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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 你变成了一朵什么花 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (266 bytes) () 06/01/2022  10:31:09

• Where have all the flowers gone? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  10:34:48

• 百合是啥寓意？多肉太好笑了，哈哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  10:47:06

• 我知道玫瑰和百合。但不知道这里的意思。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (203 bytes) () 06/01/2022  10:58:58

• 小林木有这么潮，感觉他未必明白二次元啥意思 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  11:03:52

• 嗯，想多了，我觉得他就是随便举个例子吧，梗在最后那句 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:18:17

• 我也是这样想的，多肉是笑点～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:22:46

• 这两种应该是随便想到的， 重点是多肉 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (36 bytes) () 06/01/2022  11:45:42

• 喜欢有钱花和随便花，在家里种种：） - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:39:13

• 沙子一袋子，金子一屋子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:48:50

• Midas. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:58:30

• google了，是阿凡提，但是完全不记得这个故事了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:03:11

• 阿凡提说的是沙子一屋子，金子一袋子，巴依老爷学反了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:05:38

• 我也不知道这个故事 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:08:33

• 查到了，阿凡提是14世纪土耳其的穆斯林，聪明的哲学家。倒骑毛驴。相当于中国的济公。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:26:03

• 阿凡提不是新疆的？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  13:16:04

• 从北非摩洛哥到中国新疆，穆斯林世界都知道。叫法可能不同。比如穆罕默德，新疆念做“买买提”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  16:32:38

• 哈哈哈：)) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  14:06:50

• 一不小心搞成眼睛花 ：） - IT-guy - ♂ 给 IT-guy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  14:46:20

• 哈哈哈哈你太残忍了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  15:12:01

• 只要是花，心里就乐开了花；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  17:17:55

• 庆祝全球跑步日-没有什么烦恼，是跑步解决不了的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1447 bytes) () 06/01/2022  09:40:32

• 榜样的力量是无穷的！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  10:15:57

• 不敢当啊，一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  10:30:16

• 骑完车还解决不了就去游泳，然后循环 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  10:16:09

• 嗯，搞到你服 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  10:30:27

• 现代人的通病，身在福中不知福。不虐一下不知道自己给自己找了多少烦恼：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (53 bytes) () 06/01/2022  10:45:30

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (248 bytes) () 06/01/2022  10:58:50

• 是啊，现代社会这个快节奏有时候到了病态的地步。为啥啥都要短平快，难道着急寻死么 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (320 bytes) () 06/01/2022  11:03:10

• 我每次看到早上排队很长的星巴克drive through，就觉得很那啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:17:48

• 花五块钱买5毛钱一杯的咖啡还争先恐后地排队。我只有用ATM才drive thru - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (121 bytes) () 06/01/2022  11:41:23

• 一种营造出来的小资高档感，姐小时候也经常干。哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (296 bytes) () 06/01/2022  12:01:20

• 救济富人 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:32:39

• hahahahaha,me too. 活着活着烟火气就超过了仙气，这种小把戏打动不了我了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (219 bytes) () 06/01/2022  12:59:13

• 为什么不在自家 冲？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:47:03

• 今天的跑步被事情给耽误了。一会儿撸铁。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  10:45:39

• Biaji biaji! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:06:25

• 这是我早上跑步的声音吗？我今天又没有带耳机，果然感觉确实不同 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (131 bytes) () 06/01/2022  11:19:36

• 回归自然 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:41:58

• 终于明白搬砖是什么意思了 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  11:13:48

• 一点点引蛇入洞，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:18:42

• 请君入瓮：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:35:16

• 如果要跑步真是需要从零做起了。现在估计跑一迈都够呛 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  11:53:19

• 看来姐又得写一篇雄文了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:02:01

• 非常的impressive - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:44:02

• 拿不出手的，就是和大家一起打卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:04:24

• 交作业！走跑交替完成。 - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (88 bytes) () 06/01/2022  11:53:33

• 又是一个学霸，人家都搞6.1，你得搞个9.5,好样的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:04:49

• 打卡4.4 mile, 如何换算也和6.1扯不上 LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  12:28:41

• curve - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  12:31:18

• 赞牛花班！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  13:46:52

• 牛妞儿，赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  17:18:55

• 请教大家，慢跑前后需要热身拉伸吗？ - 东宝兴 - ♀ 给 东宝兴 发送悄悄话 (249 bytes) () 05/31/2022  21:13:38

• 跳广场舞 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  22:28:14

• 谢谢，融合一下，跳个广播操版的广场舞。 - 东宝兴 - ♀ 给 东宝兴 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  06:39:31

• 再问：从半马到全马 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (2762 bytes) () 05/31/2022  20:43:52

• 每周跑26.2英里 和一口气跑 26.2英里区别大 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  21:15:18

• 可以。理论上，你可以在12周后（9月份）跑你的首马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2105 bytes) () 05/31/2022  21:21:47

• 谢谢布班。我心里有底了。 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  06:37:00

• 报一个比赛，然后从那天倒计时排计划。你没问题。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (74 bytes) () 06/01/2022  07:16:25

• 你目前的跑量和参加比赛的次数都是很好的基础，我同意雅班的建议。唯一提醒是在训练过程中要聆听自己身体发出的 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (206 bytes) () 06/01/2022  14:12:32

• 恭喜恭喜，从半马到全马可是质的飞跃。有空分享一下你的准备过程，给我们这些观望的同学打打鸡血呗！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  08:57:49

• 弱弱的问一下，跑步最难的是不是刚开始连续不停至少跑一个迈？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (318 bytes) () 05/31/2022  19:25:18

• 找一个伴儿partner一起跑，谈笑凯歌还。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  19:52:14

• 比较难，很难找到我这种不会跑步还嫌慢的人。我看看有跑步的音乐试试。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  20:16:54

• 一边跑一边聊，轻松得多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  08:54:43

• 跑跑，停停，再跑跑，停停。总距离不断变长，每段距离不断变长，只要一直跑下去。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  20:07:17

• 谢谢。我试试看。如果能不间断跑3迈我就知足了。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  20:15:53

• 坚持就能。加油。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  21:35:33

• 可以先用跑步机练，控制速度，从半迈开始跑，慢慢加上去。你的情况建议控制在4.5迈的速度以内。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  11:14:28

• 谢谢。我在跑步机上跑步会有motion sickness。有人这样吗？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 06/01/2022  14:51:21

• 我也头晕 - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  15:02:00

• 请问：从半马如何到全马？ - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (3837 bytes) () 05/31/2022  17:31:06

• 不用，这里大部分跑马都没有打铁，也没有cross train。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (536 bytes) () 05/31/2022  17:38:12

• Hiking, 割草，滑雪，瑜珈，踢键子，芭蕾，拉铁….也可以慢跑、走路。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (752 bytes) () 05/31/2022  17:45:51

• 葵花宝典，一定要听，听从自己的身体 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  17:54:57

• 一开始分不清酸和痛。Soreness and pain. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  17:57:08

• 你的意见和建议非常非常有帮助，我从中避免了很多可能的受伤机会 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  18:00:37

• 我很开心。再祝安全完赛！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  18:03:22

• 我昨晚重新翻看我们当时那些对话，还有你给发的鸡血照片儿，图片儿，感觉自己真是幸运啊，碰到这么好的妹子，抓过来啃啃，表示由 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  18:08:52

• 一起来跳一首《啃啃舞》吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 05/31/2022  21:35:07

• 说得真好，每次看都有心得体会 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  18:07:41

• 我也曾经有这本书，后来送给别人了。赞同楼上班长所说。另外，要保证有足够的恢复时间，对年纪较长的跑者尤其重要， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  17:53:32

• 跑完，再回头跑到起点 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  17:55:59

• 我的cross training不严格，冬天越野滑雪爽的时候就多滑雪，当cross training了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (281 bytes) () 05/31/2022  17:58:38

• 第一年不重要。计划里连速跑，赛速跑都可以没有。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  18:02:37

• 谢谢大家 - 跑马的妖刀 - ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  19:43:00

• 负责任的说不用。首马如果已完赛为目标，只要堆积里程数就足以。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2022  10:49:45

• 红肉不如白肉健康么？ - 十月流金 - ♀ 给 十月流金 发送悄悄话 (158 bytes) () 05/31/2022  11:56:03

• 你娃不用少吃，你可以少吃点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  11:59:06

• 请教 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  09:46:13

• 我是both。起来后张大嘴吸气。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  10:12:43

• 我一般用鼻子，如果在换气前还有气没吐干净会用嘴巴帮忙 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2022  10:15:33

• 我学的时候，记得老师说应该习惯用嘴巴呼吸。虽然也没学很好。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  10:19:36

• 用嘴呼气的时候不可能控制鼻子不同时出气，也没必要。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  10:23:17

• both，吐得越多越好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  10:36:15

• 想想有道理， 这样更自然。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  10:41:34

• 吐得越多越好。。。。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (120 bytes) () 05/31/2022  12:32:35

• 不吐就没法吸进来啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2022  13:33:03

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