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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 论坛里引体向上一般是什么水平？ - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (93 bytes) () 06/08/2024  10:02:20

• befit, 30个 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  10:04:00

• 一群人, 包括我自己, 在10-15个 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  10:07:00

• 6年前能做17个，现在只能做10个了。不进则退 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  10:07:25

• 我最好状况下做20个，快速模式做23，但不标准，下降时关节没有彻底放直。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  10:16:16

• 标准的做20个，加一个都非常困难。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  10:24:27

• 仰望！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  11:17:07

• 20个算高手了。标准都不能蹬腿吧。我比较会蹬腿。 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (43 bytes) () 06/08/2024  10:35:30

• 零 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  15:53:55

• 男人岁数大了需要练胸大肌，不然可能被误认为是老太太。练什么效果最好呢？ - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  08:53:56

• Bench press . 前些天版上推荐的书你也可以来读一下…. - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  09:13:37

• 没错，都说练胸大肌 bench press 是最好的动作。不过我不太做 bench press, 倒是也有一点点胸大肌： - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (82 bytes) () 06/08/2024  10:58:50

• 李医生这两天上的照片处理过？ 象鬼片 haha - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  11:12:03

• 看你年纪多大，想练成啥样 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (129 bytes) () 06/08/2024  09:20:11

• 这名字碰瓷白兰度，还是码农脑子好使啊 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  16:08:06

• 碰瓷白兰地有脑些，要不你改成马爹利 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  16:37:08

• 练臀腿和背肌，比胸肌重要 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2024  15:56:56

• 很中肯，行家 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2024  16:09:02

• 大家静息心率一天什么时候最低？我为什么是在上午10点前后 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (96 bytes) () 06/07/2024  21:21:24

• 我的最低心率一般都是临醒来前的深度睡眠期，比如这个是苹果手表在低于 40 的时候的提醒： - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (82 bytes) () 06/07/2024  21:51:52

• 你的心脏功能太强大了 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2024  22:35:56

• 这很厉害啊，我也就是在三十岁之前有过这样的心率。现在应该回不到了，需要极其规律的大运动量训练 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2024  22:44:20

• 请教体能，大神请进，女生慎入 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (695 bytes) () 06/07/2024  15:21:48

• 笑死我了，还校花呢，早成校婶了吧lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2024  16:58:17

• 愿意和你喝，你只需带张嘴，不愿意和你喝，你是天神也没用 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2024  17:17:08

• 有点怕被女生灌醉， - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (54 bytes) () 06/07/2024  17:25:21

• 问落花医生心脏钙化值 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (221 bytes) () 06/07/2024  06:28:32

• 这个只是衡量的一个方面，还要看血脂，血压，血糖，家族史 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (145 bytes) () 06/07/2024  09:52:02

• 问一下什么人需要做这个检查？第一次听说还可以测心脏钙化值 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2024  11:53:05

• 年龄段？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (42 bytes) () 06/07/2024  10:00:53

• 大家是如何提高跑步能力的？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (219 bytes) () 06/06/2024  09:00:58

• 这题目太大了。好比问：大家都是如何挣钱的，怎样找个漂亮的女朋友，怎样考上哈佛？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  09:17:11

• 真能搞笑！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  09:32:26

• 我不会问这个, 因为我已经 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  09:41:00

• 不好意思我不该这么说，我改了。向你道歉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  11:00:29

• 不必要. 这提醒我以后提问时要考虑别人怎么回 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  11:05:46

• 如何跑完5k in 30 minutes, 我现在是35 minutes - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  09:24:00

• 参加个比赛就行了，我都能跑27,8 分钟，你们男生更没问题。跑前15分深蹲时间太长了吧，应该做些其它的动态拉伸 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  11:26:54

• 我不太明白跑前深蹲什么秘笈。我跑前活动身体，还跑两三个Sprinting - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  13:39:32

• 跑前深蹲15分钟会导致疲劳。这种训练方式比较独特。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  14:16:41

• 这是日常功课. 做完后慢走10分钟之后再跑 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  14:49:00

• 以我为例，我去年每周平均跑40-50英里，配速12-15分钟每英里，然后报了名跑5K，没有特意练，比赛那天跑了不到24分 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (266 bytes) () 06/06/2024  10:15:49

• 还是鱼哥知道我问的, 是个人体验. 我会在冬季每周跑多一点, 50 km. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  10:25:26

• 跑量是一回事儿，你得连续不断的跑，不是跑10分钟干点别的再跑十分钟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  11:00:21

• 有条件找有点上坡的线路跑跑，然后跑平地就轻松了？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  15:48:07

• 现在都有表了，追踪一下过去一年跑步，运动的卡路里，基本可以反映训练量。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  15:55:01

• 昨天跑了个5K特别好，原因是跟着一个小美女后面跑. - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  18:51:00

• 今天怎么没看见谁贴奖牌？我来贴： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (273 bytes) () 06/05/2024  17:41:16

• 跑车！我骑了一小时自行车，嘿嘿 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  18:25:00

• 我今天chicken out. 102度今天。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  18:28:19

• You should. Always safety first. - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  19:40:41

• 这么高温度，必须认怂。我这几天天天夜跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (54 bytes) () 06/05/2024  20:19:03

• 又长又快的trail run！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  03:29:11

• 也跟一个，小跑 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (82 bytes) () 06/05/2024  19:24:00

• 我来一个 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 06/05/2024  20:17:17

• 我也跟一下，最近天热，跑得是越来越慢，感觉就是老牛拉破车的速度，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (99 bytes) () 06/06/2024  05:58:29

• 我也有一个 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (192034 bytes) () 06/06/2024  07:24:55

• 想贴没有 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  08:14:50

• 一样的烦恼，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  10:27:51

• 我现在都不戴表！当然也没有跑，哑铃壶铃 + 游泳 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  11:34:46

• 万能的坛子啊，鸟怎么养？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (162 bytes) () 06/05/2024  15:29:19

• 虫打哪儿来？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  15:38:38

• 捉啊。挖丘引也行 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  15:42:41

• 宠物店里有卖的 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  19:45:22

• 水 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  15:38:24

• 找一找窝，看看能不能放回去 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  15:45:55

• 城市里应该有wild life rescue，打电话给他们 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  15:48:25

• 小时候家里养过小鸡，记得是喂煮熟的鸡蛋黄，要弄碎点儿 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  16:03:14

• 别让喵儿看到 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  17:37:00

• 要多垫一些布，保暖。水是必须的。联系当地的wildlife center, 他们可以指导你。 - timex2 - ♂ 给 timex2 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  17:54:01

• 这什么鸟？吃谷子还是虫子？小鸟胃口很大的。从出壳15天长到父母大小。要吃很多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  18:04:01

• 这不就是家巧吗。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  03:56:12

• 放回窝里。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  18:44:04

• 如果人手直接摸过了，据说就放不回去了。鸟妈妈不喂了，也是死。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (45 bytes) () 06/05/2024  19:43:32

• 怎么就没人给提供菜谱？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  20:02:27

• 这么大的鸟好像不用养了，它们的毛都长齐整了，估计是学飞的时候掉出巢的 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (48 bytes) () 06/05/2024  20:27:15

• 对哦。喵爸赶紧给放了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  05:04:51

• 我也觉得放了生存几率更大，不过家里要有小孩儿那估计没戏 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  05:10:28

• 小孩不会伤害小鸟儿的。我儿子经常把掉出来的雏鸟塞回巢里 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (63 bytes) () 06/06/2024  09:39:54

• 不是伤害小鸟，是不同意放生小鸟 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  11:05:43

• 我给你问个鸟专家，给我半天时间我回来跟进 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  01:31:15

• 半天时间，但愿那小鸟还活着 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (70 bytes) () 06/06/2024  05:09:22

• 问完鸟专家了，，这是答复 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (419 bytes) () 06/06/2024  09:01:37

• 鸟妈妈不会因为小鸟们被人类摸过而不理睬它们了 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  10:08:22

• 我觉得你放生吧，把她们放到室外，给点水什么的，没准她们的父母会来接她们回家。放家里养，10有89会出鸟命的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2024  06:01:21

• 小黄米（放旁边即可）， 虫子（得塞嘴里）， 水 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2024  07:56:58

• 看了落花分析亲家的心率，好像有点懂了。可能和戴表的方式也有关，大家的表怎么戴 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (462 bytes) () 06/05/2024  14:34:12

• 不要太松，不能晃晃荡荡的。我前一阵跑心率的时候会在手表上设好一个范围，心率超出范围会发出警告，这样就不用总看表 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  14:55:59

• 好嘞，我也试试看 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  15:13:07

• 真聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  16:00:49

• 这些高手的Tips都超好用 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  21:21:17

• 要紧，大约离腕骨1 inch，不要位置太考上或者太靠近腕骨 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/05/2024  17:11:55

• 好的，讲究！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  21:13:34

• 什么型号？945？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  18:07:45

• 18年SD首马前收到的礼物235，戴着跑完全马却没学会看。今年2月才从前冷宫里翻出来学会用。接受拍砖 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/05/2024  21:10:29

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