 没必要死吊那么长时间，一分左右就达到目的了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2024  06:55:52

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