这周运动成绩

来源: Xingfujiaren 于 2020-02-16 15:05:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (268 bytes)
本帖于 2020-02-16 15:07:28 时间, 由普通用户 Xingfujiaren 编辑

游泳提高2分钟。跑步略差。儿子说你跑得太慢，他说他3迈跑18分钟

所有跟帖： 

• 还有点坡度呢。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:08:21

• 是个trail有一定坡度。我捉摸下次跑4迈。半马还得跑好久 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:11:04

• 我最近正在野跑，冰啊雪啊水的。鞋子袜子裤子都是泥，用个盆洗掉泥，然后袜子裤子再进洗衣机。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:15:52

• 你太牛。我这次跑还是慢，但是跑步机练过几天 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (56 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:21:38

• 我每天走三麦，外加拉伸和少量撸铁。 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:12:11

• 3 x 7 = 21 mi。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:16:45

• 是的，我应该开始减少里程数，但是增加力量训练了。 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:17:37

• 或者不平均，一天跑多，隔一天再跑。不跑的那天玩铁 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:19:38

• 好主意！不然我觉得自由时间都不够用了。 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:20:41

• 足够了。我游泳也增加臂力。撸铁没教练我怕伤着 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (50 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:19:32

• 拉铁快起慢放。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:20:36

• 一个是小布说的快起慢放，另一个是开始不能太贪，不能搞太重的。另外利用自身的重量锻炼身体中段，也是个好选择。 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:21:56

• 你说的是core 吧？这个游泳时能感觉出来，core -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (87 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:25:12

• 个人感觉core训练和上臂很难完全分开的，而且跟腰臀也很难分开的。 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:29:59

• 我现在是每天下班后在公司里的gym里锻炼３０分钟 -dress123- ♀ 给 dress123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:25:29

• 我是早到半小时。30分对我少了点。下周早点 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:28:08

• wow，你游的很快呀 -红靴子- ♂ 给 红靴子 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 16:22:28

• 游了好几年才这水平 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 17:17:03

• 赞，太厉害了。还很年轻 -sun45- ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 16:55:33

• 最近core strength增强，快很多。是不是 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (47 bytes) () 02/16/2020 postreply 17:18:15

• 有可能 -sun45- ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 18:32:04

• 赞健康生活！！！ -PMteam- ♀ 给 PMteam 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 17:28:00

• 谢谢 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2020 postreply 05:29:12

• 你这两年游泳的速度提高的飞快 -Lovenature- ♀ 给 Lovenature 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 18:15:47

• 掌握要领 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2020 postreply 05:29:48

• 赞！你游得好快。 -福禄寿喜- ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 19:35:53

• 你还经常游吗？ -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2020 postreply 05:30:48

• 跑慢点好！跑慢心率在130bpm以下是有氧运动烧脂肪,跑快了是无氧运动消耗肌肉能量了反而不减肥…… -晶体管发射极- ♂ 给 晶体管发射极 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2020 postreply 05:49:00

• 谢谢指导。我跑步心跳很快，但游泳慢多了。还得 -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (38 bytes) () 02/17/2020 postreply 05:57:48

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