看到底下说失眠的，介绍一下我的经历。

针灸，非常有效！

 

我去看中医，中医讲我心脾两虚，肝胆郁结医生问我是不是易怒。我说太对了！我不知道是因为我脾气暴躁引起的肝胆郁结还是肝胆郁结后导致脾气不好。医生说这是恶性循环，所以要治疗打破这个循环。

 

中药和针灸双管齐下。

 

针灸一开始用的深针，都不太有感觉。后来慢慢针感变好了，医生说是气血通畅了。大概针灸4、5次的时候就能睡整觉了。而且以前会起夜一次，然后就很难入睡。中医调理后，完全没有起夜的问题了(我觉得好神奇啊，没想到起夜原来是跟身体健康状况有关的，我还以为只起夜一次不是什么问题呢)。一开始时2、3点还会有以前惊醒那种问题，慢慢地就算下半夜醒了也是带着困意能很快入睡的。好多年都没有这种自然而然的睡眠了！

 

然后现在黑眼圈变淡，眼袋几乎消失了。算是意外之喜吧：)

 

不过医生也说针灸治疗失眠容易反复。

 

我觉得可能要彻底解决失眠问题还是需要健康的生活方式吧。这个我就不是很懂了，欢迎大家一起讨论。比如食疗啊什么的。

所有跟帖： 

• 针灸治疗确实很厉害。一位老中医一次针灸 -酒绿春浓- ♀ (477 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:23:59

• 哇，你好厉害。都懂经络的。还有以前分享的各类饮食，白发转黑等等，有空一起汇编出来吧：) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:35:56

• 哪里厉害：）网上有经络图，我也是看健康坛里人介绍如何保养肝肾才学会刮经络。。。吃中药伤身体，刮经络没什么副作用。 -酒绿春浓- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:41:55

• 真觉得你会的东西太多了！ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 16:58:24

• 装懂，哈哈哈 -酒绿春浓- ♀ (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 04:22:42

• 你是在美国找的针灸师吗？我就是不敢去美国的针灸师。 -远山近树- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:28:19

• 找朋友问可靠的针灸师 -Bridge007- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:30:38

• 嗯嗯，可朋友都是特能睡的，哈哈哈。 -远山近树- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:31:56

• 国内的。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:36:42

• 国内的呀，那你要呆多久才能完成一个疗程呢？ -远山近树- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:37:34

• 针灸一个疗程一般是10次。每天都去，所以10天就可以了。不过还有时差问题，不知道是不是倒好时差再去效果更好？我因为失眠，倒时差也 -唐七巧- ♀ (116 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:45:06

• 哇谢谢，那我回国时也去试试。 -远山近树- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:48:19

• 我看到身边两个失眠的都是压力大的时候， 我自己 -Bridge007- ♀ (659 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:28:41

• 这种调理性的，中医特别有效。我失眠起因倒不是压力问题，是自己瞎做出来的。我以前也是那种睡眠特别好的。以前不开心啊，肚子饿啊， -唐七巧- ♀ (258 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:40:35

• 我都是调时差才失眠，吃镁酸对调时差特别好。。。还有酸枣仁粉。 -酒绿春浓- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:43:03

• mark一下，谢谢！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:46:51

• 美国有好的针灸医生吗？ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:44:22

• 可以让人推荐的吧？还有美国也有针灸协会的，查一下？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:48:21

• 睡前服一片melatonin。 -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:51:57

• 忘记在什么地方读过一篇文章说melatonin对脑部有伤害。 -酒绿春浓- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:54:44

• 它是人体中自然产生的，晚上浓度升高，人会产生睡意。所以失眠的或倒时差的人服用，可帮助睡眠。 -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:09:19

• 如果你知道这药如何工作的，就不会有这样的顾虑了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:20:54

• 我自己感觉的话，还是针灸效果更好。针灸治疗的那种睡眠真的很自然舒服。脑白金那种感觉好像是突然一阵睡意那种，还是不一样的。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:57:55

• 这件事困扰了我很久了，也吃melatonin,没什么作用。感觉只有让自己放松放松再放松，才会不治而愈 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:58:00

• 对啊，我一开始跟医生汇报睡几小时几小时，他都是很鼓励那种态度。说，只要有连续4小时睡眠就很好了，不要去算太多，放松。然后我没管， -唐七巧- ♀ (32 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:02:56

• 这就是为啥我不上班的原因 -lookatme..- ♀ (185 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:19:23

• 你不上班，能拿到disability pay？英国福利真好！ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:36:34

• 没救了，如果你脑子里只有钱钱钱 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:51:50

• 我不在英国，没这么好福利，还得考虑钱。 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:29:04

• Lookatme是有财政自由的。 -远山近树- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:49:48

• 她没拿disability pay -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:58:07

• 请问你总共做了几次针灸，吃了多久中药？多久后改善，睡眠好了有多久了？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:17:14

• 中药吃了2、3个星期吧。10次针灸一个疗程，第2、3次就见效了。睡眠好了多久不记得了，大约是不到2个月这样吧。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:35:10

• 谢谢你的回复，我找找针灸的中医。 -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:42:20

• 原来你还吃药啊，并不是光针灸？睡眠好了以后再没有反复吗？ -远山近树- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:53:22

• 倒时差时有两天睡得不是很好，不过之后又好了。除此之外还没有反复，不知道能坚持多久～～ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:07:00

• 一个亲看到我那么能睡 -甜酒甜- ♀ (501 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:35:50

• 是值得拽！我以前睡眠好的时候不知道珍惜，失眠了才体会到好的睡眠真是难能可贵啊！睡眠好感觉就是能包治百病，美容护肤，延年益寿， -唐七巧- ♀ (423 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:42:56

• 不客气. 如果不是身体内在的原因，就试试调整每天饮食结构吧 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:46:07

• 嗯，是要少吃零食多吃复合碳水和蛋白质。好郁闷啊，我特别喜欢甜食。。。我的各种水果，各种糕点，啊啊啊！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:50:28

• 除了调整饮食结构，还可以试试把一日三餐调整为4-6餐， -甜酒甜- ♀ (32 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:53:26

• 谢谢建议！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:01:55

• 我也睡眠质量很好，可能是不上班，没压力 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:52:25

• 握手:) -甜酒甜- ♀ (329 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:53:48

• 哈哈，赞！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:03:41

• 这是好福气 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:44:34

• 我在外也能睡的，在家心思多。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 15:05:20

• 我单亲，全职工作，压力巨大。但是睡眠特好，呵呵 -ZheFei- ♀ (176 bytes) () 02/21/2020 postreply 13:43:12

• 我是特别信针灸的，前提是碰到好的中医。睡眠在我所有优先级里位列第一， -alazycatinsd- ♀ (155 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:02:20

• 对。你以前讲的按摩也很有效。不过我入睡没问题，就是会半夜醒。然后醒了再去按摩，再入睡还是要一段时间。感觉针灸像强化版的按摩吧。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:10:46

• 说到那个按摩，我爸说按摩本身并没啥，最关键的是坚持，要天天按摩：（我这种三天打鱼两天晒网的都不好意思说。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:13:43

• 居然不能修改帖子了，加一段吧。关于找医生的。 -唐七巧- ♀ (454 bytes) () 02/20/2020 postreply 12:27:38

• 你知道是sen -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 13:57:06

• 你知道是什么穴位吗？ -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 13:59:16

• 说了，没记住，就是头顶，太阳穴附近，耳下，手腕，腿都有。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 14:50:14

• 湾区有个极好的中医，李宗恩博士。阳气诊所+1 [phone] drlee.us youngqi.com -橄榄树啊- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 17:12:00

• 说说我自己吧，没事干就失眠一忙起来睡得可好了哈哈 -smeagolrocks- ♀ (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 07:18:40

• 求助详细分享 -Mao2009- ♀ (536 bytes) () 02/21/2020 postreply 08:45:12

• 已回QQH了，不好意思，帮不上太多忙。。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 09:53:29

• 我觉得有氧运动能提高睡眠效率 -无法弄- ♀ (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 20:15:02

• 湾区有这种医生吗？ -chinomango- ♂ (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 20:32:21