一个是小布说的快起慢放，另一个是开始不能太贪，不能搞太重的。另外利用自身的重量锻炼身体中段，也是个好选择。

来源: alazycatinsd 于 2020-02-16 15:21:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 你说的是core 吧？这个游泳时能感觉出来，core -Xingfujiaren- ♀ 给 Xingfujiaren 发送悄悄话 Xingfujiaren 的博客首页 (87 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:25:12

• 个人感觉core训练和上臂很难完全分开的，而且跟腰臀也很难分开的。 -alazycatinsd- ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:29:59

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