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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 大家应该怎么保护女娃娃？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (968 bytes) () 01/20/2024  16:38:51

• 做好娘家后援，娃受气了赶紧回家。官司慢慢打不怕 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:43:20

• 对，要保持这个渠道，娃受了委屈有地方倾诉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:03:00

• 这几个都是极端个案，花花焦虑了，米粒儿以后照老迈的样子找准没错 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:12:30

• 我亲家把我女婿就是按照老迈那个model来培养的暖男。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:19:40

• 我一直认为女孩应该学一招格斗，跆拳道或其它自卫术。碰到坏人自己对一个男的能搞定。另外心理上一定要独立， - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (75 bytes) () 01/20/2024  17:15:57

• 爱美丽从小跟着她爹打枪，是不是一个道理？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:18:48

• 难到夫妻俩腰里都别把枪，比谁出枪快？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:23:50

• 怎么老想着夫妻决斗？这种情况极少，只要一人足够冷静，另一个就无法冲动。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:33:20

• 这个说的很对，基本干起来的都是双方鸡血上头。 - zdwmg - ♂ 给 zdwmg 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024  19:01:38

• 枪并不方便。加州带枪的要求太苛刻，很少能用上。还是本身有点功夫更靠谱，不害人，只防身。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:31:47

• “心理建设”更重要，没有人打得过泰森。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2024  07:57:54

• 你家的女娃娃，不是大事已订了？你现在问，精灵该睡不好觉了，本来以为板上钉钉的 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024  17:17:20

• 哎呀妈呀就是啊，我还操啥心，真是急糊涂了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:18:25

• 嗐，我怎么也给忘了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:19:29

• 这也可以？LOL 爱美丽还小，这事儿得她长大了自己做主 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:42:39

• 拉亲家都是为了活跃气氛 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2024  06:01:12

• 学识人，练功夫 - 杨别青 - ♂ 给 杨别青 发送悄悄话 杨别青 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:50:38

• :D 现在运动健身坛还有另一个目的了，练功夫防家暴 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:58:59

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2024  08:21:01

• 是不是教会孩子坚决贯彻遇事多思考和自爱的原则，以及给她无穷多的家庭温暖和支持，就自动远离这样的人渣了？ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (42 bytes) () 01/20/2024  18:29:47

• 家里给很多爱和支持是对的。但也不能养成傻白甜… 不能当圣母要去拯救谁… 还有就是选老公要多重视品格，而不是过于重视“成就”（虽然 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024  19:05:00

• “成就”也能反应出一定的品格） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024  19:06:00

• :) 遇事多思考并且贯彻自爱原则，很难往傻白甜那边靠拢吧 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  21:32:23

• 鱼哥今天出来跑步了吗？出来冒个泡让我们看看你的行头 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024  13:04:16

• 同等，GA 今早挺冷。 - davidraku - ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (419 bytes) () 01/20/2024  13:32:21

• 我和爱美丽跑了。五十五度，没拍照，和其他时候穿的一样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  14:08:19

• 加州是个好地方，就是太贵了，穷人住不起 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024  14:57:15

• 理想的跑步温度！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  14:58:25

• 19度，8迈，耳套，手套，上身两层，下身长裤 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  14:33:50

• 我跑的时候14度，14迈，帽子，围巾，手套，上身三层，下身长裤 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (140 bytes) () 01/20/2024  14:56:11

• 哈哈，体会体会我们边区人民的疾苦！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  14:59:43

• 我上身是二层. 内外层的选择看温度-30°C, -20°C, -10°C - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  15:14:00

• 哇，还有围巾，酱紫的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 01/20/2024  15:25:48

• 哇好儒雅 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  15:30:24

• 这是啥朝代的？汉服？(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  15:33:25

• 民国初年 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:28:14

• 嘿嘿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (114 bytes) () 01/20/2024  16:07:24

• 发现手表要擦擦了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (161 bytes) () 01/20/2024  16:09:04

• 太棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:11:03

• 绝对够二lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:16:29

• 下回咱俩和小布约架，咱俩接力对付她一个 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (298 bytes) () 01/20/2024  16:45:37

• 也可以这样，小布跑26英里，爱美丽跑最后的0.2 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  17:08:04

• 落花你像话吗？拿你家法拉利跟我这个三蹦子比 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2024  17:49:36

• 呵呵，小布最后0.2的步频在200以上，你跟得住？再说了， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (64 bytes) () 01/20/2024  17:09:38

• 这么2(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:24:04

• 最近时髦2222。哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:26:54

• 标配，赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  15:00:18

• 零下11摄氏度，风寒-18摄氏度，越野滑雪两小时二十分钟，满头大汗 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (234 bytes) () 01/20/2024  14:54:29

• 过瘾。带个双肩包，装上衣物，包括高能食品 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:20:49

• 连水都没带，要是滑时间长倒是可以带点儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:23:12

• 穿林海，跨雪原，快活！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 01/20/2024  18:01:07

• 在跑世界？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  16:24:07

• 谢谢关注与支持！我今早跑了。新开了一帖，见上。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  18:59:41

• 我一直没搞懂跑步时的呼吸。你们是怎么呼吸的？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4083 bytes) () 01/19/2024  14:29:47

• 是对的，需要呼气比吸气长，才能更好地换氧气 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (145 bytes) () 01/19/2024  14:32:58

• 谢谢。 游泳时肯定是对的。但跑步时，很多都在说2呼2吸，3呼3吸，没怎么看到我这种 4呼2吸，6呼2吸。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  14:37:04

• 长呼短吸是最好的方式。油管里有很多视频。步频与呼吸协调，身体就带节奏。lol - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2024  14:49:23

• 看来我呼吸没错。只是那个“共振”，是不是带节奏，我没注意。只是刻意去同步就反而不自然了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  14:51:29

• 我有需要才长呼短吸，平时跑步强度和长度一般，所以普通呼吸大法就可以了。不过4呼2吸还没见过也没实践过，想知道如何实现 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  15:47:26

• 我总觉得自然的就是最好的，坛子里总讨论各种学术，我一般不参加，因为没有任何发言权 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  14:54:25

• 学霸一如既往啊，都是天生的，嗨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  14:54:55

• 嗨，取笑你亲家得关起门来，嘘 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  15:00:22

• 我也喜欢不学无术 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  15:01:11

• 没数过，提速的时候呼吸会变急，变浅，我就有意识地降一点呼吸频率，呼吸深一些，过一会儿就适应了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  15:00:01

• 可能需要几分钟适应一下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  15:15:53

• 呼吸节奏没有必要与步频挂钩，否则就是邯郸学步。但是呼吸深一些还是很有用的，不能呼哧呼哧地?呼吸。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  15:49:56

• 就是。我就是不挂钩的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  05:46:50

• 好奇为啥走路会忘了，爬就不会忘呢？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2024  16:16:00

• 如果爬也忘了，那就只会游泳了。人类来自水里，羊水也是水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  05:46:05

• 哈哈！原来亲家学霸也没搞清楚呼吸问题！前年跑步研究了几天呼吸问题，然后发现我不仅不会呼吸，然后连数都不会数了… 于是放弃… 爱啥 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/19/2024  23:13:00

• 本来就是在懵懂无知中慢慢学习啊。学霸的称号是谁强加的？还好还有个学字。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  05:44:35

• 有趣的话题。我慢跑时是可以鼻吸鼻呼或是鼻吸口呼。速度上去了，就需要口鼻一起用来吸气了。有的时候呼吸跟步频不协调， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (348 bytes) () 01/20/2024  08:18:26

• 我的呼吸是跟步频的。除此之外没有刻意调整呼吸方法 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (1177 bytes) () 01/20/2024  12:33:39

• 这是高手的武功秘籍啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2024  15:09:15

• 欧哥的贴，我每个字都仔细研读。就好像乔哥的每个动作细节都被世界研究透了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (481 bytes) () 01/20/2024  16:34:16

• 我一般是呼和吸是同样长。比如六呼六吸，八呼八吸。和步频一直是一致的，否则感觉别扭 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2024  19:48:23

• 大家常常心肺功能一起题。 实际上心脏功能和肺功能还是可能在不同level 吧？ 感觉我的限速在肺功能上 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (226 bytes) () 01/19/2024  13:23:15

• 我从来没有试图全用鼻子呼吸过，一般都是鼻子吸气，嘴巴呼气 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (54 bytes) () 01/19/2024  14:36:46

• 要练的，慢跑时候可以全程闭嘴呼吸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/19/2024  14:39:31

• 日本把鼻式呼吸跑步称为“原生跑法”，又叫细胞分裂法，当你跑到不能维持鼻呼吸的临界点时，这时的跑速就是你的“原生跑速”， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (101 bytes) () 01/19/2024  14:42:06

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