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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步看世界-布鲁塞尔及欧盟总部(2) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (26363 bytes) () 04/04/2025  04:08:46

• 第一张照片就震撼了。话说，把法国比作皇冠，比利时就像皇冠上的明珠。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:18:37

• 同意珊珊的比喻，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:27:33

• 鱼哥是一个科学工作者，是一部百科全书。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:27:03

• 谢谢布班鼓励！同意前半句，后半句过奖了。我喜欢琢磨，学习，我这是现学现卖。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:30:35

• 鱼哥付出辛劳和知识积累奉献的, 必须顶不说,还须深蹲使劲顶! 50周年纪念建筑气势强大,令人希虚欧洲曾经的辉煌和灿烂 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:28:22

• 谢谢桉桠点评于支持！回帖还不忘健身，向你学习，以后多练深蹲顶。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:33:47

• 好吧，新传统 - 你发一次看世界，有多少图我深蹲几次！不要挑战啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:28:26

• 早起跑步的好处，人少时候逛城市。手机相机是个伟大的发明，背着相机跑就太麻烦了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  08:40:48

• 完全同意！没有手机，就没有我的看世界系列。10年来，跑步所拍照片都是用手机。手机已经成为我们生活不不可少的一部分。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:36:42

• 82那张街头一角很像上海的网红角 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:44:01

• 不知道什么网红角，去过人民公园的相亲角。不过上海跟这个三角大楼类似的，我见过一个在淮海路上的武康大楼。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:14:03

• 就是那，上回去好多网红在那打卡拍照 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  13:18:58

• 大拿们，给点建议吧 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1143 bytes) () 04/04/2025  01:12:38

• 风中凌乱了？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 04/04/2025  03:14:47

• 多谢布班 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:13:00

• 你描述的一些问题都很正常，跑步的都经历过。加油！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:28:10

• 嗯，加油，坚持到底就是胜利！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  08:43:36

• 一定要看看小布给的链接 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:54:03

• 戴耳机听音乐，找到自己身体的频率和节奏，管它有风还是雨 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (83 bytes) () 04/04/2025  06:42:49

• 和风细雨时也许行；暴风骤雨时完全听不到音乐，耳机危险。35mph以上甚至有音爆, 震耳欲聋的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:25:03

• 我说的不是野外超马比赛…… 路跑和大型比赛，加上bone-conduct耳机 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  07:38:11

• 很多时候焦虑，担心来自于对未来的预测 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (533 bytes) () 04/04/2025  08:39:59

• 嗯，能做的就是完成训练，其它的到时候就知道了 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  08:44:51

• 最后一句可用在波马。不管前面下坡怎么跑，伤心坡都会累 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  08:50:41

• 我这一周的波马训练 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2152 bytes) () 04/03/2025  18:52:49

• 真逗啊，你得瑟的太棒了！支持你！波马再好好得瑟。加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  19:00:58

• 谢谢严姐鼓励 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:10:00

• 哈哈哈哈，波马害人呀 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  19:06:08

• 没错！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:11:00

• 你真逗啊。我能想象可怜的老大爷发的贴子。。。 - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (126 bytes) () 04/03/2025  19:15:11

• 老大爷很不服气，说我胜之不武，他遇见我以前已经狂奔了四迈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:14:00

• 赛前进入竞赛状态，挺好的。只要不出幺蛾子，不受伤，别累着了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  19:15:21

• 对对对，听专家的没错 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:17:00

• LOL，下次鼻涕冒泡留影分享一下 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  20:22:00

• 好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:20:00

• 痛兄太有趣！跑完波马多举铁少跑步吧… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  20:39:04

• 举铁比跑步更boring - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:20:47

• 柿子捡软的捏， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  03:34:42

• 必须滴 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  04:21:19

• 波马捏喵儿爸一下，然后吃了他，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  05:57:07

• 喵爸净是骨头，啃不动 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  06:19:00

• 熬汤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  06:48:48

• 不是让你捏吗？捏软了，再啃三。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:08:15

• Typical !! LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:31:22

• 我一跑步就想擤鼻涕，吐痰，这有解决办法吗 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  07:34:25

• 我自己有鼻炎，跑步的时候鼻涕不断的，没啥好办法 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  09:07:00

• 我也是，没办法。但我跑步带小手绢，是我跑步2件必带物品之一，另外一件当然是手机。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:30:50

• 我也觉得是无解，感觉自己像个小喷壶儿 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  12:20:39

• 哈哈哈哈，假想敌的作用无穷啊，堪比兴奋剂 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  08:42:21

• 我比赛最后几迈，喜欢追宽阔的肩膀，也爱追蜜桃臀。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:07:07

• 这该死的胜负欲啊，居然机哥也有，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:45:09

• 你就是扮猪吃老虎，其实满满的实力，等着你的纪录啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/04/2025  10:35:12

• 同学真棒！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2025  05:11:08

• 锻炼对血糖的影响 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (454 bytes) () 04/03/2025  15:36:11

• 说的我都想买一个了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  15:56:38

• Fasted exercise, HIIT会spike较高 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (36 bytes) () 04/03/2025  17:15:41

• 我戴過2周，不记得运动变高过。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  18:57:04

• 跑个题，刚体检结果，A1c 竟然降了，从5.7 到了5.5 。想想，也没特意强迫做什么啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (228 bytes) () 04/04/2025  04:34:52

• 长跑对血糖没用的，反而可能还加剧，力量训练有用，你的例子就是最好的证明。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  08:50:16

• 是啊，我多少次血糖检查都是5.7，去年12月到三月底，四个月就降了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (262 bytes) () 04/04/2025  09:18:58

• 肌肉是燃烧血糖的永动机！肌肉是个宝。肌肉燃烧我们70%的糖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:29:32

• 脂肪更好，慢慢供能，可以从美国游到俄罗斯。全靠脂肪。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (387 bytes) () 04/04/2025  09:44:07

• noooooooo。脂肪引起胰岛素抵抗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:45:04

• 我要当美人鱼（aka儒艮）^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:52:14

• 长跑加剧血糖问题是不是因为补碳？要是不特别多吃的话，也不会加剧吧？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  12:26:42

• 我爬山不补碳血糖也会有尖峰，我怀疑长跑也是如此 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  20:21:41

• 抗性淀粉 in Overnight Oats 真的见效吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (530 bytes) () 04/03/2025  15:06:22

• Ready to eat oats里面的oats比rolled oats更容易消化，其他那些成分更多糖。plain - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/03/2025  16:58:59

• 我的理解是：越容易消化的升糖越快。理论上，抗性淀粉消化慢些，所以升糖慢。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (599 bytes) () 04/03/2025  17:35:03

• 那个里面糖那么多，肯定升糖啊。看成分表。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  08:06:53

• 医生节的午餐和背心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1129 bytes) () 04/03/2025  13:04:09

• 波马每年xs的夹克都第一天就卖的精光。就想说阿迪这从来不看销售数据的么。剩那么多xl，都是准备卖给家属么 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  13:06:08

• 现在ebay上还在卖，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:06:31

• 现场销售现在都机灵的很，推荐男的买女款。反正也没腰身。男的xs对标女的L，哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  13:08:50

• 这个事情好像这里有人做过，嘿嘿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:11:50

• 今年号码有点大，我换成XXS了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  15:43:12

• 医生：do as what I said not as what I do! lol - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:06:47

• 是啊，其实医生是最要紧的言传身教。而且自己没有体验，也很难鼓励病人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:07:51

• 甜点是节日装饰。吃到肚里就是毒药了。这个美国人不懂，因为毒药已经吃上瘾了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  13:37:09

• 甜点便宜啊, 几块钱的面粉和糖可以做出来一大堆甜点，牛肉太贵了，就拿淀粉充数 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:37:28

• 我不怕增肥，最喜欢甜点，玻璃杯里的那种，可以放开吃 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:37:42

• 福利好呀 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  13:44:00

• 一个国内电视剧里头，妈妈想带孩子去吃披萨，当医生的爸爸不想花这个钱，说不是才吃了吗？妈妈说那已经是上个月的事了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  14:47:06

• 高大上的职业都有节，老板节，秘书节，医生节，护士节，教师节，老兵节，像我们打杂的就没个自己的啥节 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  17:53:20

• 你要注意的三节：髋关节，膝关节，踝关节。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  19:17:15

• 平顶山 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (2602 bytes) () 04/03/2025  12:46:30

• 真美，有点冰岛苔原地貌的意思 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  12:57:35

• 羡慕你去了冰岛！不过下面花班说了我们呆在加州农村就可以了。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  16:41:11

• 其实真的不用去啥名胜，加州农村啥地貌都有，啊哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:06:10

• 我们看腻了的其实就是别人的诗与远方 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  13:33:17

• 现在是加州最美的时候 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  13:44:00

• 是啊！有一次带儿子在加州巡游看花，他说加州人被宠坏了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  16:34:21

• 现在是加州最美的时候 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  13:44:00

• 平顶山还是很少见，是上帝给削平的吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  14:41:16

• 平顶山很多的。有学地质的说说为什么山顶是平的？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  16:36:14

• 平顶山是地壳抬升，以前的平原变高，河流寝室形成的 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  17:02:18

• 噢，河流晚上在这里睡觉吗？（开个玩笑，读得懂） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  17:05:47

• 还以为是河南的一个城市名呢！ 景色真美呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  15:45:49

• 欢迎到北加来看看！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  16:37:50

• 看来哪里都有table mountain - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/03/2025  15:58:05

• 是，都很美。我上星期又去了另一个平顶山。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  16:39:00

• 好美！你好会描写，短短几个句子意境就出来了。 - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2025  19:17:31

• 谢谢表扬！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  16:59:41

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