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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步看世界：收获！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (36556 bytes) () 06/08/2022  05:45:31

• 刚刚读到雅班“烈火战车永伴我行”，谈到音乐对她跑步如此的重要，让我一下子想到我跑步乐此不疲的重要原因是 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (554 bytes) () 06/08/2022  05:48:27

• BTW，我有一位洛杉矶的朋友看了这个帖子，决定立马安家落户亚城，一个月左右买房搞定一切。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022  05:53:17

• 例行10m,说得好轻松。那俩蜘蛛好漂亮，那样的苦瓜也是第一次见，好多刺 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2022  05:59:49

• 这三年平均每周的跑量是40-50英里，每周跑四次，每次至少10M。我非常喜欢日本蜘蛛，体大，颜色艳丽，再分享几张： - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (272 bytes) () 06/08/2022  06:13:29

• 这是认真拍的，很漂亮 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022  07:51:49

• 鱼儿真能跑。发的博客总是图文并茂，你存款2千万，然后你每天有30个小时，对吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022  06:37:16

• 丝瓜苦瓜哈 ... - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2022  06:56:35

• 哈哈哈，鱼哥啊，我是边看边笑，你的语言动作感真强，“猛一回头”就是一波收获，哈！照片也好看，张张可以做桌面呐。我最喜欢 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (34 bytes) () 06/08/2022  07:09:13

• 早上跑步的好处： 可以拍摄朝霞 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (23 bytes) () 06/08/2022  07:39:58

• 烈火战车永伴我行 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6049 bytes) () 06/07/2022  20:10:19

• 饮用水4.0: 革命性变革 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (4605 bytes) () 06/07/2022  16:41:30

• 旧帖再发：水，空气，食品是我们赖以生存的三大要素。饮用水安全与健康也不可忽视，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:44:42

• 能不能简单归纳一下 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (216 bytes) () 06/07/2022  16:46:27

• 有意思，文科生居然不爱读文章，我觉得是奇谈怪论哈。但你问的问题还是蛮有水平，简单归纳如下： - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2192 bytes) () 06/07/2022  17:02:39

• 谢谢， 看来和我刚刚查的是一个意思 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (168 bytes) () 06/07/2022  17:42:46

• 好文。生活用水质量是衡量整个生活质量的重要指标。毫无疑问，成本也在节节攀升 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  17:20:47

• 业余菜农的欢乐与忧伤 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5081 bytes) () 06/07/2022  15:22:35

• 日出而作是别样的运动健身：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  15:23:42

• 祝贺新跑步机的开机跑。姐夫这个安排有道理哦，你来跑才是auspicious！丝瓜准备咋做？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  15:29:41

• 哈哈哈，月半妹妹明察，他坚持我给新跑步机开光：-）））。做了丝瓜海鲜汤。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  15:41:55

• 新跑步机有哪些新功能吗？ 我用过的跑步机基本上都有个问题，比较吵 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (376 bytes) () 06/07/2022  15:41:25

• 清水妹妹问的都是非常好和实际的问题。他淘汰那台跑步机就是因为用了7、8年，最近跑步时越来越吵；新跑步机 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (212 bytes) () 06/07/2022  15:47:33

• 所以你是national Elite水平的跑家啊， 呵呵。祝贺！ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  15:50:16

• 哈哈哈，谢谢清水妹妹，你给我这个电子产品盲找了一个很好的理由：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  15:59:20

• 跑步机上的各种 programs 我从来不用 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:09:05

• 跑步机上的各种 programs 我从来不用 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:09:05

• 跑步机噪音变大基本上都是前后滚轮的毛病，我家的后滚轮两年前噪音变大，我把它拆下来调转180度再装回去， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (122 bytes) () 06/07/2022  17:21:42

• 菜园初见成效啊，不错。 你跑得也太快了，运动天赋超高 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  15:45:46

• 谢谢彩霞妹妹。大约9个月前我开始学种菜，挺有成就感：-）。其实华人同胞中比我跑得快的人有不少呢，只不过因为 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (180 bytes) () 06/07/2022  15:56:04

• 晓阳真是兴趣广泛，多才多艺呀！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  15:55:58

• 谢谢跑步看世界的老朋友。兴趣确实比较广泛，但多才多艺就谈不上了；现在特别想提高的是厨艺，如果能有你的水平该多好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:02:13

• 做饭算是我的一个爱好，疫情两年多几乎天天做，没有烦过，不但享受过程也享受美味。想提高厨艺，多看看油管吧，多试，一定会满意 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:23:10

• 谢谢分享和建议。好的，我多在网上看看。已经从你那里学会了用微波炉做花生米：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:26:34

• 现在做什么都不难， YouTube 上学学，就89不离10. - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:34:29

• 谢谢分享。嗯，那我就更加有信心了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:41:54

• 8：34的配速 = 1 mile 的时间？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (45 bytes) () 06/07/2022  16:06:38

• 谢谢。正解！你的数学很好呀，不是体育老师教的：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  16:16:35

• 那你跑步机上速度飞快 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (17 bytes) () 06/07/2022  16:32:59

• 谢谢。计算正确。不过，不是飞快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (173 bytes) () 06/07/2022  16:40:14

• 我的跑步机只有时速，没有配速设置 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (38 bytes) () 06/07/2022  16:43:46

• 时不时来冒个泡，打卡早上45分钟上肢力量训练并分享拥有绝美风景的免费CAMPING地点 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (1377 bytes) () 06/07/2022  10:18:59

• 是个好地方，我19年去过，可惜当时只是走马观花。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:10:56

• 不止这个，附近的几个大公园我都去过，不过都是走马观花。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:32:43

• 这几个国家公园就是要深度游才更能体会到它们的美，下次再去 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:39:03

• 那个公园还一直没有打过卡，谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:13:53

• 你们肯定会喜欢，北门那边的GENERAL GRANT TREE 比著名的SHERMAN TREE要好看多了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:40:49

• 免费应该不用预约，人多吗？会不会去了没地方? - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:26:05

• 不需要预约，第一个地方人不少，但还是可以找到空的位置，第二个地方简直人迹罕至，很空很空 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (131 bytes) () 06/07/2022  11:37:47

• 谢谢 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:39:50

• 喜欢跑步的同学：根据美国田径协会的标准算法，你在什么水平上？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4251 bytes) () 06/07/2022  10:14:40

• 谢谢教练兄的分享和鼓励。我的马拉松成绩没那么好，达不到国家精英水平，但5K成绩能达到：-）。举手提问： - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (502 bytes) () 06/07/2022  10:55:51

• 十年前USTF有个elite level 提示，现在没有了，可能是因为政治正确。这是根据我的记忆大概范围 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:03:55

• 谢谢解答。我记得跑完最后一个马拉松时有跑友将我的成绩按USTF公式换算成age graded成绩，是破三了：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:11:22

• 你的意思是说可能的潜力？你至少有2小时40分上下的潜力， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (172 bytes) () 06/07/2022  11:22:13

• 哈哈哈，教练兄太幽默了：-）））。即使时光能倒流满足1，我也做不到2和3；现在这样很满足：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:36:12

• 晓阳，我做了些修正。你7年前就达到了national elite, 现在应该更competitive, 加油！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:14:40

• 谢谢教练兄，你将我的全马成绩加快了 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (728 bytes) () 06/07/2022  11:31:23

• 请各位同学不要气馁，我们学渣还是可以继续锻炼的，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:13:01

• 无论哪种运动方式，不忘初心方得始终，而运动健身无关乎他人，甚至也无关乎自己的过去或将来，只有现在，运动健身无学渣。lol - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:20:13

• 就是，旗帜鲜明地支持各位爱跑步的同学继续跑步，成绩只是个by product，健康是最终目的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (130 bytes) () 06/07/2022  11:22:28

• 花班啊，你是一个神话！如果按个人原始水平到提高的幅度来计算 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:28:11

• 教练你说你何苦呢。嘿嘿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (266 bytes) () 06/07/2022  11:32:48

• 教练是精英运动员出身，竞技排名到了骨子里了。我们百姓就玩个开心，健康。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  12:02:30

• 学霸不要插队哈。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (101 bytes) () 06/07/2022  12:05:06

• 美国每年每600个人有一个人完成马拉松。每18000人才有一个完成铁人。女的更少。谁是学霸呀。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  12:10:35

• 小布，这个计算器应该是积极的，鼓励的。就你提到的话题，我有一些亲身体会和感悟，我有空说说 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  12:09:18

• 是。我们看着、就更有干劲儿了。看到了目标、航标灯。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  12:12:11

• 啥是原始水平，站都站不稳还经常尿炕的baby ？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:59:02

• 南方木有炕。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  12:10:01

• 隔空拥抱，100%赞同！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:32:30

• 唉，泄气，我只达到55%。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:20:01

• 55%老厉害了，如果和你的老同学/同龄人比，应该在top 10% - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:24:31

• 我周围的同龄人不要说5公里跑进30分，能跑完5公里的就没几个。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:37:39

• 不及格。自我安慰一下，本来跑步也不是为了及格的LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022  11:43:48

• 哦，过几年再来看，会有感叹 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  11:59:29

• 教练给我这种乌龟型提个建议，如何在速度上突破？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (125 bytes) () 06/07/2022  12:08:32

• 几年以后还在“那里徘徊”，不就是不小的突破吗？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022  12:13:19

• A perfect day to swim in Lake Tahoe - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (567 bytes) () 06/06/2022  15:22:59

• 又赚了一次冬泳的机会。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  15:26:12

• 嗯，我在斗争要不要再去几次。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  15:31:03

• 赞赞赞。湖水好清澈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (114 bytes) () 06/06/2022  15:57:56

• 教练曾经就是失足青年，被太座挽救了一条生命。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  16:00:07

• 我走过一次溪流，没走多久，脚就冻得没有知觉了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2022  16:04:03

• 水库和湖泊里的水分层。如果泄水孔在底部，那冬天出来的是热水，夏天出来的是冰水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  16:06:59

• 流水不分温层 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  16:48:57

• 也分的。有些地貌河很深，流速慢。还有很多回转，水会静止甚至倒流，那里鱼虾鸟也多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  17:03:02

• 上下分层，左右也分。所以才有泾渭分明等奇特现象。立体看，一股一股的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  17:04:15

• 太座在岸上是清醒的，教练在水里已经不太清醒了。落花游泳时，如果水太冷，自己觉得有丝毫不适，那就赶快放弃。不要在水里逞强。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  16:26:32

• 教练俩口子一起游的。女的抗冻 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  16:45:10

• 女的不怕冷 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  17:38:24

• 好的，谢谢提醒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  17:24:26

• 刚开始真的冷，大概五百yard以后就好起来了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (62 bytes) () 06/06/2022  17:24:11

• Extraordinary!!! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2022  18:19:00

• 音乐和自然美景融为一体,让人感叹人生的美妙. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  16:24:53

• 确实美，一边冷，一边却又觉得如此美，不舍得回到岸上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  17:25:04

• 游的不是直道啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  16:44:07

• 那个大球是增加阻力用的还是救生用的? - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2022  16:49:59

• 有一种鸟，Frigate Bird，也有这样一个红袋子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (180 bytes) () 06/06/2022  17:13:20

• 看着心惊：随时会被戳破 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  18:04:48

• 三个用处 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (170 bytes) () 06/06/2022  17:23:06

• 太美了！ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2022  17:02:27

• 人与自然。 好和谐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2022  17:44:52

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