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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 开始啦，花花和痛哥是不是已经抢注去了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 09/09/2024  07:29:21

• 刚跑完步，现在开始看病人了。这个不论先来后到，不着急 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  07:32:02

• 哈哈，我给自己提个醒，别拖忘了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  07:34:39

• 报好了明年波士顿见 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  07:50:08

• 还有芳芳，偷闲，都忙着报名呢吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  07:52:55

• 我刚刚注册了！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2024  07:54:17

• 明年波士顿见！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  07:57:00

• 我昨晚上一夜无眠，就等着这一天呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2024  08:06:00

• 新娘子上轿，第一回，嘻嘻。恭喜跑步机 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  08:10:29

• 他无眠是因为要见着你了，怕被你K - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  09:02:49

• 哎呀，还是我的富婆朋友了解我 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2024  09:19:00

• 关注！从来没有像今天这么关注，所以现在报名什么时候出注册结果呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  08:47:12

• 你明年这个时候会更关注，因为明年就该你报名波马了，加油！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2024  09:47:00

• 今天满脑子都是波马，算来算去都觉得自己不大行。看谁都觉得可以BQ，唯独自己有点怂 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  14:44:40

• 连我这种怂人都能BQ， 你也一定可以！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2024  14:49:00

• 怂的档口，您这一下太给力了!!! 恭喜～ 请接受我满眼带星星的羡慕 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  15:54:34

• 报好了！ 嘻嘻，好兴奋 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  12:48:00

• 太棒了，我上面还问你，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  13:03:14

• 看大家跑完那天睡觉好，我为什么反而睡不踏实？当然我一直睡觉不好，但跑完步那天一点不困，晚上尤其睡不好 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (301 bytes) () 09/08/2024  16:36:13

• Check heart rate. Was it back to normal - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  16:57:41

• 是的。我觉得不是心脏问题，估计是神经太脆弱了，我晚上如果打个电话，哪怕闲聊的都会影响睡觉 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:45:24

• 训练过度确实影响睡眠，但我觉得你这个跑量、而且是一早去跑的，应该对睡眠没有很大影响吧。别着急，也别给自己太大压力。试试 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (365 bytes) () 09/08/2024  17:05:08

• 谢谢，除了瑜伽，热水澡都有做到。滋阴安神的都有什么，能说一些具体的吗？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:40:25

• 我经常用慢炖锅煮一锅银耳红枣枸杞莲子羹，当下午茶吃一小碗。天冷了也可以经常喝小米粥了。这个需要慢慢调理，别着急。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2024  17:57:44

• 我的杂粮粥早餐这些成分都包括，看起来不是吃的问题。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  18:07:51

• 尽管我的睡眠良好，但如果晩上8点之后跑步就会影响我的睡眠，跑完一小时之后很兴奋；所以，我会避免太晚跑步。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:20:56

• 我或许有滞后效应LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:46:14

• 我大型比赛或者剧烈的运动之后立即睡着，但4小时就醒了。到第二个晚上就可以深睡很久。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:30:48

• 我一般前一晚睡不好，第二晚也会睡的稍微好点 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:47:18

• 比赛前一晚，肯定睡不好。没关系。关掉手机，闭着眼睛，等闹铃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:49:57

• 对，比赛前一天不要指望好好睡觉，所以那一周的睡眠格外重要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:58:56

• 你一周之跑一次，而且是早上，这个和你睡眠关系不大了。应该是周末事情多，影响你睡眠了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (45 bytes) () 09/08/2024  17:38:35

• 要不要查查甲状腺？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:52:24

• 我有甲减，但低剂量药物控制正常 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:54:14

• 除非你有甲亢没有控制，否则和甲状腺关系不大，就是长期的焦虑以及生活习惯，不能着急，慢慢来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  17:59:56

• 补水如何 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (235 bytes) () 09/08/2024  19:10:55

• 有补，但也可能量不够 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  19:37:22

• 睡不好大概多久了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  06:06:56

• 举铁，床上运动对睡眠非常有帮助。有氧好像没什么作用。太晚有氧是不利于睡觉，可惜跑团游团总是晚上练 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2024  06:11:22

• 有没有人关心（看）Paralympic ? 出现了一位无臂、 不带泳帽，不戴泳镜，也不穿tech suit 的飞鱼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (305 bytes) () 09/06/2024  16:10:34

• 再加一个更难的 ！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 09/06/2024  16:18:45

• 这个自由式全靠蝶式甩腰了！ 自由式游了一会儿就变成仰式，最后冲刺又换成自由式。好几个运动员也是自由仰式。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  06:20:15

• 看得我热泪盈眶。中国在残奥会上奖牌榜一直排名第一 - JusticeGod - ♂ 给 JusticeGod 发送悄悄话 (550 bytes) () 09/06/2024  18:03:21

• 我看残奥会经常想哭 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  18:44:05

• 老二俱乐部有个娃去参加了，400米自由泳银牌，刚刚17岁。从小看他游泳，一条腿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  18:45:16

• 唉，熟悉的人残了特别让人难以面对。讲个悲惨的事实：全中国有500万全盲人，一生在黑暗中。相对而言，少条腿都是幸运的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  19:15:02

• 残奥会 6米85 邸东东打破尘封10年的世界纪录摘金。他是盲人，带着眼罩听声音辨方向。眼泪立刻下来了。 - JusticeGod - ♂ 给 JusticeGod 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  23:01:29

• 听我家两位男士前几天讨论过这个。我去看看你发的视频，膜拜一下。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  02:01:24

• 你这视频有国家限制，我还看不到，幸亏你说了名字，我搜了一下，这是位人物，这技术动作，我得写一篇去。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  02:40:38

• 不受伤地学跑步，什么样的新手不好带 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (11059 bytes) () 09/04/2024  16:55:33

• 我就属于那种特别难带的，估计只有落花的教练能带我 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2024  18:02:00

• 那画面～ 落花教练已然是坛子里的传奇了，快去被训训，撸铁，游泳，骑车，晒肌肉^0^ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2024  18:09:50

• 我带的都很好啊。记得有个大男孩，叫苦，后来就不见他来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2024  19:39:41

• 叫苦? 这名字取的，，，苦去甘来，是不是又来了一个小甜甜？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2024  20:30:04

• 我只记得这一个叫苦的。我说，前面有个小坡，可以慢一点。他说，你把这个坡叫Baby slope? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 09/04/2024  20:32:13

• 他一定没认出女神 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2024  21:07:36

• 我就是不好带的,外八字很严重.为了跑步愣是改过来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2024  20:04:42

• 多久改过来的，怎么改掉的，太好奇了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2024  21:08:33

• 就是跑不快，必须改。然后就格外注意走路姿势，感觉脚特意往里别。花了挺长时间，毕竟几十年的习惯 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2024  09:03:38

• 了不起，真的很了不起！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2024  09:58:29

• 我也改了，起码花了两年。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (231 bytes) () 09/05/2024  12:55:02

• 抬腿就想跑的对号入座哈哈 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2024  09:11:36

• 快过来让我训一训！哈哈哈哈～ 想要和我们一起跑到100岁，深蹲100（20*5组）做起来 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2024  10:00:04

• 组个群？我排队了，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2024  20:04:03

• 天堂里的眼泪-为什么我会如此执着于学冲浪 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (685 bytes) () 09/02/2024  02:51:00

• 泪！好美的翔子！ Eric Clapton 的曲子 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 09/02/2024  06:29:25

• 抱抱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2024  10:27:47

• 风华正茂啊，忽然就消失了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2024  11:47:50

• 你真是勇敢，注意安全 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 09/02/2024  18:45:44

• 跑神们请飘过～ 查岗！跑渣们，这周整了吗？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (105 bytes) () 09/01/2024  06:30:30

• 擦鼻涕啊！ 我一般跑5k， 今天整了个5 迈收工了。 今年没有去年的心劲，一个5k race 也没参加呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  07:26:42

• 直接甩掉，骑车跑步没有带纸巾的，东西越少越好。乔哥每次跑到最后都有鼻涕泡泡lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  07:58:28

• 哈哈哈，早起摸着黑跑可以考虑 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:00:22

• 小布你带纸巾吗，我都没有纸巾！直接用手 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  08:04:39

• 等我见到你的那天，我得先问问你是不是刚跑完步，如果是，我可不跟你握手 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:22:00

• 仿佛看到一言难尽的表情 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 09/01/2024  08:39:16

• 握手干吗？ 直接拥抱 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  09:17:54

• 我带。那种擦不烂的。万用纸巾。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  09:27:15

• 跑渣我今天也跑完了。今天跑得特别挣扎，一开始腿就发软，但是奇怪的是心率很低，那时候我已经上气不接下气了，看来该换表了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  07:47:00

• 我都没看懂你这是bso吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  07:58:46

• 我哪儿敢啊，还没BSO就整天被你削了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2024  08:07:00

• 对。就是BSO。波士顿交响乐团。那么低的心率。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  09:31:55

• 我今天跑团带新手。今早就有俩人问早上不想跑怎么办，起跑2迈的，一个月后大都走跑4迈了，后面调走跑比。前面3个月矫正姿势 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2024  08:25:09

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