有没有怀孕期间如何运动健身的建议？尤其对高龄产妇

运动达人们，可不可以介绍一下怀孕期间，早期到晚期，如何健身的建议。中西方的说法不同，也不知道是少动，还是多动好？尤其是对高龄产妇，怎么着都不舒服

所有跟帖： 

• 和运动历史有关。这个当然要看你的怀孕历史，医生的检查和监测与建议。我遇到的一个跑到生的那一天。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 11:30:12

• 我高龄，生孩子的当天，还做饭，还拎着两个西瓜上5楼，当晚顺产；我们单位同年15个孕妇，多一半刨腹产，都是年轻不运动。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 11:46:23

• 关键的忘说了，我的孕期，每天上下午，绕着单位散步，一次40分钟。和我一起走路的，也是一位高龄孕妇，也是顺产。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 11:55:40

• 高龄第一胎吗？ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 14:20:06

• 是头胎，上产床20几分钟就生下了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 17:12:54

• 厉害了！ -花月杯中- ♂ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 19:20:54

• 受教了，从孕早期就可以运动吗？以前一直都每天小跑一小时 -花月杯中- ♂ (47 bytes) () 06/30/2022 postreply 12:36:27

• 是你还是你夫人？看你性别是箭头。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 12:42:59

• 是我，开始注册时弄错了，后来不知道怎么换 -花月杯中- ♂ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 19:19:33

• 我记得我怀孕前三个月基本就是走路，等胎儿正常后，慢慢其它锻练，像游泳什么的，但是不做激烈运动。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/30/2022 postreply 14:19:06