运动健身 » 问答区

• 置顶: 顶风马拉松怎么跑。。。 -布兰雅- ♀ (2147 bytes) () 10/17/2025  21:52:45

• 置顶: 鞋子真那么重要么？我现在咋觉得脚才重要 -布兰雅- ♀ (1446 bytes) () 09/16/2025  07:48:42

• 置顶: 跑步新手入门，关于膝盖痛的经典问题 -尤其开心USA- ♀ (5835 bytes) () 09/04/2025  07:58:14

• 置顶: 你们最低呼吸频率是多少？ -布兰雅- ♀ (1186 bytes) () 08/06/2025  08:50:14

• 顶风马拉松怎么跑。。。 - 布兰雅 - ♀ (2147 bytes) () 10/17/2025  21:52:45

• 就等小布这篇呢！ 预报的天气一天一个样，没想到能到60 多度，那这种雨就不用太担心了吧？如果40 多度的话，就该取消比赛 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 10/18/2025  06:20:46

• 40华氏度，4.几摄氏度，不会取消比赛吧。带付手套预备着 - 羽绒服 - ♂ (1003 bytes) () 10/18/2025  08:22:11

• 带一个快干的布，可以擦汗擦水，一拧就干了。也可以御寒，当围脖，扎头，… - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  04:05:22

• 美国一些区域纬度高，确实在加拿大北边。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/18/2025  07:31:57

• 美国和加拿大以纬度49度为界。但加拿大人口72%在49度以南。86%的人口离美国不到100英里 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  03:57:25

• 谢谢亲爱的。这些我此前都不清楚呢。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  06:37:20

• 顶风作案呗lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 10/18/2025  11:46:00

• 你下一场什么时候“作案”？ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  04:02:33

• 不顶风的时候lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 10/19/2025  08:18:34

• 小布说："我经历过的几次失温，都是摄氏0度以上。"，真没想到。0摄氏度上度居然能失温。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/18/2025  19:34:20

• 摄氏几度+下雨+风，最危险。真零下了，下雪其实好很多，身上不容易湿透。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/18/2025  20:40:29

• 失温是个不准确的词。人失去的是热量。当风的对流和水的耗能夺去的热量超过你的供能速度，你就不能维持体温了 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  03:54:45

• 小布新的运动手表买好了吗？哪款呢？ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/18/2025  19:43:02

• 还没有。等下一场超过50英里的大赛前解决就行。平时手表的续航还是够的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  03:59:39

• 带一个充电宝？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  05:33:05

• 带了充电宝。不知道怎么冲，Garmin和Coros的插头都在背面。一拿下来数据就不对了吧 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  08:33:00

• 从终点出发，跑到起点，反正距离不变，路线不变。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 10/18/2025  22:12:06

• 好主意。但风向会变，倒过来依然可能会顶风 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  04:01:50

• 布头儿好样儿滴～ 牛 - thom30 - ♀ (0 bytes) () 10/19/2025  06:12:40

• 跟我这小白貌似没关系。不过，还是放到书架上，万一呢：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 10/19/2025  07:25:05

• 负重下蹲运动到底弯曲多少度会避免伤膝盖？ - kathyzh - ♀ (309 bytes) () 10/16/2025  11:28:00

• 带跑步，避之不及的教练杀/哪种新手最可怕 - 尤其开心USA - ♀ (3438 bytes) () 10/15/2025  12:56:46

• 开心教练，谢谢分享知识点 - gladys - ♂ (0 bytes) () 10/15/2025  13:16:59

• 很开心大家能用到 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 10/15/2025  14:34:34

• 赞认真负责！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/15/2025  14:18:01

• 全部在兴趣点上，这就是我未来养老生活的模式，嘿嘿 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 10/15/2025  14:44:14

• 麻烦大家帮我看看我芝麻问题出在哪里？谢谢 - doudourv - ♀ (1942 bytes) () 10/14/2025  12:12:05

• 我觉得你的问题太模糊。建议你清理一下思路，列个清单，总结一下经验与不足，再有针对地提问。最好分段 - 山水一程歌 - ♀ (372 bytes) () 10/14/2025  12:22:38

• 哈哈哈喜欢这个race report，言简意赅 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 10/14/2025  12:40:11

• 先恭喜又下一“马”！不懂，坐等高手们的分析… - Multi-Sports - ♀ (192 bytes) () 10/14/2025  12:38:46

• 忘了赞：楼主人缘真的是太好了！有两个私兔陪跑不说，还给撕胶递胶！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/14/2025  20:07:33

• 思考。。。这是在暗示什么呢？ - 平林漠漠 - ♀ (217 bytes) () 10/14/2025  20:38:27

• 可能没注意细节。路边的人递胶可以，跑步的人不行，私兔都不行。原则，公平的行，特殊帮助的不行。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/15/2025  07:30:02

• 路边的人给递皮蛋瘦肉粥可以吗 - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 10/15/2025  11:00:03

• 一程哥说得对，我觉得你应该花几天时间沉淀一下，把自己的思路理一下 - 落花飘零 - ♀ (654 bytes) () 10/14/2025  12:46:00

• 落花啊，大部人没有你那么tough。虽然我也不是重训之后歇48小时才跑，但感觉重训练狠了是影响跑步的… - Multi-Sports - ♀ (66 bytes) () 10/14/2025  13:19:23

• 影响肯定有，所以是训练呀，肌肉成长的时候酸痛是很正常的。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 10/14/2025  13:32:02

• 是不是有些Over Train了？从心率上看，你去年很拼，赛后肌肉酸痛。今年没拼出来，应该是因为身体不是最佳状态 - better.life - ♀ (173 bytes) () 10/15/2025  08:50:35

• 布班，这是你常说的K天王？ - 羽绒服 - ♂ (267 bytes) () 10/10/2025  08:09:46

• 是啊。越野界的重大新闻。我已经跟踪他一个月了。完成好几天了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/10/2025  08:39:23

• 危险 - LexusOnly - ♂ (149 bytes) () 10/10/2025  21:02:57

• 他是天王。离天最近的王，不会去环法那些。曾经24小时登上珠峰，氧气都没带。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/10/2025  08:41:47

• 去环法到波加查那个级别我觉得比越野挣钱多。六天之内两次登顶珠峰。太牛了。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 10/10/2025  10:44:32

• 小布这周会不会在大熊湖出没 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 10/10/2025  18:29:13

• 在登顶珠峰的12000多人里，不带氧气的人大约不到2%，非常罕见。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/10/2025  20:27:45

• 绝对的神啊… 攀岩走壁跟岩羊似的… 体力都不说了… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/10/2025  16:17:50

• 2025探亲杂记：何以解恼？唯有练功、音乐、与跑步：-） - 广陵晓阳 - ♀ (6804 bytes) () 10/08/2025  09:38:31

• 老人家这么一说，道出了晓阳珠圆玉润的富贵模样：） - 庄文雅 - ♂ (85 bytes) () 10/08/2025  11:24:04

• 哈哈，谢谢文雅朋友。时代不同了，据说如今富贵模样是精瘦：-）。回国12天了，我跑了3次，其中一次是受刺激之后跑的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (227 bytes) () 10/08/2025  15:31:03

• 口水流满地，哈哈哈～ - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  12:43:35

• 哈哈，谢谢开心妹妹。欢迎你春天带着你的学员来跑扬州半程马拉松，游览历史文化古城，品尝淮扬菜。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  15:32:54

• 晓阳姐的确都是肌肉 ：D - gladys - ♂ (0 bytes) () 10/08/2025  13:12:01

• 哈哈，谢谢淑女妹妹。那是我“吵架”时口不择言，谁让她说我是胖子呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  15:34:24

• 哈哈哈，我也是食欲从小好到大。晓阳姐度假过得真开心 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  14:26:42

• 谢谢唐歌妹妹。隔空拥抱，食欲好又不是我们的错：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (273 bytes) () 10/08/2025  15:39:59

• 站这儿！哈哈哈 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  17:50:33

• 隔空拥抱运动健将妹妹，又一个能吃的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  21:47:20

• 有欲望说明你年轻。当一个人没有食欲了，没兴趣买新衣服了，不爱奔跑（运动）了，那真的就是活着没劲头啦，从心理上已经老了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  17:41:41

• 谢谢惠姗，你的活非常有哲理，我记住了；咱们互相鼓励，努力过健康生活。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  22:05:02

• 那么多好吃的，呵呵，能吃能睡能跑是福，广陵姐，你是最棒的！ - MLMM179900 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  22:52:55

• 谢谢丹麦妹妹。“能吃能睡能跑是福”，所言甚是，我心怀感恩。问好并预祝周末愉快。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/09/2025  06:37:02

• 珠峰确实应该做些什么了 - 落花飘零 - ♀ (192 bytes) () 10/07/2025  11:30:28

• 珠峰能做什么？LOL 这次暴风雪是在中国一边，和尼泊尔那边的不同路况和人力资源。被困的多是走山的人，不是尼泊尔那边的登顶 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 10/07/2025  12:16:45

• 这种跟风简直就是灾难 - polebear - ♀ (0 bytes) () 10/07/2025  12:50:36

• 有营利机构吧？ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/07/2025  12:59:55

• 这离珠峰爬高还差几千米，应该。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2025  13:02:34

• 这些人并非去登顶珠峰，而是走珠峰东坡的步道，步道高度大多4千来米，最高是海拔5344米的朗玛拉垭口。 - L94607 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2025  13:03:53

• 对。大部分人一看见珠峰就以为是登顶。珠峰马拉松也差不多，只是半山腰的一个下坡马。都是蹭热度的，借珠峰的名义。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  07:07:20

• Permit system不能搞一下吗？看着可笑（苦笑）又痛心… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 10/07/2025  14:46:51

• 这都是要permit的 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2025  15:03:16

• 那这个permit系统需要大改革：数量减到1/20，允许上山的季节需要缩短… - Multi-Sports - ♀ (64 bytes) () 10/07/2025  15:12:57

• 总共也没有1000个permit吧。 - 羽绒服 - ♂ (286 bytes) () 10/07/2025  15:20:27

• 那些牛啊马啊都登顶了吗？ - livein001 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2025  17:04:14

• 基本上是去大本营的人。大部队的登山季已经过了。 - Berglake - ♀ (97 bytes) () 10/07/2025  19:57:53

• 不是尼泊尔，是中国那边的一个徒步旅行。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 10/08/2025  07:08:35

• 这只是个徒步路线 (有图)，最高5千米，大家看看珠峰，不登顶的 - 痛快一回 - (81 bytes) () 10/08/2025  11:16:18