运动健身 » 问答区

• 亲家，你抢到东马的衣服了吗？？？？ - 落花飘零 - ♀ (117 bytes) () 02/28/2025  13:19:39

• 我们龙帮有5位飞姐周日参赛，其中4位出发前穿了东马衣服在机场合影，看上去质量比咱们柏林马夹克好：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  13:31:57

• 难道不是每人一件？ 还要强抢？打到组委会！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:19:45

• 通常马拉松的夹克衫不包含在报名费里，需要额外购买；世界六大马的夹克衫都需要额外购买，可以预购或现场购（如果有货）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:54:33

• 你亲家是富婆，二两银子的事，抢多跌份儿那 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 02/28/2025  16:35:09

• 你亲家最擅长的就是磨蹭，到现在还没去呢。不过啥都没了是真的，asics的队伍排300分钟 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:35:38

• 早点儿把你家的一米八五发出去排队啊 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 02/28/2025  16:37:38

• 我一个人 他仨该干嘛干嘛 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:38:40

• 天气真不错 明天很热很热 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:36:31

• 时差也是个问题。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:44:24

• 嗯 慢慢跑着看风景吧 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:51:27

• 我到了 还没让进呢 这长队 连取号码都有几千人在我前面 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:51:03

• 抱抱，辛苦了。看来与去年柏林马expo的时间段相似，锻炼人的耐心。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  16:57:05

• 给你看 - 小眼睛精灵 - ♀ (166 bytes) () 02/28/2025  18:54:33

• 那就买白的吧 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 02/28/2025  19:03:07

• 夹克我连个影儿都没看着 太疯狂了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  19:08:54

• 以后Major还是在官网上第一时间订购吧。东马发的彩色Tshirt很好看啊！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  19:26:28

• 那个T恤我订上了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  19:35:41

• 太好了。多拍几张照片啊！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  22:01:57

• 颜色真好看呐～精灵的是哪一款，哪种颜色，我的心都被你带走了 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 03/01/2025  04:24:02

• 到底存不存在垃圾迈？ - 在水依芳 - ♀ (800 bytes) () 02/27/2025  09:41:24

• 慢跑是基础是恢复不是垃圾迈 把慢跑跑成快不快慢不慢的是垃圾迈 我的两份钱 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  10:11:47

• 亲家所言甚是 - 落花飘零 - ♀ (283 bytes) () 02/27/2025  10:19:50

• 我也想到这一点，他的7分多估计就是慢跑。6分多才是他的MP. - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  10:37:10

• 这个也是我理解的。moderate effort一般不推荐 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  10:35:34

• 看来我跑的都是垃圾迈，都是不快不慢，而且总是一个配速。不过垃圾迈就垃圾迈吧，反正我也不想提高 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 02/27/2025  11:24:00

• 我也有两三个朋友几乎从不跑速度，比赛时照样跑得很快 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  11:44:42

• 好钢用在刀刃上 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 02/28/2025  13:11:14

• 我几乎次次都是垃圾跑 哭 - 桉桠 - (0 bytes) () 02/27/2025  15:34:06

• 握手握手，终于找到同伙了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 02/27/2025  15:58:00

• 还有我的计划一直强调如果特别累就skip慢跑的那一天 好好休息 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  10:40:10

• 对。让肌体更加有效地恢复，迎接下次高效率的训练。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  10:42:32

• 这个建议好！多谢！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  11:30:45

• 你对“垃圾跑”有点误解。垃圾跑不等于慢跑。比如你周三高强速跑，周四应该慢跑。但你周四跑快了，那你周四的快跑是垃圾跑。 - 布兰雅 - ♀ (553 bytes) () 02/27/2025  10:41:23

• 布班说的很有道理！多谢啦/heart/heart - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  11:32:20

• 你每天都跑？厉害！ - 山水一程歌 - ♀ (327 bytes) () 02/27/2025  10:46:36

• 说的非常好！多谢！ 哈哈我不想每天跑，没有渔哥那么能坚持。是我的plan让我每天跑;) 有些天我是真的想skip的 - 在水依芳 - ♀ (137 bytes) () 02/27/2025  11:35:15

• 我的理解和布版类似：过快或过慢，没有达到目的的就算垃圾迈。慢跑有点过于笼统，应该按目的细分。比如。。。 - opthb - ♂ (125 bytes) () 02/27/2025  12:10:58

• 我这人比较马虎，慢跑就随便跑。刚跑完workout肯定会跑的很慢很慢 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  12:18:39

• 对有训练目标的，可能有垃圾跑。对没有目标的，跑就是好的。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 02/27/2025  12:24:43

• 说的极是！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  13:30:36

• 我最近跑量不高，但主要还是慢跑，我把心率alert上限设在140。波马之前至少也得有3周过60迈。我的问题是没有具体计划 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 02/27/2025  12:30:28

• 嗯，我理解错你的慢跑标准了哈哈！如果你也觉得60以上还是要跑的，那我就不question了，好好跑吧！ - 在水依芳 - ♀ (212 bytes) () 02/27/2025  12:44:30

• 喵儿爸跑量比我多 你可以拿我当借口 哈哈 不过你要是想破三还得看喵儿爸 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  12:47:05

• 先破3:30吧！或者先PR! 或者先闭嘴跑下来第二个全马再说哈哈。。。 - 在水依芳 - ♀ (257 bytes) () 02/27/2025  13:18:30

• 你的实力在那 只是没有机会显露出来 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  14:39:33

• 落花你给我们大家讲讲，喵爸的慢跑是啥样的？ - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 02/27/2025  16:01:00

• 我已经呆滞凌乱了。一说长跑要慢，落花说你不快怎么晓得比赛能跑多少；然后现在慢跑不慢就是垃圾跑。咋整？ - 桉桠 - (0 bytes) () 02/27/2025  16:47:44

• 我的理解是，长跑就照着你自己感觉舒服的配速跑下去，跑完也不是觉得特别累的那种 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 02/27/2025  17:15:00

• 我今天就介样，完全没有心理负担，12、13分配 不觉得是垃圾迈，觉得是修复迈 - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 02/27/2025  22:41:19

• 对菜鸟级的我来说，控制配速并不容易。跑程很少是平地，上坡慢点下坡快点 - 桉桠 - (0 bytes) () 02/28/2025  05:56:26

• 痛哥本日金句 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 02/28/2025  13:12:43

• 谢谢佳人妹妹的分享和引发的讨论。“不过估计最后还是要看个人。适合自己的就是最好的”，金句！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 02/28/2025  14:05:20