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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 看了这个视频，觉得我游泳永远游不快 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (350 bytes) () 11/09/2025  18:03:47

• 快慢都是相对的吧？你肯定快不到奥运会水平，但不等于你没有再提高的余地… 加油！（如果你想） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (388 bytes) () 11/09/2025  20:28:20

• 是的，快慢是相对的。如果你100米游不进1‘50，就是自己练的不够，这速度不用童子功 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  02:44:54

• 蛙泳啥标准？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2025  14:25:32

• 加20秒 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  00:18:31

• 可以用短脚蹼练习找到感觉，初学用长脚蹼找感觉，进步飞快 - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  21:44:08

• 其他三个动作都对了， 只要打腿的同时腿部放松， 腿就可以水平。 游泳速度的提高极其缓慢， 影响因素很多。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (87 bytes) () 11/10/2025  07:14:23

• 打腿比较累。有人可以拖着腿游，腿也不沉，除了埋头，胳臂前伸时略向下斜也有用，所谓游down hill。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (244 bytes) () 11/10/2025  11:02:53

• 第一场雪的馒头游戏 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2063 bytes) () 11/09/2025  16:36:45

• 北风拿个锤，雪花拿个瓢，这描述别开生面：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (400 bytes) () 11/09/2025  16:52:57

• 黑话Mental Game, 简称馒头游戏，每一个锻炼的人时不时都会天人交战 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:09:13

• 赞熊熊，威武！我这也下雪了，不敢跑。吃柚子，小刀把手剌了一个口子，都冒血了，也不能去游泳了。亲们，你们能跑能游多幸福啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:57:15

• 这一圈跑下来，馒头面就发好了！ 惠珊，好象游泳对伤口没啥影响 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:01:55

• 馒头面发好了，铸铁锅里咕嘟咕嘟的硬菜也好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:12:06

• 亲，伤口有点深，本以为一天就好了，不小心手碰了一下，伤口又一次裂开冒血了。再养一养。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  18:20:05

• 那就彻底躺平 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:44:21

• 抱抱，那就做一做室内的力量训练，躺平休息一下也好，不需要有罪恶感 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:10:54

• 是的，可做的其他运动也很多。最近游泳有进步，所以还挺上瘾。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  18:22:04

• 赞蒸馒头！红叶好美！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:30:12

• 馒头或者面包，我通常是问客杀鸡来决定做啥 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:34:22

• 这咋整？方子差得挺多吧？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (74 bytes) () 11/09/2025  17:36:10

• 进来看 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (155 bytes) () 11/11/2025  13:35:46

• 谢谢！看着就好吃！我就是觉得馒头跟面包的方子无法直接无缝衔接（转换） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  16:19:50

• 今天雨雪真够冷的，很佩服你！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:45:55

• 你那里也下雨雪吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  18:26:25

• 是啊，真切感觉到冬天来咯，姗姗好～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  19:06:19

• 是挺冷的，尤其是回来的时候顶风跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:36:56

• 真棒。赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:49:15

• 天天在外面，最能感觉到季节转换了，就想开关一样 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:37:49

• 赞！今年下半年的第一场雪，我只跑了平时的1/3，鞋湿了，没在外面坚持跑。回家在跑步机上完成定量。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  18:33:09

• 你很棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  20:18:21

• 谢谢惠姗的鼓励！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  06:13:48

• 现在还不够冷，到处都是水洼，鞋进了水很不舒服 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:38:44

• 下雪我没啥心理活动，肯定要出去走一圈。踩雪踏百病，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  20:48:13

• 哈哈， 同感。全家一下雪就幸福。人和狗都出去疯。 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2025  09:15:02

• 你天天穿着羽绒服，不用怕～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:39:26

• 我这儿还没下，再躺平几天lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  08:56:08

• 背靠背 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:39:55

• 这馒头蒸的强，我们今年暖和，上周五才下第一场雪，幸好我逃了，要不又得是发不起来的馒头，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  12:55:54

• 哈哈哈，逃BC去了吗？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/11/2025  05:06:34

• 今年秋天超暖和，不过这个雪肯定会化掉的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:40:41

• 2025探亲杂记： 遥送晓波弟兄最后一程 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3259 bytes) () 11/09/2025  14:54:24

• 才60岁，这么好的人，真太可惜了！愿他安息！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  15:02:11

• 谢谢惠姗。确实是非常好的人，追思礼拜上，他女儿分享了他是慈父；弟弟分享了他对父母非常孝顺，同时也是挚爱的兄长；妻子的兄妹 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (198 bytes) () 11/09/2025  15:37:41

• 抱抱，他若天上有知，肯定会开心看到你的纪念。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (98 bytes) () 11/09/2025  15:24:36

• 谢谢羽妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (126 bytes) () 11/09/2025  15:43:36

• RIP - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  15:59:14

• 谢谢旺旺。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:27:11

• 愿晓波兄弟在天堂与上帝同在 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  16:09:21

• 谢谢四赛同学。亚城的跑友中也许有人认识他。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:28:27

• RIP - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:38:20

• 谢谢飞腿三喵爸。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:42:32

• RIP,让人心疼，谢谢你的文章，让人思考人生的意义 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:40:08

• 谢谢北熊妹妹。确实让人非常痛心，也使人思考人生。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:46:35

• RIP - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (90 bytes) () 11/09/2025  16:44:14

• 谢谢文雅朋友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (27 bytes) () 11/09/2025  16:50:42

• 太可惜了，正当壮年！ 晓波家人节哀！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:00:52

• 谢谢追水妹妹。是的，非常可惜，令人不舍。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:08:55

• 兔姐，知道是什么病因吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:10:26

• 极大概率是心源性猝死。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (48 bytes) () 11/09/2025  17:21:10

• :( - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 11/11/2025  17:21:23

• RIP，有人记得他，他就没有死亡 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:31:51

• 谢谢综合运动健将妹妹。是的，他活在亲人朋友们的心中。他的好友在追思礼拜上称他于亲友是一束永不消逝的电波。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:37:40

• RIP - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  17:45:04

• 谢谢歌妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  19:40:32

• RIP - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  22:02:48

• 谢谢丹麦妹妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  14:21:35

• RIP - 他依然活在很多人的心里 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2025  09:18:12

• 谢谢佳人妹妹，所言甚是。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  14:22:44

• RIP，才60，太可惜了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  12:56:59

• 谢谢跑梦妹妹。是的，非常令人痛惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  14:25:18

• 跑完了才高潮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3025 bytes) () 11/09/2025  14:41:48

• 祝贺第一名！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  14:57:34

• 哈哈谢谢珊珊，胜之不武 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  15:07:56

• 恭喜第一！我“亲戚”“表扬”我也是说我的身材不适合跑长跑… 哈哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  15:08:58

• 共勉！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  15:10:06

• 哈哈，他没说你适合做什么？沙发土豆？呵呵 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  15:26:31

• 他推荐我打酸菜球… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:34:57

• 谁这么胆大包天，竟敢说落花跑不快，我看他是活腻歪了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  15:39:00

• 不是你说的吗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  08:36:58

• 管他啥时候高潮呢，有就比没有强！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:00:18

• 哈哈，花花真是个大气磅礴之人儿，拿了年级组第一还能够自嘲，是我的茶；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:43:32

• 祝贺第一！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:44:40

• 祝贺又得了第一名！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  19:15:11

• 恭喜花花!! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2025  06:51:16

• 祝贺花花！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2025  09:20:47

• 眼看着天要下雨 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (231 bytes) () 11/09/2025  13:04:35

• wow，花花快来欣赏这漂亮的梳子！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  14:15:35

• 骑车练hill repeats? - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  14:17:52

• 可能要惹急几个邻居了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (333 bytes) () 11/09/2025  14:32:12

• 最高才161。还是个男生。我就不说啥了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  14:41:25

• 给你看看我亲家骑车的记录。人家是女生哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 11/09/2025  14:49:52

• 她还比他小10来岁吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  14:55:26

• 我觉得没有十来岁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  15:07:42

• 我觉得 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (27 bytes) () 11/09/2025  15:12:52

• 我替我亲家谢谢你 lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  15:15:16

• 哦哦？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (50 bytes) () 11/09/2025  15:21:57

• 落花是说nolie 40+ ～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:46:30

• 哎呀，那差距可大了。这回看走眼了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  20:45:49

• 比我强多了，我今天骑车，平均心率116，最大心率149 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  15:49:00

• 赞漂亮的小梳子。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (232 bytes) () 11/09/2025  15:19:13

• 这梳子太整齐了！就冲这，也要强赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2025  16:45:29

• 大赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2025  17:51:21

• 不懂就问，这个跑步是最大心率越高越好吗？还是range 越大越好？心率不高是不是也 - lemon_salad - ♂ 给 lemon_salad 发送悄悄话 (75 bytes) () 11/10/2025  12:45:52

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