运动健身

• 老大的铁人三项 - 水行者 - ♂ (3177 bytes) () 08/07/2025  20:44:56

• 哇本坛竟然有两位今年完成加拿大大铁的！你儿子几岁啦？前途可期啊。太棒了 - 落花飘零 - ♀ (149 bytes) () 08/07/2025  20:48:54

• 据说是第一届，从第一届就开始参加了。以后。。。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  20:50:35

• 大铁选择不穿胶衣的，都是游泳高手啊 - 落花飘零 - ♀ (456 bytes) () 08/07/2025  20:51:45

• 虽然串行了。我们一起祝贺。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  20:52:35

• 水行者一家玩的，都是极限运动，从年轻时就喜欢历险和挑战！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  02:51:11

• 他女朋友喜欢攀岩和跑步，把他带偏了 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:37:02

• 首次参加大铁的敲这个种 - Madone - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  05:00:19

• 哦哦，你敲了吗 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  05:20:25

• 我彻底忘了敲钟的事 :-) - Madone - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  06:02:00

• 我也没敲过，可能因为等我到的时候钟都没了哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  06:05:02

• 原来是这样。谢谢科普 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:37:40

• 渥太华七八月份的水温不穿胶衣不会有问题。游泳高手谈不上，但他水性好，从小水里泡大的。 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:35:16

• 你太谦虚了，自家的娃要拼命夸。他这是bucket list还是以后还会参加大铁 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  07:48:17

• 不知道啊。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。做他自己想做的就好 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:58:56

• 他今年26 - 水行者 - ♂ (271 bytes) () 08/08/2025  07:31:57

• 赞赞赞！ - 羽绒服 - ♂ (125 bytes) () 08/07/2025  21:02:51

• 我也是首先注意到他的车子了，一点也不fancy. - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  02:37:04

• 这车还是他从他女朋友的爸爸手上买的。本来想借用我的，那个更差 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  08:01:06

• 这车首先不是铁三车，aero就差一些，也至少是10年前的model吧。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  08:17:03

• 这些对年轻人来说都不是问题。给他一辆二八大杠估计也能骑完 - 水行者 - ♂ (150 bytes) () 08/08/2025  08:43:30

• 年轻啊！不过我认识不少年轻人都有最新的自行车， - 羽绒服 - ♂ (263 bytes) () 08/08/2025  09:01:43

• 年轻可以任性 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  12:50:45

• 年轻体力好，可以弥补装备上的不足 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:38:37

• 虎父无犬子！牛！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  01:55:38

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  08:01:55

• 祝贺这么年轻的大铁华裔高手，这个运动的基因太强啦！ 深有体会，娃还是要自推 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  02:40:16

• 有没有半铁，小铁之类的, 渥太华观光打铁很值得去 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  02:48:18

• 有的。每年5月份，Ottawa Race Weekend - 水行者 - ♂ (74 bytes) () 08/08/2025  07:41:44

• 小时候推他练这些是存在私心的，想粘点光自己也能玩 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:40:14

• 都很牛 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  03:43:00

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:54:13

• 孩子参赛大铁很不容易，需要极大的耐心，大赞一个！另外做水上义工很酷！有没有看到什么趣事？:-) - Madone - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  04:53:23

• 最有趣的就是岸上挤满了观众，水上却只有四五个。人们可能以为水上被封，不让看。其实不是的，随便看，不要随便穿越比赛线路就好 - 水行者 - ♂ (209 bytes) () 08/08/2025  07:48:41

• 儿子看到你，肯定开心极了。水中的护送，一整天的守候，满满的爱溢出屏幕，感动 - willowgrove - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  05:47:06

• 是的。他在水里看见我哪一下肯定是很开心。 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:53:14

• 想起来我每次长游时候我爸爸划船跟着我。我永远都不会忘记 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  07:56:06

• 点赞, 太棒了. - 卷心菜牙 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  06:05:30

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  07:53:39

• 替你骄傲，儿子真棒！你的基因和影响再加上儿子自己的努力，真的是值得庆贺 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  08:49:12

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  12:51:07

• 你儿子太棒了 - 虎父无犬子! - 二龙路14号 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  10:19:02

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  12:51:45

• 小伙子好棒！ - 微风不度 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  11:13:51

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  12:52:05

• 赞父子俩 - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 08/09/2025  05:48:11

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/09/2025  14:20:20

• 厉害的小伙子，更厉害的爸爸，全力支持和陪伴 - 忘忧草燕子 - ♀ (0 bytes) () 08/09/2025  07:57:30

• 谢谢 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 08/09/2025  14:20:54

• 终于可以做pistol squat 了 - Nightrose_us - ♀ (319620 bytes) () 08/07/2025  15:12:24

• 貌似应该背挺直，支撑腿蹲到更低 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  15:40:46

• 这是靠什么练肌肉可以蹲这么低？我高度是你的两倍。背直的话我感觉是不是可以考虑把两只胳膊别在身后（直臂手拉手） - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  02:42:15

• 腿的肌肉啊。我是先放一个凳子，单腿坐凳子上再站起来，逐渐降低凳子高度 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  03:37:00

• 胳膊的话基本是需要放在前面的，因为这个动作会重心后移，需要有东西在前面保持平衡。有网上教程推荐前面提一个不重的壶铃帮助平衡 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  03:41:00

• 每次一小步，终成正果。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  16:47:14

• 太厉害了！ 我那膝盖做这个感觉要撕裂，试都不敢试 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  17:18:19

• 我只敢扶着什么做。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  20:13:26

• 这神功我估计这辈子都练不出来了。我觉得可能关节的柔韧性是关键，因为我看我儿子完全不用练，天然就做的很好 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  07:17:37

• 多数锻炼的人两条腿做下蹲都没问题，那么就不是关节灵活性，而是单腿肌肉强度和核心肌肉强度的问题 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  09:39:00

• 谢谢，我也慢慢练练 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  12:21:27

• 厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  08:52:40

• 秋天的第一杯奶茶 - 落花飘零 - ♀ (504 bytes) () 08/07/2025  12:31:36

• 呃，哈哈哈哈 - gladys - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  12:33:14

• 我就说落花什么时候开始吃甜的了？奶茶我家娃自己做过，只有珍珠丸子里面有糖，奶茶里面并没有糖，就是红茶兑奶，感觉糖量还可以 - 然后呢 - ♀ (417 bytes) () 08/08/2025  02:39:36

• 奶茶糖分好高 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  12:48:57

• 外卖小哥说一天七千多个order - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  13:04:01

• 爱美丽上高中了 - 落花飘零 - ♀ (1980 bytes) () 08/07/2025  08:53:30

• 里程碑 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  08:54:57

• 宝宝，妈妈永远在你身后。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  09:00:24

• 看得泪目。 - 会飞的小象 - ♀ (161 bytes) () 08/07/2025  09:51:39

• 爱美丽从小可爱变成妙龄少女了 - 二龙路14号 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  09:53:50

• 祝爱美丽有一个灿烂靓丽的高中生活！ - emei2cccc - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  10:26:35

• 吾（花班）家有女初长成 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/07/2025  10:28:16

• 时光流转，花班也由甜妹变成了女战神。 爱美丽小时候软软糯糯的好可爱。 - gladys - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  10:42:53

• +1000 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/07/2025  10:55:50

• 噢噢噢，那个小囡囡，球球的，太可爱了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  11:03:53

• 谢谢大家！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  11:14:16

• 现在应该都还在暑假啊，你们都开学了？我们高中九月初才开学 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  11:32:37

• 他们五月底就放假了。每个州不同吧？ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  11:48:56

• 哦，那我们是六月中才放假，看来没占到便宜 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  12:23:27

• 是每个学区都不一样，工校和私校也不一样。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  19:32:21

• 祝贺 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  15:00:58

• 我们下周才开学！我家妹妹也要上高中了… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  15:41:10

• 这么亏快就上高中了？时光流逝啊！ - 东台鱼汤面 - ♀ (0 bytes) () 08/08/2025  09:24:58

• 我儿子9月份也上9年级了 - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 08/08/2025  16:30:16

• 刚读到朱瑾的故事，她应该是跑马界的天花版了吧，六大马跑了两次， 更有777。 这个文章找不到链接，screen shot - Waterchase - ♀ (276 bytes) () 08/06/2025  18:51:41

• 这是真有钱啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/06/2025  18:57:02

• 这是真有时间啊 - 痛快一回 - (167 bytes) () 08/07/2025  08:35:47

• 这样的伴侣真的很幸福。美国人很多跑越野的这样陪伴和付出 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/06/2025  19:15:54

• 老迈算一个 ！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/06/2025  19:26:06

• 哈哈我赶紧转告 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/06/2025  19:32:50

• 找到了个视频 - Waterchase - ♀ (194 bytes) () 08/06/2025  19:25:22

• OMG， 神一样的人，只有敬仰。 - 会飞的小象 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  06:38:31

• 有次参加跑团活动，有幸与朱瑾和他老公坐一桌 - 马踏飞舟 - ♂ (374 bytes) () 08/07/2025  06:56:29

• 她老公有啤酒肚！ 医生也不全是健身狂人 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  08:10:18

• 这里有她的文章链接。亲测有效。（忽略小程序） - 山水一程歌 - ♀ (126 bytes) () 08/07/2025  08:00:10

• 真的能打开！我在手机上到处按，就是找不到可以分享的 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  08:08:45

• 手机上Google就出来了呢 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  08:21:06

• 读了，真的是跑马界天花板了，太不容易了，光是飞来飞去的就出很多幺蛾子，跨国界吗，哪那么容易啊。组织者够强的。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 08/07/2025  10:30:25

• 谢谢。她写得很好，膝盖受伤，拉肚子，跑完了都不容易。 - gladys - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  10:44:15

• 真的是毅力超人！拉肚子跑完7个马！膝盖受伤也坚持下来，更不要说每天才几个小时的睡眠 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  11:22:16

• 真的看到了身体的不适都是可以被克服的 - gladys - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  14:54:56

• 毅力的强大不可抵挡 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  18:23:00