我每天走三麦,外加拉伸和少量撸铁。

来源: 2020-02-16 15:12:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
回答: 这周运动成绩Xingfujiaren2020-02-16 15:05:48

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3 x 7 = 21 mi。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:16:45

是的,我应该开始减少里程数,但是增加力量训练了。 -alazycatinsd- 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 alazycatinsd 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:17:37

或者不平均,一天跑多,隔一天再跑。不跑的那天玩铁 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:19:38

好主意!不然我觉得自由时间都不够用了。 -alazycatinsd- 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 alazycatinsd 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:20:41

足够了。我游泳也增加臂力。撸铁没教练我怕伤着 -Xingfujiaren- 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 Xingfujiaren 的个人群组 (50 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:19:32

拉铁快起慢放。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:20:36

一个是小布说的快起慢放,另一个是开始不能太贪,不能搞太重的。另外利用自身的重量锻炼身体中段,也是个好选择。 -alazycatinsd- 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 alazycatinsd 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:21:56

你说的是core 吧?这个游泳时能感觉出来,core -Xingfujiaren- 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 Xingfujiaren 的个人群组 (87 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:25:12

个人感觉core训练和上臂很难完全分开的,而且跟腰臀也很难分开的。 -alazycatinsd- 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 alazycatinsd 的个人群组 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:29:59

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