喜欢跑步的同学：根据美国田径协会的标准算法，你在什么水平上？

来源: coach1960 于 2022-06-07 10:14:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (4251 bytes)
本帖于 2022-06-07 11:10:13 时间, 由普通用户 coach1960 编辑


打开 age-grading calculator 填写数据，看看你是在什么水平上（使用时应把小时，分，秒都填上00：00：00）。如果你不善跑步，也不妨给家人朋友算算。凡是能达到60%的 local Level， 都算大牛。通过努力达到 50% level, 亦为很大成就。

文学城内，有几位大叔大妈，中年才开始训练比赛，仅用几年就达到了大区域精英级水平，距离国家级也不远了，钦佩之至！！

60-65% = local elite, 65-76% regional elite, 77-81% = greater regional elite, 82-88% national elite, 88-94% world top elite.

根据我的推算：

广陵晓阳的马拉松，3:17:00 = national elite, 国家精英水平

喵儿爸爸的1英里，5:28 = regional elite, 区域/大区域精英水平

布兰雅班花，马拉松 3:00:00 = regional elite, 区域/大区域精英水平

教练本人2015年前勉强达到 regional elite。由此可以得出结论，晓阳，喵爸，小布运动能力方面都是“人中龙凤”级别的，特别是晓阳，有很高的运动天赋。

p.s 由于最高的100%得分是按年龄组世界纪录标定的，有些优秀运动员40岁还在世界顶级水平上，因此得到高分是非常困难的。

USATF - Statistics - Calculators - Age Grading

 

 

 

 


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所有跟帖： 

• 谢谢教练兄的分享和鼓励。我的马拉松成绩没那么好，达不到国家精英水平，但5K成绩能达到：-）。举手提问： -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (502 bytes) () 06/07/2022 postreply 10:55:51

• 十年前USTF有个elite level 提示，现在没有了，可能是因为政治正确。这是根据我的记忆大概范围 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:03:55

• 谢谢解答。我记得跑完最后一个马拉松时有跑友将我的成绩按USTF公式换算成age graded成绩，是破三了：-）））。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:11:22

• 你的意思是说可能的潜力？你至少有2小时40分上下的潜力， -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (172 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:22:13

• 哈哈哈，教练兄太幽默了：-）））。即使时光能倒流满足1，我也做不到2和3；现在这样很满足：-）））。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:36:12

• 晓阳，我做了些修正。你7年前就达到了national elite, 现在应该更competitive, 加油！ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:14:40

• 谢谢教练兄，你将我的全马成绩加快了 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (728 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:31:23

• 这么厉害！你的5k是多少啊？介绍下如何训练的吧。我对5k，10K很感兴趣 -醉卧逍遥- ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2022 postreply 06:33:00

• 请各位同学不要气馁，我们学渣还是可以继续锻炼的，lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:13:01

• 无论哪种运动方式，不忘初心方得始终，而运动健身无关乎他人，甚至也无关乎自己的过去或将来，只有现在，运动健身无学渣。lol -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:20:13

• 就是，旗帜鲜明地支持各位爱跑步的同学继续跑步，成绩只是个by product，健康是最终目的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (130 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:22:28

• 花班啊，你是一个神话！如果按个人原始水平到提高的幅度来计算 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:28:11

• 教练你说你何苦呢。嘿嘿 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (266 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:32:48

• 教练是精英运动员出身，竞技排名到了骨子里了。我们百姓就玩个开心，健康。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:02:30

• 学霸不要插队哈。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (101 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:05:06

• 美国每年每600个人有一个人完成马拉松。每18000人才有一个完成铁人。女的更少。谁是学霸呀。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:10:35

• 那是因为像你这样的跑霸不愿意骑车游泳啊。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (233 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:43:33

• 不是不愿意，是没条件。我游泳比你早很多年…… -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:45:10

• 小布，这个计算器应该是积极的，鼓励的。就你提到的话题，我有一些亲身体会和感悟，我有空说说 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:09:18

• 是。我们看着、就更有干劲儿了。看到了目标、航标灯。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:12:11

• 啥是原始水平，站都站不稳还经常尿炕的baby ？ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:59:02

• 南方木有炕。。。 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:10:01

• lol。赞角度新颖 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:37:31

• 隔空拥抱，100%赞同！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:32:30

• 唉，泄气，我只达到55%。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:20:01

• 55%老厉害了，如果和你的老同学/同龄人比，应该在top 10% -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:24:31

• 我周围的同龄人不要说5公里跑进30分，能跑完5公里的就没几个。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:37:39

• 不及格。自我安慰一下，本来跑步也不是为了及格的LOL -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:43:48

• 哦，过几年再来看，会有感叹 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 11:59:29

• 教练给我这种乌龟型提个建议，如何在速度上突破？ -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (125 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:08:32

• 几年以后还在“那里徘徊”，不就是不小的突破吗？ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:13:19

• 谢教练鼓励。能撒腿就跑真的是privilege. -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:15:34

• 真的。有一次，大家停好车去公园玩，走了半小时，说忘了个东西。我说我帮你回去拿。捏着车钥匙撒腿就跑。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:20:07

• 跑渣仰望各位大神。：） -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:30:16

• 站在你旁边一起仰望各位学霸们谦虚，然后说哎呀这个不是很难啊。。。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:36:18

• LOL. -gossipgirl8- ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:03:05

• 我刚算的，15公里跑居然是57%？不会吧，我真是很菜的。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:23:49

• 你有点谦虚的意思，lol -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 13:32:49

• 真没有，教练。主要是我平时不怎么追求速度，以享受跑为主。这下更多的是增强信心，原来我是一枚“57%”的胖子。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 14:24:23

• 哈哈哈，你太逗了！那么我就是一枚“national elite”水平的胖子。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 16:29:50

• 来围观下大牛 小牛们，我反正不好意思算 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 14:11:55

• 勉强在49-50%的水平，很满意了。如楼上所说，想跑而且能撒腿跑，就很幸福了。 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 15:52:46

• 疫情前跑5K的时间，达到64.5%，但现在肯定不行了，走下坡路了。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 16:10:16

• 那已经是很棒了。因多种原因，疫情影响了许多人的运动水平，与我一样，我也是其中之一。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 16:24:43

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