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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 贾玲减肥，大家怎么看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (618 bytes) () 02/12/2024  11:45:39

• 我觉得有药物助力？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  11:59:55

• 对，据说用了ozempic - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:17:27

• 她这个电影情节和一部日本电影如出一辙，不知道有没有付版权费。不管如何还是很佩服她的毅力 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:00:18

• 真的啊，不知道还有日本电影？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:17:46

• 找到了，越哥说过的“百元之恋”，都是废柴宅女，都是突发奇想学拳击突破自己。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (194 bytes) () 02/12/2024  13:51:21

• 这个是重启人生的女主角安藤樱2014年的片子。据说贾玲电影最后有字幕提到是改编的，我还没看电影，不确定 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (104 bytes) () 02/12/2024  14:59:41

• 能负重引体向上很佩服。她用了多长时间？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  12:05:57

• 整整一年，电影结束的时候放了一个花絮，记录了这一年的变化，还是蛮感人的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:18:10

• 一年减100斤，每个月减8，9斤，我觉得不吃药，很难很难做到 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (512 bytes) () 02/12/2024  13:25:32

• 佩服减100斤，更佩服力量训练达到这个高度 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:08:38

• 所以每个胖子都是潜力股啊，瘦子增肌难多了。当然她后面整整一个团队的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:18:42

• 所以说减肥需要有动力，减不减肥对生活没影响的人永远减不了肥。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  12:34:21

• 谁都想减的，没有减下来的只是因为意志力不够坚强而已，肥胖怎么可能对生活没有影响，只是自己不愿意去看而已 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:38:57

• 像贾玲这样减个肥赚几亿的话，所有人都会减的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  12:49:35

• 不一定 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  12:52:18

• 我财迷，一定会减 ！ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  12:54:26

• 其实要这样想 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (87 bytes) () 02/12/2024  13:00:42

• 以后的事神知道，赚几亿可是眼吧前儿的事。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  13:04:25

• 来本版的人，大多数人“减肥”都是锦上添花… 不是真肥… 的确可能“动力”得靠意志力支撑 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  14:02:00

• 看了几遍，确定不是德意志。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  18:35:31

• 啥？我20多年来体重基本没变，减不减肥对我的生活也没多大影响。加强锻炼影响就大多了！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (182 bytes) () 02/12/2024  13:02:35

• 不要BSO，会引起别人羡慕嫉妒恨。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  13:06:34

• 基本不变是1%, 还是2%？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  13:34:16

• 五磅以内上下 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  14:28:09

• 五磅长上去很多衣服都不能穿，或者穿着极不舒服 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  14:39:12

• 的确励志！做没做手术不知道，化妆和摄影肯定能加强一些肌肉的视觉效果。不管怎么，还是很佩服的。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  13:34:00

• 硬拉120公斤太匪夷所思了，265磅！ - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  13:48:00

• 她是像运动员一样训练的。有整个团队。所以很难维持的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  14:17:37

• 我也很担心她反弹… 希望不要回去太多… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  14:49:00

• 也没啥稀奇 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (168 bytes) () 02/12/2024  14:22:50

• 贾玲说：“人只活一次，我们有没有尽全力”，这和花花说的：“发现探索那个潜在的， - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (105 bytes) () 02/12/2024  14:10:12

• 她当初怎么搞得那么胖？而且国内这么注重身材的世界 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  14:24:23

• 她被迫走了谐星的道路，当然可能也爱吃吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  14:25:24

• 但我看她照片以前样子是虚胖，个子也不高，应该没有两百多斤，所以减100斤估计有水分 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (39 bytes) () 02/12/2024  14:33:06

• 也觉得这个数字就是卖片的噱头。不过吃苦锻炼应该是真的，贾玲是属于人狠话也多的那种 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  15:04:13

• 你们都知道她啊，我是第一次听说 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  15:22:58

• 據説為演電影先增了40斤，再減100斤，感覺像玩數字游戲。有沒真減100斤，都是自己説的，又沒有公證。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  15:49:15

• 先增再减吧，那新增的四十斤比较容易减，可以看到她第一个瓶颈期就是减到原来体重之后。 - shamrock100 - ♀ 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  15:23:55

• 电影没看过。看过一个视频 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (321 bytes) () 02/12/2024  17:39:27

• 一身肌肉是不是要用激素？ - 圆老扁 - ♂ 给 圆老扁 发送悄悄话 圆老扁 的博客首页 (0 bytes) () 02/12/2024  19:15:36

• 不会影向身体吗？ - chunping - ♀ 给 chunping 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  19:56:30

• 越胖的人胖基数越大，减得也月明显，不奇怪。让一个95斤的去减基本无效。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/12/2024  23:06:27

• Mid foot landing running, pull the heel的同时, 踝关节是动还是不动？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (478 bytes) () 02/10/2024  08:29:49

• 三天不学习，赶不上刘主席。春节快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  13:09:31

• 新春快乐，龙年吉祥！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/11/2024  06:54:43

• polarized vs sweet spot 各位怎么看 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (636 bytes) () 02/10/2024  06:03:38

• 我是, 两个都用 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (440 bytes) () 02/10/2024  06:40:36

• 觉得应该核对一下年龄和身体状况。无论那个教练，所主张的，都有针对性人群，和个自的目标。可以借鉴，但绝不要照搬， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  07:05:34

• 另外，听两个老头子闲扯一个半小时，不如到外面折腾几圈。中土百姓都知道：是骡子是马，拉出去溜。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  07:13:21

• 夫子龙年平安快乐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  08:49:18

• 如果你要达到某个目标, xQ什么的, 最好请个教练根据你的情况制定训练计划. 如果你只是健身, 跟着感觉走就是最好计划 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  07:28:19

• 体力好的时候我喜欢跟着感觉跑。也许这就是sweet spot? 如果头一天太累了第二天自然就是zone 2。很多年纪大的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (189 bytes) () 02/10/2024  19:43:03

• 终极二选一，大家看哪一个好看，在线等 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (212068 bytes) () 02/09/2024  15:44:00

• 过年买个红的也不错，但是我觉得蓝色更好看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  15:47:02

• 花花：夏威夷今天5.7级强震。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  17:23:47

• 我选蓝 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  15:56:00

• 红色显瘦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:02:32

• 红色好看，显瘦。 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  16:03:35

• 蓝配白上衣，红配黑上衣。都好看，必须都买上。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:13:57

• 蓝，配上银铃白印白鞋，有点元青花的意境。红配黑铃黑鞋，走入司汤达的世界。还有別的选择么？这折打的不给力 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:25:07

• 都得买 一三五红二四六蓝 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  16:29:09

• 都不觉得好看，哈哈。你缺这种leggings吗 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  16:33:19

• 要是把脚上的鞋彼此换了，会觉得很别扭。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2024  18:58:01

• 花花你选的就是我喜欢的 - wxc8585 - ♂ 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  19:33:14

• 过年选红的。过完年再买蓝的。 - 我家的宝贝 - ♀ 给 我家的宝贝 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  20:08:00

• 蓝色的好看些。我个人不敢买花裤子，我hold不住 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2024  20:45:00

• 这有啥选的，每个都买双份儿。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  03:29:05

• 下单了吗？花花穿花裤错不了，花的不用担心痕迹，使胖人显瘦，瘦人显胖！ 嘿嘿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2024  04:44:42

• 不是蓝色让人显胖，是因为穿蓝色的那个模特就是比红色的胖，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2024  12:59:51

• Runner's drill A,B,C skip.有谁试过？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (479 bytes) () 02/02/2024  06:31:03

• 请教warmup 叫热身，warmdown 叫什么 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (4 bytes) () 02/01/2024  08:56:00

• 我只听说过cool down - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  09:03:41

• Warm down 和 Cool down 有细微差别。我很提倡 Warm down，尤其马拉松比赛后。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  09:32:16

• 请教, 如何做? - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  09:36:00

• Cooling/limbering/Warming down，中文不统一，凉身，冷身，放松，整理，冷却我都见过。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  09:37:32

• 还有个说法：downregulating。尤其重训之后，用呼吸来调整神经系统 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  10:11:00

• 深呼吸和瑜伽帮助恢复确实很有效果 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2024  11:11:32

• 请落花医生帮我看下我一周dexcom的血糖纪录, 我需要吃药吗？谢谢!!! - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (529 bytes) () 01/28/2024  07:05:07

• 我觉得呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (960 bytes) () 01/28/2024  08:51:34

• 谢谢落花医生的指点！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  09:46:03

• 这个血糖仪监控能看连续曲线还是挺cool的。可是我看都要医生开处方才能买呢 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (177 bytes) () 01/28/2024  12:02:00

• 做瑜伽的时候，升糖激素起作用了吧？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  15:31:05

• 俺琢磨着 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (399 bytes) () 01/28/2024  09:15:48

• 谢谢夫子的教导！晚上9点以后，一般是吃了一个水果，比如一个梨子或者苹果。另外，最近1个月因为病毒感染，基本没有运动。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  09:50:47

• 花班以前说过，水果就是挂在树上的糖。哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  10:03:24

• 是啊！以后用西红柿和黄瓜代替水果吧 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  10:17:12

• 晚饭后除非很饿，不该吃东西了。其实吃个水果没啥用，就是解馋。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  12:35:04

• 你显然还是没有把糖尿病当回事，还晚上吃水果。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  21:33:42

• 忏愧！我偶尔早饭还吃油条之类的高糖高油食品，后果就是一整天的血糖大幅度波动，上下差值能有100！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (69 bytes) () 01/29/2024  07:50:27

• 我都好久不做油炸的食物了。一吃面食就有点内疚，委屈家里其他成员了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2024  10:29:00

• 他们以后都会感谢你。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  10:33:11

• 油条真的不要吃了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2024  11:51:11

• fuz 所言很是，仿佛对我讲的：“自律、自控，才是关键； 别指望高人指点几下就能解决问题“。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  12:30:55

• 感觉落花，fuz都很谦虚：“我觉着呢”，“俺琢磨着”；一点不以“专家”自居。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  12:34:58

• 同意，他们俩，真的是水平高+人品好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  13:07:55

• 低强度运动和高强度运动，哪个消耗更多脂肪？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (754 bytes) () 01/28/2024  05:27:33

• 但是这样燃脂效果就低哦。这就是为什么有人越运动越饿，也越胖。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:28:19

• 脂肪多的大胖子，干啥都是高强度运动。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  06:16:17

• 大胖子能动起来就是进步 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  06:29:01

• 一说法是胖子缺少结合氧与脂肪产生能量所需要的酶, 所以胖子运动不燃脂, 相反运动后胃口增加, 如果不节食反而更胖 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  07:39:18

• 是，糖原利用也是要训练的，环法赛手每小时要吃80-90克碳水，我们一般人早就吐了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  08:55:47

• 现实中每个人都不一样，各有各的代谢类型。其实，最好的减脂方式就是长途拉练，出去翻山越岭、风餐露宿，走十天，掉二十 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  09:21:43

• 这种不是生活方式的改变，不能持久 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  09:33:02

• 生活方式（转向自身）改变后, 外面世界依然精彩, 而我却变成一个旁观者, 悲兮乐兮？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  10:13:09

• 走过7天的说一声，掉不了20。1，2公斤最多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2024  10:05:22

• 感觉是个imposter，并非science-based。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2024  15:14:06

• 不只是burn fat有利于减肥。burn carb也是 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (231 bytes) () 01/28/2024  19:15:21

• 这个图我不久前刚贴过。严姐批评我，重要的贴没有开新贴。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 01/30/2024  08:17:12

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