人到中年

减重30斤,经历及教训总结分享1- 中年超重 - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (6856 bytes) () 01/01/2024  12:27:45

燕班班前些天要我把文发到这里,我都不好意思,因为这里坚持健身、身材苗条的人太多了,像我这样的是少数。真是献丑了 - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  12:31:11

祝大家新年快乐! - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  12:33:05

新年快乐! - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2024  14:19:29

燕班新年快乐! - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  14:48:46

燕班和中坛网友们新年快乐! - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2024  10:32:30

谢谢你,新年快乐! - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2024  10:48:18

:) - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2024  14:01:40

你好历害!请说说你是如何把体重减下来,后来如何保持的。 - Happy_Woman - 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2024  12:42:16

还是版上坚持健身的朋友们厉害。我下一篇会写的 - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  14:50:11

开始折腾自个儿的第一篇,好! - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2024  14:13:47

哈哈,自己折腾自己,真的是的 - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  14:51:07

巧克力还好啊,买80%以上可可的。我的大敌是Costco的带壳花生,吃一袋体重涨3磅。吃得很快,停不下来。 - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  21:14:38

那时还不知道要买黑巧克力,买的都是加了很多糖等添加物的牛奶巧克力 - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  07:22:54

(*^_^*) 带壳花生是非常好的零食。你不会是一边喝茶一边吃,再马上称体重吧!(*^_^*)即使这样,相信你肯定不胖 - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  09:34:50

让你这么一说,我又要去买花生了。Costco的那款花生对我太有诱惑力,很难抗拒。找各种借口放纵自己。。。 - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (266 bytes) () 01/02/2024  16:59:07

云班班新年好!真棒!跟着你的系列学习自律!(*^_^*) - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  09:27:07

我想用你这个微笑符号,copy一下(*^_^*) - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2024  10:06:38

静思新年好!也要copy你的微笑符号(*^_^*) - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  10:18:55

等经验 我基本不吃主食了 还是没减下来 - Lazyman8064 - 给 Lazyman8064 发送悄悄话 Lazyman8064 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  15:05:20

我觉着都是你的网名惹的祸 (*^_^*) - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  15:20:38

确实是啊 检讨自己 - Lazyman8064 - 给 Lazyman8064 发送悄悄话 Lazyman8064 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  20:19:09

制造热量缺口好像是减肥的一个常用方法 - ToClouds - 给 ToClouds 发送悄悄话 ToClouds 的博客首页 (0 bytes) () 01/05/2024  07:39:33

等着取经呢,坚持呀! - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/02/2024  15:32:12

不爱吃巧克力但是胖。 - wumiao - 给 wumiao 发送悄悄话 wumiao 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  17:43:55

枫林的2023 夜的变奏曲 (三乐章:日落 漫夜 黎明) - 枫林晓 - 给 枫林晓 发送悄悄话 枫林晓 的博客首页 (1699 bytes) () 12/31/2023  20:03:54

老枫新年快乐! - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2024  11:58:08

听完整了。真好!谢谢枫大师分享! - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  09:41:07

谢谢两位朋友。新年好。 - 枫林晓 - 给 枫林晓 发送悄悄话 枫林晓 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  10:26:11

祝坛子里朋友们新年快乐!2024年健康平安吉祥如意 - 酒仙桥2 - 给 酒仙桥2 发送悄悄话 酒仙桥2 的博客首页 (81 bytes) () 12/31/2023  19:18:22

新年快乐! - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2024  11:47:47

新年快乐!(*^_^*) - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  09:42:33

请问现在装中文电视找哪里呀? - CC2023_行人66 - 给 CC2023_行人66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/31/2023  16:07:40

歌曲分享《My Love Mine All Mine》by Mitski - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (1536 bytes) () 12/31/2023  08:44:36

祝美丽的燕班班和各位朋友新年快乐! - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  08:58:53

静思生活新年快乐!也顺送一曲: - 蓝调 - 给 蓝调 发送悄悄话 蓝调 的博客首页 (419 bytes) () 12/31/2023  11:24:08

这是马友友!谢谢蓝调的分享! - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (696 bytes) () 12/31/2023  14:07:05

新年快乐! - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  14:00:14

谢谢静思,新年快乐! - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (411 bytes) () 01/01/2024  11:50:18

想不到中年坛有人喜欢mitski。 越活越年轻啊 - voiceofme - 给 voiceofme 发送悄悄话 voiceofme 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  08:28:42

人到中年也要有一颗永远年轻的心(*^_^*) - 静思生活 - 给 静思生活 发送悄悄话 静思生活 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2024  08:50:10

【穿越非洲】(33)开眼界的非洲渔市场 & 结束语 - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (577 bytes) () 12/30/2023  12:43:06

在新年到来之前,终于分享完了这次穿越非洲旅行。感谢大家的跟读和鼓励。非洲是个充满魅力的大陆,希望大家都能有兴趣去 - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (1119 bytes) () 12/30/2023  13:01:17

照片中的这些普通人,平静生活,身形健康,面带笑意,看着很舒服。谢谢三步两桥,喜欢看你的旅行贴,看到一个不同的非洲。 - 蓝调 - 给 蓝调 发送悄悄话 蓝调 的博客首页 (65 bytes) () 12/30/2023  14:02:59

点评得好! - anonymous4 - 给 anonymous4 发送悄悄话 anonymous4 的博客首页 (0 bytes) () 12/30/2023  17:13:22

谢谢anonymous4 ,新年好! - 蓝调 - 给 蓝调 发送悄悄话 蓝调 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  11:28:06

谢谢蓝调一如既往地鼓励和支持,新年快乐! - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  13:04:18

旅途中的惊喜。 - anonymous4 - 给 anonymous4 发送悄悄话 anonymous4 的博客首页 (0 bytes) () 12/30/2023  17:12:40

祝无名兄在新的一年里,健康,平安,快乐! - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  13:03:20

手动点赞,刚跟读你的圣路日记 - RunningCow - 给 RunningCow 发送悄悄话 (122 bytes) () 12/30/2023  22:01:12

Happy New Year and Buen Camino ==》 - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (165 bytes) () 12/31/2023  13:01:49

卫生市容确实感觉不错。坦桑尼亚独立以来政府对社会进步做了很多实际的工作。读过一个材料。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (805 bytes) () 12/30/2023  22:23:43

非洲这些年进步很快,每次再去变化都很大。非洲也有比中国强的地方,比如厕所平均卫生水平比中国好。当然今天最豪华的厕所在中国 - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  12:56:28

看到三桥在非洲当地用手抓食物的描写,想起一个笑话 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (383 bytes) () 12/31/2023  06:57:33

火锅难不倒印度总理啊,让服务生伺候着,烫好了食物,继续用左手抓了吃 :-) - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  12:52:33

非洲一个非常神秘又神奇之地,赞。 - 鸡鸣寺过客 - 给 鸡鸣寺过客 发送悄悄话 鸡鸣寺过客 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  07:13:31

是啊,非洲值得去体验一下,谢谢鼓励。新年快乐! - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  12:48:06

步桥姐的这个系列朴实动人,细节之处看出人品,大赞!祝新年快乐,带着大家继续游! - 江南一朱 - 给 江南一朱 发送悄悄话 江南一朱 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2023  20:45:16

谢谢朱朱的谬爱和鼓励。祝新年健康,平安,快乐,事事如意。 - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  21:03:46

桥姐用这种很特别的方式回馈了非洲,让人感受到世界和平的美好,宽容和接受不同的文化。 - 燕然山 - 给 燕然山 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2024  12:01:30

谢谢燕版。新年吉祥,快乐! - 三步两桥 - 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2024  21:04:44

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