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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 跌倒训练，土耳其起立，拳击沙袋 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6591 bytes) () 02/06/2026  12:03:41

• 置顶: 虽然现在才 55 度，外面阳光明媚，今天的常规健身就移到前院阳光下进行吧。哈哈 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1874 bytes) () 02/06/2026  10:12:44

• 置顶: 你的起点，就是我梦想的终点 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2045 bytes) () 02/06/2026  09:40:49

• 置顶: 难忘的第7次圣路易斯之行（2）：与网友约跑18英里 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4731 bytes) () 02/04/2026  14:25:40

• 置顶: 最后一个大马 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2560 bytes) () 02/04/2026  13:27:28

• 置顶: 冬训 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1337 bytes) () 02/04/2026  13:06:29

• 置顶: 新手跑步，20岁脑瘫年轻人完赛首半马 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2736 bytes) () 02/04/2026  12:42:59

• 置顶: 被智能手环控制的日子 -阿里克斯Y格雷- ♀ 给 阿里克斯Y格雷 发送悄悄话 阿里克斯Y格雷 的博客首页 (13209 bytes) () 02/03/2026  17:00:53

• 跌倒训练，土耳其起立，拳击沙袋 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6591 bytes) () 02/06/2026  12:03:41

• 谢谢分享，我今天休息，一会下楼都试试 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (335 bytes) () 02/06/2026  12:29:19

• 老人跌倒训练视频一开始右边那位女士，怎么看着像UTMB的主席Poletti？哈哈，应该不是。我最近刚见过她，还合影了:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  12:36:42

• “ 取次花丛懒回顾, 半缘修道半缘君 ” 提前祝小布新年快乐！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  12:33:00

• “两岸猿声啼不住 轻舟已过万重山”。 同祝新年快乐！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  12:38:39

• 幕哥好久不见，新年好！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2026  12:50:25

• 这个土耳其起立看起来是很好的综合练习呀。其实瑜珈里有好几个动作与它的分解动作完全吻合，真有意思。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2026  12:49:42

• 是的，瑜伽对身体的平衡柔韧性正是越野需要的。可能不同的是加了个比较重的壶铃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  12:52:47

• 向特技替身演员致敬！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:07:08

• 花式摔跤(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:11:37

• 第二个视频的第4个人（14秒处），他摔的动作挺好的，侧身翻滚，耗能，减少了冲击。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:25:53

• 刚试了一下这个土耳其起立，要做的一气呵成还不是很容易呢 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:22:27

• 练练没什么坏处，但也没太大用，主要就是赶快降低重心。我柔韧和平衡能力比我的力量要好一个数量级，但是回想几次我摔跤的经历， - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (763 bytes) () 02/06/2026  13:23:43

• 大部分人S在床上，不能不上床吧，哈哈哈。 越野跑不能时刻紧绷。反而要放松，忘我，巡航。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (230 bytes) () 02/06/2026  13:29:57

• 虽然现在才 55 度，外面阳光明媚，今天的常规健身就移到前院阳光下进行吧。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1874 bytes) () 02/06/2026  10:12:44

• 李医生的大脚啊：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:22:33

• 李大脚医生的自疟生活 lol - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:48:07

• 我就爱看李医生健身的大院子和泳池，8月我要去你们那嘎达，能参观一下吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:57:13

• 那视频里的功夫太令人羡慕了，赞！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:59:12

• 阳光，庭院，肌肉块块，赞！上周末本来定好去你那边的坦帕看Bruins 赛，因流感没能去成。说是蛮冷的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:01:36

• 上个星期的John Cooper 帅呆了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 02/06/2026  13:12:37

• 穿得这么炫，都不像了。倒是把我们给修理了。下次让棕熊们也戴上金链子 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:27:17

• 你的起点，就是我梦想的终点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2045 bytes) () 02/06/2026  09:40:49

• 这个真不好做。PT给我布置的作业就有这。开始时让我背一根扫帚杆杆，要求从肩一直到腿脚保持直线lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  09:53:53

• 你这么说我好受多了，哈哈。一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  09:56:04

• 背一根扫帚杆杆儿，太有画面感了。桉桠你是语言大师，一开口就让人想笑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  09:59:03

• 棍子很有用的，我们做很多棍子的拉伸和workout - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:02:04

• 你已经是奋进人类的天花板了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  09:59:50

• 运动的好处，就是不断刷新天花板的概念，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:01:39

• 作为没有天赋的人，对你的感慨特别有共鸣；-） 运动的时候是那个better version的自己, 总能看到一丢丢进步 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:05:32

• 太同意@熊熊不过了，让额们这些个从“残废党”们自愧不如啊。┗|｀O′|┛ 嗷~~。。。，木法活啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 02/06/2026  10:25:06

• 这个动作对hip非常好，我几乎每天都练练，还有一个变种动作 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (213 bytes) () 02/06/2026  10:26:13

• 对的，我们要拿一个plate转，哎呀妈呀，我做的很差 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:45:45

• 多么完美的成果，都始于简陋的开始。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:54:40

• 花班也厉害！“不和学霸比，只和自已以前比”，人生也会进入一个新阶段，不与自己以前比，怎么开心怎么来：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  11:02:20

• 这个动作晚上我也试试瞧。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  12:39:31

• 你805童子功做这个木问题。也有点像体操的燕式平衡 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:03:00

• 有壶铃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (76 bytes) () 02/06/2026  13:16:35

• 这不难，尤其只用这种小重量主要是考验平衡性。可以练瑜伽half moon触类旁通一下，太难做不了的话可以从warrior - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (25 bytes) () 02/06/2026  12:46:08

• 暗夜孤星 vs 人间烟火 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2153 bytes) () 02/06/2026  08:14:28

• 漂亮，我最近好几次看见石槲都不敢买了，生怕耽误了人家 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:50:09

• 石斛喜欢太阳，似乎很好养 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  09:02:21

• 喜欢花熊仙子的美贴，那些随之自然流淌的感悟。加一句，珍惜完了花开和相遇，也珍惜花谢和别离 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  09:49:52

• 不行不行，那就成了林黛玉了。飞机误点，百无聊赖地等待中看点儿光明的鼓励自己 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:01:31

• 第一张照片好震撼啊，熊妹妹有一双发现美的眼睛 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:27:40

• 第一张看见的时候美得迷幻，飞机舷窗反光并不好拍，这张照片儿让人想记录一下下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:06:38

• 我吃过的中药里，配有石斛。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:59:23

• 石斛好像是一味中药，花儿很好看的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:08:14

• 花儿好美！夕阳也好美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  11:04:20

• 一见兰花终身误，夕阳西下很美 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:09:24

• 花真美呀。最后一张照片里，夕阳给雪地蒙上的一层薄色，很有诗意。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2026  12:54:01

• 那种转瞬即逝的光影让人着迷 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  13:10:18

• 给我上最高档！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (463 bytes) () 02/04/2026  20:23:05

• 饱暖思银 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  06:30:36

• 银，最近暴涨的厉害 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  08:18:56

• 很有同感，每天运动完的按摩床和red light 成了我去gym的最大动力 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (467 bytes) () 02/05/2026  06:37:39

• 我也发现了楼梯机的位置优势，看样子以后得抢占楼梯机了^_^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  07:59:14

• 哈哈这么巧楼梯机30分钟也是我每天必修 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  08:25:46

• 这爬楼机有啥特别功效么？我咋觉得不得劲呢 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  10:22:54

• 和跑步机比，对关节(膝，踝)关节更友好，更着重下肢特别glute，心肺强度更大 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:07:25

• 楼梯机的功效—我闺女去年肌肉拉伤三个月不能跑步只能猛踩楼梯机，然后跑步两个月，首马3:13，我俩根本没想到。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  11:27:10

• 我就是因为两年前膝关节手术后开始的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:08:11

• 中国的gym估计有真人按摩。。。你会更怒放 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  13:54:19

• hahaha - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  14:39:27

• 一个壮男排队献血。小护士轻柔地问他抽多少CC，他豪爽地大声说；抽干！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:13:06

• 二百五一个 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2026  05:07:48

• 抽干倘卖无 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  07:20:30

• 有爱心 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (21 bytes) () 02/06/2026  07:37:09

• 你咋知道的，我真献血！08到19献了至少20次 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:04:09

• 哇哦，英雄！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:13:29

• 好同学发奖章一枚！哦不， 献一次发一次！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:18:19

• 大赞旺旺！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  11:57:37

• 喜新厌旧太好了，旺旺乐不思蜀 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:19:43

• 还是有点怀念旧gym的桑拿蒸汽浴。。。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:35:42

• 亲们，我又要来问了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (152 bytes) () 02/04/2026  15:00:02

• 万豪，文华东方，那周围除了酒店就是酒店 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  17:13:58

• 好。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:00

• 花班：我的经历和建议见内 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5936 bytes) () 02/05/2026  06:59:52

• 哇，太感谢了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:33:51

• 兔姐比我靠谱多了。要考虑到封路和地铁站关闭。好好研究手册。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (120 bytes) () 02/05/2026  10:23:05

• 我有一拔校友，一拔朋友在终点找我也是费了很大的折腾。“好好研究手册”，非常好的忠告。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:36:17

• 我想还是不让我爸妈去凑热闹了，呵呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  14:39:46

• 飞行距离太远了，来回两趟。几万赛手，再加他们的家庭，人山人海，纽约车船飞机人挤人 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:18:11

• 70-80岁的人了，坐飞机太劳累。安安静静呆在家里喝茶，静等女儿的好消息就很棒了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:16:04

• 还有病毒 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (102 bytes) () 02/06/2026  08:33:41

• 你说得对。还有，在飞机上，那个空气，特别容易被传染感冒。老人不宜坐飞机。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:45:59

• 花花一片心意，总想让父母多多体验最美好的。然而，但是，how ever,安全第一。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  10:50:33

• 难忘的第7次圣路易斯之行（2）：与网友约跑18英里 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4731 bytes) () 02/04/2026  14:25:40

• 2014年的旧文，第一次约跑在训练波马期间：-），这位跑友如今不止完成一轮六大马，并且都是破三（小时）的成绩。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:29:49

• 也就是早在十多年前的那个跑坛认识了跑梦妹（本坛的小精灵）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:30:59

• 又曾长4迈，还有更长的吗，比赛之前？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:43:28

• 谢谢学霸朋友。马拉松训练计划五花八门，类似武侠小说中的多种门派：-）；我的训练计划中有一次20英里，一次21英里。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:47:47

• 晓阳姐的马训也是天南地北地跑 :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:55:46

• 谢谢桉桠妹妹。过去刚踏上跑马之路自己无法独立完成长跑，如今却练就了狐狼独立跑的本领，环境造就人：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:59:33

• 哈，跑友遍天下！晓阳姐经历过这样的事情没：开赛前正在准备比赛，一位跑友飞奔过来相认？哈哈，好可爱的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  15:11:25

• 哈哈，谢谢月半妹妹，仅有一次，是在等候起跑时找到我下战书挑战我，非常有趣的经历： - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1917 bytes) () 02/05/2026  07:43:35

• 我还记得晓阳家放弃Jim 赠送的10万美元的故事。赞晓阳一家。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  17:53:52

• 啊？什么故事？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  06:37:57

• 不是什么大事，就是1990年在丹麦旅游时萍水相逢的一位美国人后来成为了我们家的挚诚好友，他2013年去世时，他的家人 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (305 bytes) () 02/05/2026  07:51:37

• 真是感人的好故事，好人结识好人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:08:48

• 谢谢GG妹妹。他在分遗产时还考虑到我家则是完全出乎我们的预料。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (210 bytes) () 02/05/2026  12:32:20

• 晓阳一家人品好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:44:15

• 谢谢惠姗。捐出那笔意外之财很容易，因为原本就没想到会有这笔钱；但当年肯定做不到从自家存贮的钱中捐同样数额，因为心疼：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  13:31:07

• 10万美元可是一笔大钱。更令人感动的是，比给亲孙子的还多一倍。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  19:03:31

• 他对孙子辈也是非常好的，付了他们的学费，包括出国游学的费用等。他曾提议为我家女儿付学费，被我们婉拒了，大概是 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (36 bytes) () 02/06/2026  06:56:15

• 谢谢惠姗。你的记性真好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  07:44:22

• 原来晓阳姐都认识小精灵这么久了啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  06:38:33

• 谢谢GG妹妹。是的，十多年了，激情澎湃的岁月：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  07:53:25

• 真是人以群分啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (297 bytes) () 02/05/2026  12:10:52

• 哈哈，被你逗乐了，你的眼光真好：-）））！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  12:33:36

• 我跑过“胜”城两个马拉松。一个过密西西比河，一个过两遍密苏里河 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:21:23

• 小布班是跑遍全国的节奏呀：-）。抱歉，发了一篇旧文，是因楼下有个帖引发的记忆：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  06:52:57

• 兔姐性格真好，天下跑者皆朋友！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:22:51

• 谢谢白熊妹妹。“天下跑者皆朋友”，好喜欢这句：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  11:06:00

• 最后一个大马 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2560 bytes) () 02/04/2026  13:27:28

• 你的教练真不错。我也时常看她的视频。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:15:07

• 是的，跟着她视频拉伸一下很好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:32:31

• 好样的！读着我都挺替你激动的：） - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:16:40

• 谢谢亲，hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:32:40

• 你一定会顺利完成6大马的。我给你讲过的张萍，63岁了，两次切乳腺，铁三摔车心脏骤停，装了起搏器，今年跟你一起跑东京马。她 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (283 bytes) () 02/04/2026  16:16:35

• 为你开心激动。加油 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  16:48:58

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  10:54:24

• 人生赢家啊，干啥啥厉害 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  16:49:00

• 然后呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  17:15:41

• 然后就是督促你跑步，写赛后作业 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  17:20:00

• 然后九大马，50 州，777… - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  17:58:40

• 祝贺，这么快就六个全搞定了 - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  18:14:39

• 我急性子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:13

• 恭喜花花，今年完成六大马 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  05:14:51

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:24

• 你肯定行，额们一众粉丝都是跟着你酸甜苦辣的呢，预祝带六星奖牌。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/05/2026  06:12:36

• 谢谢。hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:38

• 等着你六满贯! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  06:39:10

• 谢谢GG - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:34:48

• 凑齐了。行动派！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:14:20

• 这么快，六星就要收全了，恭喜恭喜 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:23:57

• 冬训 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1337 bytes) () 02/04/2026  13:06:29

• You made my day!!! The best EVER about winter training. 看到 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (90 bytes) () 02/04/2026  13:59:31

• 半月儿，这冬可不好过啊。你训得咋样儿了？希望你悲愤地买的那双鞋中用，让冬训容易些 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (96 bytes) () 02/04/2026  14:52:27

• 肿！克肿咧！俺这爽谢麦地克值！泡哩耗集次咧！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  15:07:45

• 大声照着字朗读了三遍，感觉很豪爽！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:42:57

• 河南人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  18:07:05

• 我自己不是河南人，觉得河南话很有古风，喜欢学。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  03:05:47

• 有坡好啊，正好hill repeats - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2026  14:06:15

• 嗯。也不能天天坡训啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:53:31

• 桉桠文青太可耐，几百字码得好有趣 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (53 bytes) () 02/04/2026  14:14:05

• 小雅你一看就明白了：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:54:20

• 你还是叫我老庄吧……小雅已有人认领了，绝不是我：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:09:42

• 好吧老庄。老庄这个名字深含2千多年中华哲理，敬一个！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  15:46:09

• 都没有注意有这么深而伟大的涵义，那更喜欢被叫我老庄了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  19:12:49

• 那还有大雅呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  10:24:09

• 你认领吧.....虽然你希望给人悟空的调皮捣蛋形象，但你长得很儒雅 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  19:16:50

• 还有国风 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  02:31:17

• 今天立春了！北方寒冷地区的运动员们该开心了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  18:08:25

• 冬天来了，春天也不远了。我也在跑步机上苟且了近10天了。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  19:03:54

• Hahaha, five more weeks winter to go ! Ground hog Phil told - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2026  06:29:54

• 哈哈哈，欲得有冰，你写得太好玩儿了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2026  08:25:14

• 新手跑步，20岁脑瘫年轻人完赛首半马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2736 bytes) () 02/04/2026  12:42:59

• 去年10月Long Beach马后，新手入门20人+ 于2/1冲浪城完赛人生首半马，2位完赛首全马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  12:47:36

• 爱心连着耐心，大赞！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  14:09:46

• 我自己也云里雾里的，不可思议。只能说一切都在神的计划里 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  19:26:01

• 祝贺Joseph！小尤真了不起，真有爱心和耐心。脑瘫儿不好带呀。做脑瘫儿父母的都非常艰难。我亲戚家里就有脑瘫儿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  18:05:45

• Joseph幸运，他有非常了不起的父母，尤其是妈妈。父母为他的成长营造了非常好的人文环境，同样他父母对社区的贡献也很大 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2026  19:27:45

• 赞开心妹妹和Joseph，为你们感到骄傲！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2026  09:57:37

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