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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 这个姿势是不是有点儿反人类，真的有人能做到吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/14/2024  18:14:50

• 连我都能做 群里肯定大把 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  18:24:41

• 容易，我常做，不难。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  18:39:20

• 总算有个我能说话的了，每天warm up的时候都做几个 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  18:40:08

• 唉，看来只有我是坐井观天了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024  18:45:51

• 唐歌妹妹，前段时间你唱歌得了不少奖啊！难怪老也不来这儿了，但是，真为你高兴。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  20:16:46

• 这有啥，很容易。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  20:19:11

• 我也能做到 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (179 bytes) () 03/14/2024  21:01:33

• 易筋功里面的 背合掌 ，常做背痛可以减轻。初做可能没那么高，多做就可以高了。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  22:27:32

• 我就能做到 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2024  23:33:05

• 美女的后背很美！我也能做，但没那么漂亮 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  05:56:19

• 现在有了Sora，美女可以是假的，后背当然也可以是假的。这年头除非亲眼看到，任何东西都有可能是假的，即使亲眼看到也不能 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (27 bytes) () 03/15/2024  06:52:34

• 还有一种是双手交叉向上向蛇一样延伸的，很多瑜伽姿势都很“反人类” - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  06:22:22

• 好像女生都能做，（我家）男的却不行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  07:40:40

• 是不是背比较瘦溜的好做，我背上的肉比较多，怎么也够不着。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2024  08:08:49

• 哈哈BSO。这和手臂柔软度有关。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2024  08:12:18

• 看看这个长腿美眉的跑姿。有什么特点？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 03/13/2024  14:33:43

• 不大对 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  14:38:22

• 你看出了什么了。赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  14:39:10

• Stride? - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  14:43:20

• 手臂呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  14:44:32

• 太高了？胳膊象ps 上去的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  14:52:09

• 确实有点像。看下面的提示。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  14:59:35

• 确定没有ps？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  14:52:39

• 没有。给个提示： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (273 bytes) () 03/13/2024  14:59:05

• 跳远，三级跳 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  15:03:30

• 哈哈，你看出了她那专注的眼神。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  15:04:28

• 答案： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (166 bytes) () 03/13/2024  15:07:50

• 嗯，不可能是跑马拉松的。就是这人看着好假啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  15:15:55

• 这个要么是跳高要么是跳远 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  15:14:32

• 刘肼毅. 邢台姑娘，最好成绩1.84米。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  15:33:55

• 我外行，都没说到点上：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  16:40:36

• 可她本人不长这样啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024  16:41:27

• 国内传出来的各种照片小视频都像PS过了的 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  15:46:28

• 说有人要拍照片投诉商店蔬菜烂了，但拍的照片都很漂亮。后来借了苹果手机，才拍出真实色彩的照片。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  16:05:42

• overstride - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2024  05:05:14

• 酸加、痛减、麻不练, 这个说法有道理吗？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (308 bytes) () 03/13/2024  13:04:51

• 我的肌肉训练都是轮换着来的，没有连续两天练一样的肌肉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  13:52:59

• 好, 明天停训, 安心跑步. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  14:08:20

• 一些小问题 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1088 bytes) () 03/12/2024  08:22:43

• 牢记吃啥长啥，吃肥肉涨肥肉。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  08:32:39

• 我四十年来涨了十五磅就是因为爱吃肥肉。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  08:48:12

• 啊，奥 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (116 bytes) () 03/12/2024  09:13:24

• 真瘦啊。我是吃了就胖的那种，从来没有增重的烦恼 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  08:41:05

• 我想增重怎么也增不起来啊 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  09:13:58

• 与其增重，不如先增肌。体重和气候也有关系。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (117 bytes) () 03/12/2024  08:42:55

• 天热长肉还是天冷长肉，天干长肉还是天潮长肉？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  08:45:04

• 不知道，但我看威斯康星大胖子多，南洋瘦子多。当然，胖瘦和肌肉量不一个概念。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  08:56:27

• 我其实是想增肌来着 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (101 bytes) () 03/12/2024  09:15:16

• 光吃蛋白粉没有用，主要还得靠练，戴白粉只是辅助手段。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  09:27:36

• 回答问题 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (440 bytes) () 03/12/2024  08:46:22

• 对了，提醒麻辣妹妹，Kettlebell swings 一开始上量最容易闪腰。小心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  08:49:41

• 谢布班提醒 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (233 bytes) () 03/12/2024  09:19:17

• 我昨天试了试25lb, 发现也能handle 了。又去尝试30lb ，结果拎着走都一瘸一拐的，赶紧作罢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  12:37:33

• 好的，谢谢建议，那就有空就吃呗 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (43 bytes) () 03/12/2024  09:17:28

• 你想增啥：肉、膘、肚、皮？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  08:48:48

• 哈哈，exactly。我说实话都不知道楼主增重的目的是什么？为什么一定要达到47kg？难道不是应该以肌肉和力量作为考量？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  08:52:20

• 她应该上个片片。bmi是underweight的下限了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  09:30:24

• 最好办的当然是涨肥肉啦，增肌哪有那么容易。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  08:55:34

• 肥肉不光长在肚子上，腰上，下巴上，屁股上，更可怕的是长在内脏上。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  09:07:02

• 对，那个是和心血管疾病风险直接挂钩的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  09:13:30

• 我要增肌肉，肌肉，肌肉，重要的说三遍 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  09:19:50

• 花瓣好好教教她。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  09:28:52

• 纯增肌很难的。基本都是肌肉肥肉一起增… 然后再专门减脂… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (234 bytes) () 03/12/2024  09:41:23

• 我可以做到前半部分，后面就算了，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  11:37:17

• 握手 LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  12:10:01

• 这个后进妈。哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  12:24:26

• 您能把您现在用的食谱公布一下吗? 相信全世界的胖子都会感兴趣的。 - 老九不能走 - ♂ 给 老九不能走 发送悄悄话 老九不能走 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  10:02:17

• 请看最新发的贴子 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2024  02:07:18

• 你这体重很棒啊，增肌得慢慢来，不容易。如果只是增体重，那我会，乱吃就行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  11:36:11

• 我觉得我都不用““乱”吃就能增重… LOL… 自嘲自代光合作用… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  12:12:23

• hahahaha，原来是这个原因！我昨晚上还跟我妈妈说，我为啥就是瘦不下来，原来要避开阳光！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  12:22:02

• 哈哈哈！你真行！ 我也差不多，有点象 落花的体型再大一号，体脂高 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  12:41:29

• 有时2公斤，这对我来说就是睡一觉的事儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  11:59:59

• 吃一顿包肥就成 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2024  13:33:33

• 我和你类似，个人经验就是非常非常难，我已经不看体重了，只要我做训练的哑铃重量在增加，力量速度体能在进步，我就满意了 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (202 bytes) () 03/12/2024  20:31:32

• 嗯，谢谢 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (81 bytes) () 03/13/2024  00:18:56

• 看到新上来的牛人顺姐要去 70.3铁人赛，我记得前些日子问过花花 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (738 bytes) () 03/11/2024  16:29:37

• 哎呀，的确是要“珍惜当下”“能干就干” - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2024  16:34:57

• rip - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2024  17:00:57

• 就是，人生不留遗憾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2024  17:03:20

• RIP - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (30 bytes) () 03/11/2024  18:14:23

• RIP - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2024  18:35:43

• RIP 且干且珍惜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2024  19:02:42

• RIP。哎， 人生无常， 活好当下。才女提到俺， 真心不敢当 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (593 bytes) () 03/11/2024  19:23:28

• nothing last forever, 且行且珍惜 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  06:59:20

• 台湾,一位92岁老先生不同的运动 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 03/12/2024  07:23:32

• 老爷爷有浓重的宁波口音，好亲切。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  07:55:23

• 对 想干啥干啥 想吃啥吃啥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2024  11:38:06

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